დიეტა Usama Hamdium

მრავალფეროვანი დიეტის იმდენად დიდი, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაბნეული. იშლება, მკაცრი, მოკლე, ხანგრძლივი, ნელი წონის დაკარგვა, სწრაფი ... რა უნდა შეჩერდეს?

Diet Usama Hamdiy, ხოლო შეესაბამება ყველა წესს, საშუალებას გაძლევთ მნიშვნელოვნად შეამციროს წონა 4 კვირის განმავლობაში. ექიმმა შეიმუშავა მოკლევადიანი დაბალანსებული კვების სისტემა ქიმიური პროცესების შეცვლის საფუძველზე. თავდაპირველად, პროგრამა შეიქმნა ენდოკრინული სისტემის სიმსუქნისა და დაავადებების მქონე პაციენტებთან მუშაობით. ერთი მკურნალობისთვის, რომელთა წონა 100 კილოგრამს გადააჭარბა, თითქმის არასასურველი კილოგრამი თითქმის მესამედი.

ყურადღება! Diet Usama Hamdiy reprogram მუშაობა ორგანიზმის გაცვლითი პროცესების, და რეკომენდირებულია დაიცვას ექიმი კონსულტაციის შემდეგ ექიმი!

მიუხედავად იმისა, რომ დიეტა ეხება "მკაცრი" კატეგორიას, სხეულს იღებს ორივე ვიტამინები და სხვა საჭირო ნივთიერებები საკმარისი რაოდენობით.

1

ძირითადი წესები დიეტა Usama Hamdiy

• სასმელი მინიმუმ 2.5 ლიტრი წყალი დღეში.

Მნიშვნელოვანი! სასმელი წყალი საჭმელს შორის. ძაღლი საკვები კატეგორიულად აკრძალულია.

• ბოსტნეული საზ მხოლოდ წყალზე.
• დროს სამზარეულო, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ხახვი, ნიორი, წიწაკა, მარილი.
• სასმელებისგან შეგიძლიათ ჩაი ჩაი, ყავა. შაქრისა და რძე დროებით უარს იტყვის.
• ასევე უნდა აღინიშნოს ხელოვნური ტკბილეულიდან.
• ჭამა სტაფილო, სალათის ფოთლები, ახალი კიტრი, მაგრამ არანაკლებ ორი საათის შემდეგ ძირითადი კვება კერძები.
• აკრძალულია კერძების შეკვეთის შეცვლა.
• მეტია, ვიდრე ინტენსივობა. თუ მენიუში დაწერილია პროდუქტის ზუსტი რაოდენობა, შეუძლებელია ნაწილი გაზარდოს.
• ნებისმიერი სახის ნავთობის აკრძალვა.
• თუ დიეტა გატეხილი იყო, პირველ დღეს უნდა დაიწყოს.

2

რომელი პროდუქტი შეიძლება განთავსდეს ჰამდიის დიეტაზე

თუ კონკრეტული კერძი არ არის დაწერილი მენიუ, და უბრალოდ მიუთითებს პროდუქტის ჯგუფი, აირჩიეთ შემდეგი სია:

• ხილი, გარდა ლეღვი, ყურძენი, ბანანი, დამბის და მანგოს;
• ბოსტნეული, კარტოფილის გარდა;
• ხაჭო და ყველი არ აღემატება 16-17%;
• ხორცი, გარდა ცხვრის.

3

Diet უსამა Hamdium. მენიუ

ოთხი კვირის განმავლობაში მკაცრად განსაზღვრული სქემით იკვებება, შეუძლებელია უკან დახევას. ერთ-ერთ კვებაზე მინიმუმ ერთჯერადად შემაშფოთებელია, თქვენ უნდა დაიწყოთ პირველი დღე.

კვირა 1.

პირველი კვირა ყველაზე რთულია. პირველი, თქვენ უნდა აწარმოოთ ახალი მეტაბოლური პროცესები. მეორე, სხეული ჯერ არ მოახერხა აღდგენას და შეზღუდვებს.

საუზმე პირველი 7 დღე ყოველთვის არის იგივე - 2 კვერცხი შედუღებული მიერ screwing პლუს სართული ნარინჯისფერი ან გრეიფრუტი.

კვირა 2.

საუზმე იგივე რჩება.

კვირა 3.

ჰგავს კონფერენციას. ჭამა მხოლოდ ერთი პროდუქტის ჯგუფი მითითებულ თანმიმდევრობით ყოველდღიურად.

კვირა 4.

გაყოფა პროდუქტების სიიდან დილით, სადილი და საღამოს ნებისმიერ ბრძანებაში.

გავიდნენ დიეტა neatly. პირველ დღეებში, არ ჭამენ მოცულობის თვალსაზრისით ბევრად უფრო მეტი, ვიდრე თქვენ უკვე გამოიყენება თქვენი კუჭის მისაღებად. გააგრძელეთ სასმელი რეჟიმი.
თქვენ შეგიძლიათ იჯდეს დიეტა Usama Hamdiya შესაძლებელია არა უმეტეს წელიწადში ერთხელ.