როგორ წონაში 3 კგ

Slimming არის პრობლემა არა მხოლოდ ბევრი ქალი, იგი ასევე შეშფოთებულია ზოგიერთი მამაკაცი. ამის მიზეზი არის უფრო მიმზიდველი ან გაუარესების ჯანმრთელობა ჭარბი წონის ფონზე. თანამედროვე სამყარო გთავაზობთ ბევრს და წონის დაკარგვას, როგორიცაა ჩაი, ტაბლეტები, სხვადასხვა დიეტის, შიმშილისა და ლიპოსაქციის კარდინალური მეთოდით. მაგრამ ისინი ყველაფერს უკავშირებენ გარკვეულ რისკს. გარდა ამისა, არსებობს უფრო ლოიალური და მწვავე მეთოდი, რომელიც აღწერილია ქვემოთ.

• დაწყება დილით ჭიქა თბილი წყალი, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე ლიმონის წვეთი სტიმულირება მონელების;
• გაყოფა ყოველდღიური დიეტა 3-4 კვება;
• ნახევარი საათის შემდეგ, ჯიშის, არ სვამს დიდი რაოდენობით თხევადი, რადგან მას შეუძლია შეამციროს საკვები საჭმლის მონელების პროცესი;
• კვება შორის ინტერვალით არ snack;
• სადილი საუკეთესოა 4 საათის შემდეგ;
• ვახშამი - 18-00 წლამდე, მას შემდეგ, რაც ამ დროის შემდეგ, სხეულის ბიორიჰემის გათვალისწინებით, ფერმენტების წარმოება მნიშვნელოვნად იშლება, საკვები ცუდად დაიჯესტით;
• თუ შიმშილი ადრე საწოლი არ იძლევა იძინებს, მაშინ სასმელი ჭიქა კეფირი.

• ჭამა მხოლოდ "ჯანმრთელი" საკვები;
• არ სვამს ალკოჰოლს, გაზიანი სასმელების, არა სუფთა საკვები, სწრაფი კვების, პროდუქტების GMOs, სხვადასხვა გემოვნების დანამატები (ჩიპები, თხილი);
• შეინარჩუნეთ თქვენი სხეული ვიტამინებით, რომელიც შეიცავს ხილი, ბოსტნეული, კენკრა;
• ფოკუსირება სხვადასხვა ფაფა, ბოსტნეულის Stew;
• ურჩევნია გამომცხვარი და მოხარშული რამდენიმე კერძები ნაცვლად შემწვარი;
• მარილის შემცველობის შემცირება კერძებში, მაშინ გადაჭარბებული სითხე არ დაგროვდება სხეულში.

პირველი სამი დღის განმავლობაში ძნელია მოხდეს, მაშინ სხეული იცვლება ცვლილებებს და შეასრულებს შემოთავაზებულ რეკომენდაციებს სიამოვნებით. მთავარია, რომ არ მოხდეს უკიდურესი, მაგრამ იპოვეთ ოქროს შუა.