დიეტა cosmonauts

ეს ენერგეტიკული სისტემა არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური სწრაფი წონის დაკარგვა, არამედ ძალიან მკაცრი და რთული. ისინი, ვისაც სურთ თავიანთი დიეტა, უნდა შექმნან მიზანმიმართულად და მოთმინებით - მამაცი კოსმონავების თვისებები.

მაქსიმალური დიეტა ხანგრძლივობაა 20 დღე. ეს პერიოდი შეიძლება შემცირდეს, მაგრამ ეს შეამცირებს მასთან და კილოგრამების რაოდენობას. მკაცრი დაცვით ყველა წესით, შედეგია 1 კგ დღეში. ეს არის სრული კურსის შემდეგ, ჩვენ 20 კგ, და ძლიერი სიმსუქნეთ ეს მაჩვენებელი რამდენიმე პროცენტს იზრდება. ჩვენ ვიყენებთ საჭმელს 4 მიღებაზე.

ყოველდღე თქვენ უნდა დაიცვას იგივე დიეტა:

საუზმე არის შავი unsweetened ყავა ან ჭიქა კეფირი, მოხარშული / მოხარშული ქათმის კვერცხი.
სადილი - მოხარშული ქათმის ნახევარი, ნახევარი ლიტრი ბულიონი (ხორცი ან ბოსტნეული), ყავა / კეფირი.
Snack - Kefir ან შავი ყავა.
ვახშამი იმეორებს snack.

იმისათვის, რომ უზრუნველყოს ძალაუფლების სპეციალური ძალა, რათა მაქსიმალური შედეგი და სხეულის მინიმალური ზიანი მიაყენოს, მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოს შემდეგი წესები:

მას შემდეგ, რაც დიეტა არის ცილის, ერთად ჩვენ ვიყენებთ ვიტამინი და მინერალური კურსი. ჩვენ ასევე ვსვავ საკმაოდ სუფთა წყალი, რომელიც ხელს შეუწყობს decay პროდუქცია.
ჩვენ გამორიცხავს მარილი, წიწაკა, მკვეთრი სეზონები და შაქარი მენიუდან.
თუ შიმშილის გრძნობა ვერ ხერხდება, საჭმელს შორის პატარა კეფირი სვამს.
ჩვენ ვატარებთ ნაზი ფიზიკურ ექსპრესს, არ გაატაროთ თავი.

კოსმონავტების დიეტა აბსოლუტურად ჯანსაღი ადამიანების რეკომენდირებულია. სპეციალური რისკების ჯგუფი ორსულია და მათ, ვისაც აქვს საჭმლის მომნელებელი სისტემის, ღვიძლის ან თირკმლის დაავადებები. აღწერილი მენიუს მიხედვით შეუძლებელია ისეთებიც, რომელთა სიმძლავრის რეჟიმი (სამედიცინო მიზეზების გამო) მოიცავს 5 ან მეტი საკვები კვება. თუ თქვენ იგრძნო გულისრევა ან თავბრუსხვევა, ხოლო დიეტა, წასვლა უფრო სრული დიეტა და მისცეს სხეულის დაისვენოთ.

მიიღეთ დიეტა უნდა იყოს ერთი თვის განმავლობაში თანდათანობით. ყოველ კვირას დაამატეთ ახალი პროდუქტი. ჩვენ ვიწყებთ საუზმეზე, შეიტანეთ ფაფა. შემდეგი, გაფართოების მენიუ ბოსტნეულის სადილი (დაამატეთ garnish აქ მოგვიანებით). ყველაზე უკანასკნელი სინათლის სადილი აღადგენს. ამ მიდგომით, განთავისუფლებული წონა აღარ დაბრუნდება და სხეული გააგრძელებს გაუმჯობესებას.

ასტრონავტების დიეტაზე slimming არის სტრესული სხეულისთვის, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მოუსმინოს მათ კეთილდღეობას და არ გამოიყენოთ ეს უფრო ხშირად, ვიდრე 1-2 ჯერ წელიწადში.