გსურთ წონაში სწრაფად დღესასწაული, მაგრამ არ ვიცი, როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს? შეგიძლიათ ზის წიწიბურას დიეტა, რადგან წონის დაკარგვა ვარიანტები ძალიან ბევრი ამ kash. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია საწყის სხეულის მასა და განაკვეთი წონის დაკარგვა. ამ სტატიაში ჩვენ აღწერს მენიუს წიწიბურას დიეტა.
Express დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში
ეს წონის დაკარგვა მეთოდი ძალიან მარტივია და არ მოითხოვს მინიმალური ფინანსური ხარჯები. თქვენ უნდა ჭამა ყოველდღიურ მხოლოდ წიწიბურა და კეფირი. რძის პროდუქტები არჩევა მინიმალური ცხიმი. ფაფა უნდა მოვხარშოთ, როგორც ყოველთვის. ზეთი და მარილი კერძი არ არის დამატებული.
როგორ საზ ფაფა დიეტა
აუცილებელია იზრუნოს საკვები საღამოს. ჭიქა მარცვლეული rinse და სცემა. ჩაასხით ხორბლის მდუღარე წყალი და მოიცავს პან ერთად პირსახოცი. მიადევნე წიწიბურა ღამით. დილით შეგიძლიათ დატკბეთ საუზმე. რაოდენობის ფაფა შეზღუდული არ არის, მაგრამ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ბევრი ფაფა გარეშე ზეთი და მარილი ძალიან რთულია ჭამა. სცადეთ დალევა კეფირი საათის შემდეგ ჭამა ფაფა. On დღეში თქვენ უნდა 1 ლიტრი კეფირი.
შეუძლებელია წონაში ასეთი დიეტა უმეტეს 10 დღის ვადით. ეს უკავშირდება ცუდი კვება და მცირე რაოდენობით ვიტამინებს. თქვენ უნდა მიიღოს ვიტამინების კომპლექსის დროს წონის დაკარგვა. 2 კვირის შემდეგ შეგიძლიათ ვიმეორებ დიეტა.
წიწიბურა ვაშლის დიეტა
ეს წონის შემცირება ვარიანტი ჯდება გოგონა, რომელიც არ წარმომიდგენია მათი ცხოვრების გარეშე ხილი. იმ დღეს, თქვენ უნდა ჭიქა მარცვლეული და 1 კგ ვაშლი. შეძენა გახსნილია ბანაკში. Apples ყიდვა ბაზარზე ხელშია. ნუ იყიდით ხილის მაღაზიაში, ალბათ ისინი უცხო. გასათვალისწინებელია, რომ წიწიბურას არ უნდა ჭამა ვაშლი. უმჯობესია შორის გამოყენება ამ პროდუქტების მიიღოს შესვენების 1 საათი. სასმელი დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი.
Ginchen ბრინჯი დიეტა
ეს არის ერთ-ერთი ვარიანტი ნახშირწყლების დიეტა. საკვები პრაქტიკულად არ მიიღოს ცილის. არსებობს რამდენიმე ვარიანტი ამ წონის შემცირების მეთოდი. თქვენ შეგიძლიათ ალტერნატიული ყოველდღე გამოყენება წიწიბურა და ბრინჯის ფაფა. რომ არის, პირველ დღეს თქვენ ჭამა წიწიბურა და ჭამა ბრინჯი მომდევნო დღეს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ალტერნატიული მარცვლეული დღის განმავლობაში. გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, წიწიბურა არ შეიძლება ბრალი. ბრინჯი შეიძლება გადაუგრიხეს ერთად კოვზი ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი.
Ginne-გოგრა Diet
შემოდგომა - დრო ბოსტნეული და ხილი. ბოლოს შემოდგომაზე, ბევრი Pumpkins გაიყიდა ბაზარზე. ეს დნობის კულტურა არის ძალიან სასარგებლო და დაგეხმარებათ თავი დაეღწია ჭარბი წონა.
დღის განმავლობაში თქვენ უნდა ჭამა ასეთი კერძები:
- საუზმე შედგება წიწიბურას ფაფა გოგრით დასძინა;
- ლანჩი, ჭამა გოგრის სუპი სტაფილოს და ხახვი;
- სადილად, განებივრებულია სათესლე ნაწილი წიწიბურა და გამომცხვარი გოგრა;
- შორის კერძები შეგიძლიათ ჭამა ვაშლის ან ჭიქა კეფირი.
გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, წიწიბურა არ უნდა boil. ეს უნდა გადაისხა თერმოსი. შეუძლებელია დაამატოთ შაქარი გოგრა. თქვენ უნდა წონაში ასეთი დიეტა 2 კვირის განმავლობაში. წონის დაკარგვა არის 5-7 კგ.
წონაში წიწიბურა არის მარტივი, მაგრამ ეს არის monodette, რის შემდეგაც წონაში ძალიან სწრაფად დაბრუნების. აქედან გამომდინარე, დატოვოს დიეტა თანდათან. ყოველი დღე, დაამატოთ ახალი პროდუქტი მენიუში. ხოლო, დაივიწყოს ტკბილეული და ფქვილი. შეუთავსეთ დიეტა და სპორტი. ეს შეიძლება იყოს საცურაო და ცეკვა.
1
2172
