დიეტა

თანამედროვე სამყაროში ბევრი დიეტაა და ყოველ დღე უფრო და უფრო მეტად ხდება. ამავდროულად, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონის მოშორება, არ მცირდება. ალბათ ის ფაქტი, რომ ყველაფერი სრულიად განსხვავდება. და კვების მეთოდი, ამიტომ ყველას აუცილებელია ინდივიდუალური. ზოგიერთი აირჩიოს ცილის დიეტა, სხვა ურჩევნია მცენარეული და შემდეგ რძის საკვები. სურსათის საჭიროება და გატაცება ხშირად დადგენილია კლასებისა და საცხოვრებელი ადგილის მიხედვით. შეცვლა ჩვეულებრივი საკვები არის უმარტივესი გზა მთელი სიის მიზეზები. ყოველივე ეს ხელს შეუწყობს სხეულის ტუტე დიეტის გაუმჯობესებას და გაწმენდას.

1
გამორჩეული თვისებები ტუტე დიეტა

დიეტა მნიშვნელოვნად აისახება pH- ს სისხლში. სხეულის მჟავის მაღალი ყოფნა, დარღვევა ხდება მის საქმიანობაში, რაც უფრო ხელმისაწვდომი ხდება ინფექციისთვის და კარგავს აღდგენას. ტუტე დიეტის პრინციპები არის საკვების გამოყენება, რომელიც იქნება სხეულში, რათა ხელი შეუწყოს ტუტე ბალანსს. ასეთი კვების გაწმენდა სხეულს, ხელს შეუწყობს აღდგენას, გადაარჩენს დამატებით კილოგრამს და საბოლოოდ ის აუმჯობესებს მას.

დაიცვას ტუტე დიეტა უნდა იყოს დაახლოებით 4 კვირა. თავდაპირველი დიეტა დღეებში, ცუდი კეთილდღეობა შეიძლება მოხდეს, რადგან სხეული გადაკეთდა და მჟავები, რომლებიც დაგროვდნენ ყველა დროისთვის. მომავალში, კეთილდღეობის გაუმჯობესება, გამამხნევებელი განცდა და მარტივად მოვა.

2
სწორი ტუტე დიეტა ძალა

ძირითადი პროდუქტები ტუტე დიეტა პროცესში არის ხილი, ახალი და მოხარშული ბოსტნეული, ნედლეული. ეს დიეტა ხელს შეუწყობს ორგანოს საჭირო სასარგებლო ნივთიერებებით.
აუცილებელია გახსოვდეთ, რომ ეს არის ტუტე მჟავა გემოვნებით. აუცილებელია, რომ თავიდან იქნას აცილებული ან მინიმუმ გამოიყენოთ მჟავა, ისინი ცხოველური პროდუქტებია. ტუტე დიეტის დროს მენიუ უნდა იყოს პროდუქციის 80% ტუტე და მჟავა ფორმირების მხოლოდ 20%.
დიეტის დაწყებამდე, თქვენ უნდა გაწმენდა სხეულის შიმშილით, რადგან ალკალინის სიმძლავრის მკვეთრი ცვლილება შეიძლება მოხდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ცუდი რეაქციის გამო.
სურსათის მიღების პროცესი უნდა იყოს ნელი, რათა საკვების ნაწილი, რათა მინიმუმ 30 მოძრაობის საღეჭი, უარი თქვას 19.00 წლამდე საჭმელზე.
საუზმე დაწყება 1 მწვანე და 1 ყვითელი ბოსტნეული.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხილი, გამხმარი ხილი შეავსებს ან მოიხმარენ ცალკე.
ცილა ტუტე დიეტაში ემსახურება თხილის ახალი ფორმით, ბარდა, თესლი.
ბოსტნეულის კერძების მომზადება რეკომენდირებულია მცენარეულ ზეთზე დანამატების გარეშე.
თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ტკბილეული, რომლებიც მზადდება ბუნებრივი პროდუქტების მცირე რაოდენობით, მაგალითად, თაფლი, განწყობა, ყავისფერი შაქარი.
თუ არ არსებობს მძიმე ფიზიკური კლასები, არსებობს მარცვლეულის საკვები არ არის უფრო ხშირად 3-ჯერ კვირაში.
თუ ხორცი ჯერ კიდევ იმყოფება დიეტაში, აუცილებელია გამოიყენოს იგი ზომიერი რაოდენობით და უპირატესობას ანიჭებს უცხიმო, უცხიმო, სულელების გარეშე.
ცხოველური ცილის კარგი წყარო ზღვის პროდუქტებისა და თევზის გარეშე მარილისა და შებოლილი არ არის, მაგრამ არა უმეტეს 2-3 კვირაში.
საკვების მიღების პროცესში არ არის რეკომენდირებული, აუცილებელია საჭმლის საჭმელზე და ეს უნდა იყოს წყალი, წვენები, მცენარეული ჩაი.
პურის გამოყენება რეკომენდირებულია გამხმარი ფორმით. პურის ნებადართულია ადამიანები, რომლებიც ფიზიკურ ექსპრესშია ჩართული.

ტუტე დიეტის ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი საკვების უარის თქმა, რომელიც შენიშნა ქიმიური წარმოშობის დანამატებით. დროთა განმავლობაში, სხეული გათავისუფლდება არაჯანსაღი ნივთიერებებისგან და მისცემს მას, თუ რა სახის ბუნებრივი წარმოების პროდუქტებს სჭირდება. შესაბამისად, საკვები არჩევანი იქნება ქვეცნობიერად, რომელიც შესაფერისი იქნება. თუმცა, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ ტუტე დიეტის დაწყებამდე, თავდაპირველად მოითხოვს ექიმის კონსულტაციას.