ABC Diet

არც ისე დიდი ხნის წინ, ABS დიეტა შევიდა მოდის. ისე, წონის დაკარგვა ასევე მოუწოდა "შუქნიშნის". თითოეული პროდუქტი ენიჭება გარკვეული ფერი. შესაბამისად, საკვები, რომელიც ეხება წითელი ფერის (ა) ხელს უწყობს შეძენის დამატებითი კილოგრამი. Ეს შეუძლებელია.

არსებობს ორი სახის ABS დიეტა. პირველი ვარიანტი არის ნაზი და ეფუძნება ნელი წონის დაკარგვა. ამავე დროს, თქვენ უნდა ჭამა მცირე ნაწილი 6-ჯერ დღეში. არ უნდა შიმშილით ექვსი საღამოებს. იმ შემთხვევაში, თუ საღამოს მე მინდა ჭამა, მაშინ შეგვიძლია პროდუქტების Green Group (C).

საკვები, რომელიც შედის ჯგუფი "A":

სწრაფი, ქუჩის საკვები (McDonalds, Pizza);
მაიონეზი;
semolina;
მთელი რძე;
ტკბილეული;
ლუდი და შამპანური;
sweet გაზიანი სასმელების;
ცხიმიანი ხორცი და ცხიმი.

სურსათის დაკავშირებული ყვითელი ჯგუფი, შეგიძლიათ ჭამა მდე ექვსი საღამოებს. უფრო მეტიც, შეზღუდული რაოდენობით. რომ არის, სადღესასწაულო სუფრის არ უნდა თაღოვანი. თქვენ შეუძლია ჭამა სალათი და ცხელი კერძი. აუცილებელია დაიცვას, რათა ერთი კვება არ გამოიყენოთ ხორცისა და თევზის ერთდროულად.

"ყვითელი" ჯგუფი მოიცავს:

მაკარონი;
puff საკონდიტრო შაქრის გარეშე;
ფაფა (გარდა მანანა);
უცხიმო ხორცი და თევზი;
ყავა;
ხილი;
შოკოლადი და lollipops;
degreased ხაჭო და მყარი ყველი.

ამავე დროს, ეფექტური ცხიმის წვა, მიზანშეწონილია მოწყობა გადმოტვირთვის დღის კვირაში ერთხელ. ამ დღეს, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ერთი "მწვანე" პროდუქტი. ეს შეიძლება იყოს მწვანე სალათი, კეფირი ან ვაშლი.

პროდუქტები "მწვანე" ჯგუფი შეიძლება იყოს გვიან საღამოს. Ესენი მოიცავს:

ფორთოხალი და ვაშლი;
კეფირი;
მწვანე სალათა;
ახალი ბოსტნეული;
ზღვის პროდუქტები;
კვერცხები (2 დღეში).

ჭარბი ცხიმი ნელია, ამიტომ შედეგი მდგრადია. თქვენ უნდა იჯდეს ასეთ დიეტაზე მინიმუმ თვეში. თუ თქვენ უნდა სწრაფად გახდეს slim, შეგიძლიათ მიმართოთ მეორე ვერსია Abs Diet. ეს არის წონის დაკარგვა ძალიან რთულია და გულისხმობს მცირე რაოდენობის კალორიას გამოყენებას. თქვენ უნდა წონაში 50 დღე. მაქსიმალური ყოველდღიური Calorie საკვები არის 500 Kcal. წონის დაკარგვისას, ხელმძღვანელი შეიძლება წრეში. ზოგიერთ შემთხვევაში, ცნობიერების დაკარგვა შესაძლებელია. არ გამოიყენოთ ამ წონის შემცირების მეთოდი კარდიოვასკულური სისტემის და კუჭის დაავადებების თანდასწრებით.

Nutritionists რეკომენდაციას წონაში თანდათანობით. უნდა აღინიშნოს ერთი ან სხვა ტიპის დიეტის არჩევის გზით. ABC დიეტა საშუალოდ შეიცავს 1500 კკალს დღეში. საკმარისი calorie საკმარისი ისე, რომ წონა მცირდება თანდათანობით.