მწვანე დიეტა

მიუხედავად იმისა, რომ -ზე მაშინ, რა green დიეტა იყო შემუშავებული v შორეულ ამერიკა, მადლობა მისი high ეფექტურობა, დღეს იგი ფართო ცნობილი in ყველა მსოფლიოში. მისი რაციონი საკმაოდ Ორიგინალური და მოიცავს v თავს მხოლოდ დაბალი calorie ხილი და ბოსტნეული green ფერები, ხორცი რომელიც მდიდარი ბოჭკოვანი და სხვა საკვები ნივთიერებების, Ისე აუცილებელია ი ორგანიზმის. W. ბევრი შესაძლოა წარმოიქმნება კითხვა: “Როგორ იგივე ცუდი პროდუქცია სხვა ფერები?”. ყველაფერი უბრალოდ: -ზე ასიმილაციის და დამუშავება მწვანე ბოსტნეული და ხილი ორგანიზმის ღირებულება სადაც მეტი ენერგეტიკის, ვიდრე მიიღეთ.

თუ თქვენ გადაწყვიტა ჯოხი green დიეტა, მაშინ -ზე ამ ვადა შენთის უნდა სრულად გამორიცხვა -დან საკუთარი რაციონი შემდეგ პროდუქცია: შაქარი v ნებისმიერი გამოვლინებები, Ცხიმოვანი ხორცი (განსაკუთრებით ღორის), buckle და ბრინჯი, კრემისებრი კარაქი და Სიმინდი.. Მაგივრად მათ რეკომენდირებულია მომატება ყოველდღიური ნაწილი spinach, green ვაშლი, კიტრი, petrushki, კომბოსტო ნებისმიერი ჯიშების, stolkov beans, luke, kiwi, ზრდის, ukrop, ნიახური და green წიწაკა. Გააკეთოს ეს არის აუცილებელია -ზე სიგრძე 3–5 დღე. მაგრამ არა გაყოლა გამოყენების v საკვები რა–მაშინ ერთ-ერთი, პირიქით აუცილებელია ყოველდღიური გაერთიანდება მრავალფეროვანი ბოსტნეული და ხილიშეიცავს მენიუ შენი მისი საუზმე, ლანჩი და სადილი. Green პროდუქცია რეკომენდირებულია ჭამა ნედლეული, მაგრამ ასევე შეუძლია მათი boil ან cook -ზე წყვილი. იყიდება შენარჩუნება აუცილებელია რაოდენობა belkov დაშვებული ერთ-ერთი ერთხელ v ორ–სამ დღის ჭამა 200–300 გრამი მოხარული chicken ან fishes, შეცვლის რომელიც შეუძლია ორ chicken კვერცხები, შედუღებამდე screw.

გარდა სარგებლობა საკვები მხოლოდ green ფერები, ერთ-ერთი -დან ძირითადი პრინციპები დიეტა არის და დროებითი შეზღუდვა – ჭამა აუცილებელია მასშტაბით 2 საათი. ის razbat თქვენ -დან გრძნობს მშიერი და არსებითად შემცირება ზომა შერეული ნაწილი. Უკეთესი მთელი snack apples, ყურძენი ან kiwi. გარდა Წასვლა, შენთის უნდა ყოველდღიური სასმელი -დან 2 lithrov სითხის, განუსაზღვრელი არტიკლი სალათები. -დან ახალი ბოსტნეული აუცილებლად გავსება olive ნავთი. Როგორც შედეგი ეს მოთხოვნები, w. Green დიეტა იქ არის უკუჩვენებები. მან არა რეკომენდირებულია:

ორსული ქალები, ისევე როგორც ქალებს ძუძუთი კვების დროს;
ადამიანი ინდივიდუალური აუტანლობა დიდი დოზით ბოჭკოვანი;
ქრონიკული დაავადებების და ნაწლავის დაავადებები.

მაგრამ მაშინაც კი, თუ არ ეკუთვნის რომელიმე ამ კატეგორიას, სანამ მწვანე დიეტაზე "დასხდნენ" - ექიმთან კონსულტაციები, რათა აღმოფხვრას თქვენი სხეულის ზიანის გამომწვევი შესაძლებლობა.

რა თქმა უნდა, მწვანე დიეტა არ მოგცემთ საშუალებას, რომ მიიღოთ 1 კილოგრამი ჭარბი წონა ყოველდღიურად, და კვირაში 5 კილოგრამს გადაყარეთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეიმუშაოს, მაგრამ მისი მოთხოვნების დაცვა, შეგიძლიათ გაახალოთ კანი კანი , გააძლიეროს ფიგურა და გააუმჯობესოს მდგომარეობა თქვენი სხეულის. რამდენიმე დამატებითი კილოგრამი, საიდანაც თქვენ მოშორებით თვეში გახდება სასიამოვნო გარდა ზოგადი გაუმჯობესების კეთილდღეობა.

დასასრულს, მინდა აღვნიშნო, რომ მწვანე დიეტა აქვს მხოლოდ ერთი უარყოფითი ეფექტი - laxative რომ განეიტრალება მას, ჭამა decoction of chamomile ყვავილები ყოველდღიურად - და თქვენ აუცილებლად მივაღწიოთ სასურველ შედეგს.