Watermelonal ანბანი არის ერთ ერთი ყველაზე "გემრიელი" და ეფექტური წონის დაკარგვა ტექნიკა, რომელმაც მხოლოდ ხუთი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ გადატვირთოთ რამდენიმე დამატებითი კილოგრამი და მოშორება წყვილი სამი სანტიმეტრი წლის წელის.
1
აგვისტო-სექტემბერი - იდეალური დრო საზამთრო დიეტაზე, როდესაც ბუნებრივი მწიფე ხილი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალები გამოჩნდება იყიდება, და არა ნიტრატები და ყველა სახის ზრდის სტიმულატორები. ასეთი დიეტა ხელს შეუწყობს განცალკევების განცდას და უმოკლეს ვადებში გარდაიქმნას - 5 დღეში მონოდი მართლაც 4-5 კილოგრას, რაც დამოკიდებულია თავდაპირველ წონაზე. გარდა ამისა, Watermelon- ში ბოჭკოვანი და პექტინის ყოფნა და ნაწლავის მუშაობის სასარგებლო გავლენას ახდენს და ხელს უწყობს სხეულის რბილი დეტოქსიკაციისა და ქოლესტერინის დონის ამცირებს.
2
დიეტის არსი ასეთია: დღის განმავლობაში აუცილებელია ჭამა გარკვეული რაოდენობის საზამთრო (გამოითვლება ძალიან მარტივია - ყოველ 10 კგ წონით ანგარიშებზე 700-750 გ სკარლეტ მერქნისთვის) და 2-3 ნაჭერი გამხმარი ჭვავის პური. რა თქმა უნდა, ასეთი მენიუ არ არის მოუწოდა ან მდიდარი, არც დაბალანსებული, მაგრამ დიეტაზე შიმშილის მკვეთრი თავდასხმები არ განიცდი. წონის დაკარგვის ოპტიმალური ხანგრძლივობა საზამთროებზე არ არის 5 დღე. ახლა რამდენიმე სიტყვა სასმელი მენიუ: დროს საზამთრო დიეტა, თქვენ უნდა დატოვონ ყავა, ტკბილი სასმელები, წვენები და ალკოჰოლის სასარგებლოდ სუფთა არასამთავრობო carbonated წყალი და unsweetened მწვანე ან მცენარეული ჩაი საწყისი პიტნის, Melissa ან Daisies.
3
ეფექტურობის საზამთრო დიეტა პირდაპირ დამოკიდებულია შეჭამეს კენკრის ხარისხზე. როგორ განვსაზღვროთ "მარჯვენა" საზამთრო? პირველი, აირჩიოს ხილი მკვრივი ხელუხლებელი კანის (Watermelon უნდა იყოს გარეშე scratches, ბზარები და cuts), კონტრასტული ნიმუში და საკვების კუდი. ამის შემდეგ, მოდით არ აღმოჩნდეს პალმის პალმის "Polosatika" - ხარისხობრივი საზამთრო "გამოიცემა" ზარის, ოდნავ ვიბრაციული ხმა. მეორე, მრევლს სახლში, 10-15 წუთის განმავლობაში, ცივი წყლით, თუ წყალი რჩება გამჭვირვალე ან ცოტა მარტივია - ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ ცდება საზამთრო არჩევანი, თუ წყალი ვარდისფერი ხდება - სავარაუდოა, რომ არჩეული ხილი არის ნიტრატი. რაც შეეხება საზამთრო შენახვას, მაშინ გამორჩეული ხილის მოთავსებამდე მაცივარში, დარწმუნდით, რომ საჭმლის მონაკვეთის ფენის გადატანა.
4
ისე, რომ Watermelon Diet- ის დროს დაკარგული მინიმუმ კილოგრამი არ დაბრუნებულა, მომავალში (მინიმუმ 7-10 დღე) დაიცვას ფრაქციული დაბალანსებული კვება - ჭამა მცირე ნაწილებში, მაგრამ ხშირად. თანდათანობით მოიცავს პროტეინსა და ნახშირწყლების პროდუქტებს მენიუში - მრავალფეროვანი რძის სახეხი მარცვლეული მარცვლეული, მჭლე ხორცის კლასი (ხბოს, ძროხის) და თევზის (COD, Pike Perch, Pike), თეთრი თურქეთის ხორცი, ფერმენტირებული რძის საკვები, ბოსტნეული და სეზონური მწვანილი, როგორც თხილი, თესლი, ავოკადო და ზეითუნის ზეთი - ისინი "მარჯვენა" წყაროებია და სასარგებლო უსახლკარო ცხიმები. დიეტის შემდეგ ასეთი კვება ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ "შეკეთებას", რომელიც მიღწეულია, არამედ რამდენიმე კილოგრამი.
5
თითოეული წონის დაკარგვის ტექნიკის მსგავსად, Watermelon Diet- ს აქვს რამდენიმე უკუჩვენება: Urolithiasis, დიაბეტი, პანკრეასის და კუჭ-ნაწლავის დაავადებები, პროსტატის ადენომა, ორსულობა და ლაქტაცია. სწორედ ამიტომ, ადრე "სხდომაზე" ასეთი დიეტა, დარწმუნდით, რომ ექიმის ექიმთან კონსულტაციები.
იზრუნეთ - და მალე სასწორები აუცილებლად აჩვენებს სასურველ ფიგურას და სარკე არის სრულყოფილი ფიგურა!
გაზიარება რჩევა:"შესაძლებელია თუ არა წონაში საზამთრო"
მე არ პატივი სცეს მონო დიეტს. ისინი დაარღვიეს და შემდეგ კიდევ უფრო შეარჩიო. საბოლოოდ მოვახერხე წონა მხოლოდ სათანადო და დაბალანსებულ კვებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ, რა თქმა უნდა, დღე-ღამე დღე იყო. ამის გამო, ჯანმრთელობისა და ფსიქიკის 6 კგ არ დააზარალებს, ამიტომ სარგებელი აშკარად აშკარაა)
1
2183
მე არ პატივი სცეს მონო დიეტს. ისინი დაარღვიეს და შემდეგ კიდევ უფრო შეარჩიო. საბოლოოდ მოვახერხე წონა მხოლოდ სათანადო და დაბალანსებულ კვებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ, რა თქმა უნდა, დღე-ღამე დღე იყო. ამის გამო, ჯანმრთელობისა და ფსიქიკის 6 კგ არ დააზარალებს, ამიტომ სარგებელი აშკარად აშკარაა)