მამაკაცთა უმრავლესობამ არ აძლევს ღირებულებებს დამატებითი კილოგრამი და ლუდის tummy. თუმცა, ეს ხდება ჯანმრთელობის პრობლემების დაწყებამდე. მაშინ აუცილებელია პირდაპირი ძალა და იჯდეს დიეტაზე. გარდა ამისა, თქვენ უნდა გამართოთ ასეთ რიტმს, სანამ წონა მიდის, რის შემდეგაც ის უზრუნველყოფს შედეგს. დიეტები მამაკაცებისათვის მნიშვნელოვნად განსხვავდება ქალთა პარამეტრებისგან. უპირველეს ყოვლისა, კაცს ყოველდღიურად საჭიროა კაცობრიობის ძლიერი ნახევარში კაცობრიობის წარმომადგენელთა წარმომადგენლების მეტაბოლიზმი სრულიად განსხვავებული გზით.
როდესაც არსებობს. საუზმე, სადილი და სადილი მამაკაცებისათვის მნიშვნელოვანია თანაბრად. დროს კვება, არ overeat, მაშინაც კი, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ დაბალი calorie პროდუქცია. რაც შეეხება სადილს, ის უნდა მოხდეს 3 საათით ადრე ძილის წინ და იდეალურად ექსკლუზიურად ცილის (კვერცხები, რძის პროდუქტები, წიწიბურა, ბრინჯი, ძროხის, ქათმის მკერდი და ა.შ.). თუ კაცი სპორტულ საქმიანობას აძლევს დიეტაზე, მაშინ საჭმელს უკეთესად ჭამენ რამდენიმე საათის განმავლობაში დაგეგმილი სამუშაოების დაწყებამდე.
- საუზმე: სასმელი წყალი, ხილი (ყურძნისა და ბანანის გარდა).
- შუადღისას პირი: ფაფა, მოხარშული წყალი (ბრინჯი, შვრიის, წიწიბურა), 150-200 გრამი ხაჭო, მწვანე ჩაი.
- სადილი: მოხარშული უცხიმო ხორცი ან თევზი, ბრინჯი, ბოსტნეულის სალათი, ხილი, მწვანე ჩაი.
- ვახშამი: ბოსტნეული ან ხილი, 1 ჭიქა კეფირი.
ამრიგად, ადამიანების საჭიროება overweight შეიძლება იყოს მიზეზი, რომ დაიწყოს ახალი გზა ჭამა ყველა ოჯახის წევრს. და ერთობლივი საფეხმავლო ან Cycling მხოლოდ დაეხმარება კონსოლიდაცია შედეგი მიღწეული.
0
960
თუ უკვე არსებობს დაავადება (იმპოტენცია, მაგალითად), მაშინ ეს არ იქნება ბევრი აზრი დიეტა. ნარკოტიკების გარეშე, ის ჯერ კიდევ არ არის. იგი ასევე სავალდებულოა ფიზიოთერაპიისთვის. მხოლოდ ეს და დაბრუნებული მამაკაცის ძალა .... PPP არის კარგი, მაგრამ როგორც პრევენცია მხოლოდ.