საყვარელი წიწიბურა არ არის "დედოფალი" Croup. მდიდარია ვიტამინებით, ამინომჟავებით, მიკროელემენტებისა და ბოჭკოვანი, რომელიც, ერთად, გულისხმობს გულის კუნთისა და პანკრეასის მუშაობას, ხელს უწყობს წონის დაკარგვას და რბილი testicle detoxification და ღვიძლის.
1
Nutritionists აცხადებენ, რომ წიწიბურა არის ოპტიმალური პროდუქტი მონო-დიეტისთვის. ადვილად შეიწოვება და ამავე დროს არის ენერგიის შესანიშნავი წყარო. წიწიბურა დიეტა არის ერთ-ერთი რამდენიმე წონის დაკარგვა ტექნიკა, რომელსაც აქვს დადებითი ეფექტი არა მხოლოდ ფიგურაზე, არამედ ჯანმრთელობაზე. წონაში წონის დაკარგვის არსი არის შემდეგი - ხუთიდან შვიდი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა ჭამა ექსკლუზიურად წიწიბურას ფაფა ნავთობის, შაქრის, მარილების, სეზონებისა და სოუსების გარეშე. მონო-დიეტის დროს მნიშვნელოვანია, რომ ფრაქციული კვების დაცვა (4-5-ჯერ დღეში ჭამა) და არ არის ერთ-ერთი ნაწილი (ერთი ნაწილის სავარაუდო წონა არ არის 150-180 გ). წონის დაკარგვის ამ მეთოდის წინაპირობა არის უხვად სასმელი (მინიმუმ 1.5-1.7 ლიტრი დღეში). გარდა ამისა, სუფთა არასამთავრობო გაზიანი წყალი, მთელი დღის განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ სვამს ქონდარი chamomile ან მწვანე ჩაი, დილით ნაწილი თაფლი სასმელების ნებადართულია (ჭიქა თბილი არასამთავრობო შევსებული წყალი, დაითხოვოს 1 tsp. ბუნებრივი nonpasteurized თაფლი და ბევრი ლიმონის წვენი). ეს არის წიწიბურას მონო დიეტის კლასიკური ვერსია.
2
იყიდება დიეტა, წიწიბურას რეკომენდირებულია არ boil, მაგრამ გაანებივრებთ in სითბოს მდგრადი კერძები რამდენიმე საათის განმავლობაში. იყიდება დაწყება, overrobe მარცვლეული (250-300 გ), rinse კარგად ქვეშ წყალი და დამალვა მდუღარე წყალი. ამის შემდეგ, დაასხით მომზადებული წიწიბურა შევიდა thermos, შეავსოთ 0.8 ლიტრი ცხელი წყალი და დატოვეთ. სანამ გამოყენებით ფაფა, სანიაღვრე ნარჩენები სითხე. თუ არ არის თერმული ნაკადს თანდასწრებით, soak მარცვლეულის ჩვეულებრივი პატარა saucepan (აღარ შენარჩუნება ტემპერატურა, შეიძლება შეფუთული ერთად პირსახოცი ან საბანი). მომზადება საკვები წიწიბურა საუკეთესო საღამოს არ აღელვებს საუზმე დილით. მადლობა ამ მარტივი მომზადების მეთოდი, მაქსიმალური თანხა მომგებიანი ნივთიერებების ინახება წიწიბურა. მნიშვნელოვანი ნიუანსი: მომზადება დიეტური ფაფა, უმჯობესია არ გამოიყენოს brown დგას, მაგრამ მწვანე (მას ხშირად უწოდებენ ნედლი) წიწიბურა.
3
რა თქმა უნდა, უნდა გაუძლოს მძიმე საკვები მონო რეჟიმში საკმაოდ რთულია. არსებობს რამდენიმე ნაზი ვარიანტი კლასიკური წონის დაკარგვა ტექნიკა წიწიბურა. ერთ-ერთი ასეთი ითვლება კეფირი-წიწიბურას დიეტა საფუძველზე მენიუ არის იგივე სახლიდან მჭლე წიწიბურას, მაგრამ ინტერვალით შორის ძირითადი კერძები შეგიძლიათ სვამს უცხიმო კეფირი (არაუმეტეს 1 ლ დღეში). შემდეგი "მსუბუქი" ვარიანტი წიწიბურას დიეტა გამხმარი ხილი. ლეღვის, Kuragu, ვადები, prunes და ქიშმიშით შეიძლება დაემატოს ფაფა ან ჭამა ცალკე. ყოველდღიური კურსი ხმელი ხილი, ამ დროს დიეტა - არა უმეტეს 120-150 გ.
4
საშუალებას იძლევა დიდი ხანია დაფიქსირება შედეგი წონის დაკარგვა (კვირაში წიწიბურა შეიძლება დაკარგოს 5-7 კილო დამოკიდებულია საწყის წონა ციფრი), ორგანიზება უფლება გამომავალი დიეტა. ახალი პროდუქტების პოსტ-დიეტური მენიუ თანდათან - პირველი მოხარშული თევზი ან თურქეთის ხორცი, მათ უკან - ფერმენტირებული რძის პროდუქტების, მსუბუქი ბოსტნეულის სუპები, სალათები და ხილი. მიიჩნევენ, რომ დროს slimming კუჭის მნიშვნელოვნად შემცირდა მოცულობა, ასე გააგრძელებს ჭამა ხშირად, მაგრამ მცირე ნაწილი. რომელმაც დაეცა overweight, ცდილობენ დაიცვან ჯანსაღი დაბალანსებული კვების - არ პიერ შებოლილი, მარილიანი, ფქვილი, ტკბილი და ცხიმი.
5
ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა წონის დაკარგვა ტექნიკით, წიწიბურას დიეტა და მისი ვარიაციები არ არის შესაფერისი ყველასთვის. შაქრიანი დიაბეტი, ჰიპერტენზია, გულის უკმარისობა, დაავადებები ნაწლავის და თირკმლის წონის დაკარგვა on წიწიბურა მოუწევს უარი თქვას. ნებისმიერ შემთხვევაში, სანამ "დასხდნენ", რათა წიწიბურას დიეტა, ეს არის მიზანშეწონილი კონსულტაციები სპეციალისტი სპეციალისტი (ექიმს ან nutritionist).
მაშინაც კი, მას შემდეგ, რაც დიეტა, ცდილობენ დაიწყონ დღე წიწიბურების ფაფის ფირფიტებისგან ხილის ან კენკრა. ასეთი გემრიელი და სასარგებლო საუზმე იქნება სწორი მეტაბოლიზმის, შესანიშნავი განწყობისა და ლამაზი ფორმის გასაღები.
დიდი ხნის განმავლობაში დიეტაზე გაიტანა. თუ თქვენ უნდა სწრაფად მოვიდეს სახით სასმელი Turboslim Express წონის დაკარგვა და დაიწყება დაწყებული დილით. ერთი კვირის შემდეგ, ფიგურა შესამჩნევად გამკაცრდა))) ასე რომ, მე ვერ ვხედავ დიეტის დროს, როდესაც ბევრად უფრო მარტივი გზებია)
1
1655
დიდი ხნის განმავლობაში დიეტაზე გაიტანა. თუ თქვენ უნდა სწრაფად მოვიდეს სახით სასმელი Turboslim Express წონის დაკარგვა და დაიწყება დაწყებული დილით. ერთი კვირის შემდეგ, ფიგურა შესამჩნევად გამკაცრდა))) ასე რომ, მე ვერ ვხედავ დიეტის დროს, როდესაც ბევრად უფრო მარტივი გზებია)