როგორ სწრაფად წონაში ერთი კვირის განმავლობაში 10 კგ

ზოგჯერ, არსებობს სიტუაციები, როდესაც თქვენ უნდა წონაში ერთი კვირის განმავლობაში. მაგალითად, მოულოდნელად, კარგ კურორტზე დამწვრობის ბილეთზე, და მინდა კარგად გამოიყურებოდეს. ზოგჯერ სპორტსმენებს მოკლე დროში წონაში უნდა წონაში, ნაკლებ მსუბუქად დახარჯონ. გადატვირთეთ წონა უმოკლეს დროში საკმაოდ სავარაუდოა, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს ისე, რომ არ მოხდეს ჯანმრთელობის დაზიანება.

1

როგორ დავკარგოთ წონა 10 კგ და არ იწვევს ჯანმრთელობას?

ხშირად ქალები, სურთ წონაში წონაში, დაივიწყე, რომ სწრაფი წონის დაკარგვა შესაძლებელია ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენება. სხეულისთვის სამარხვო არის დიდი სტრესი, ტესტი, რადგან სხეული იბრძვის თითოეული კალორია, უზარმაზარი მადა, სისუსტე, ნერვიულობა ამ სიტუაციიდან წარმოიქმნება. ხისტი დიეტის პერიოდში, სხეული იღებს მცირე რაოდენობას კალორია, კვალი ელემენტებსა და ვიტამინებს, რადგან წონის დაკარგვა იქნება სწრაფი, მაგრამ აისახება თმის, ფრჩხილების, კუნთების, კანის, შესაძლოა გასტრიტი. ამიტომ, დიეტის შერჩევისას აუცილებელია არა მხოლოდ მისი გარდაუვალი ეფექტი, და პირველი, რაც გავლენას ახდენს სხეულზე.

2

სწრაფი Slimming 10 კგ იწვევს სწრაფი წონის დაბრუნებას

სწრაფი წონის დაკარგვა მას შემდეგ, რაც დიეტა, წონა ბრუნდება, თუ არ შენარჩუნება თავს ჩემს ხელში, არსებობს ყველაფერი ზედიზედ, ეს, რა თქმა უნდა, სამწუხარო, მაგრამ ფაქტი. ეს არის იმის გამო, რომ მკაცრი დიეტის მქონე, სხეული იღებს შიმშილის სიგნალს, მას შემდეგ, რაც დიეტა ჭამს, როგორც ყოველთვის, სხეულის, რომელიც გადარჩა სტრესულ მდგომარეობაში, იწყებს ცხიმს, ხოლო ორმაგი რაოდენობით.

არსებობს რეკომენდაციები, რომლებიც წონაში, დიეტის შემდეგ და არ დაიბრუნებთ უკან. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ტკბილი, ფქვილი, ზეთოვანი. შეადგინეთ დენის რეჟიმი, მენიუ ყოველ დღე, მხოლოდ ისე, რომ სხეული არ მშიერია და ფორმა იგივე დარჩა. გამოიყენეთ სასარგებლო კალორია არაუმეტეს 1500 დღეში. მარჯვენა დიეტა, წონა შეამცირებს თანდათანობით, რის შედეგადაც არ არის სტრესი.

3

სწრაფი წონის დაკარგვა კვირაში 10 კგ

• პირველი დღე მთელი დღის განმავლობაში წყლის ბოთლი წყალია, დაყოფილია 6 მიღებაზე.
• დღე მეორე - რძე 0.8 ლიტრი მთელი დღის განმავლობაში, სადილის ვაშლისთვის.
• დღე არის იგივე, რაც პირველი.
• დღე მეოთხე - ბოსტნეული, მწვანილი (სალათები სამჯერადი კვება და წყალი ან ჩაი 2 სათვალე).
• მეხუთე დღე იგივეა, რაც მეორეში.
• მეექვსე - დილით მოხარშული კვერცხი, ჩაი, 11 ბოსტნეულის ბულიონი კომბოსტო, სტაფილო, კარტოფილი, 100 გრამი ხორცის ხორცი, დაკონსერვებული ბარდა, 100 გრამი, ერთი ვაშლი და ვახშამი, ასევე ვაშლი.
• მეშვიდე დღე - 100 გრამი ძროხის მთელი დღე და კეფირი ან რძე, საღამოს ჩაი.

ამ დიეტის შემდეგ, მენიუს შემდეგ შეგიძლიათ დაკარგოთ 10 კგ, ეს დიეტა სწრაფია და ასევე აქვს თავისი უპირატესობები, ის სასარგებლოა.