DETA DIET

Detox-Diet არის სხეულის დასუფთავების სრულყოფილი მეთოდი. სპეციალური დიეტის დახმარებით, თქვენ მოშორებით დამატებით ცალი სხეულის, მავნე slags, მოწყობა სრული დასვენების თქვენი digestive ორგანოების, მათ შორის ღვიძლის. თუმცა, აუცილებელია ამ სისტემის მიღება საქმის ცოდნით. ყოველივე ამის შემდეგ, სხეულისგან დეტოქსის დიეტის შესრულების პერიოდში, არა მხოლოდ decay პროდუქციის ნაშთები იქნება და სასარგებლო კომპონენტებიც კი.

1

როგორ მოვამზადოთ Detox Diet- ის წმენდისთვის?

აუცილებელია მოამზადოს სწორი დიეტა, უფრო სწორად - ერთი თვით ადრე დასუფთავების დაწყებამდე ერთი თვით ადრე. ასრულებს რიგი მოვლენების ქვემოთ აღწერილი, წინააღმდეგ შემთხვევაში, დიეტა იქნება არაეფექტური:

• უარი მაღალი კალორიული ცხიმოვანი პროდუქტების (ღორის, ბატკნის, ორაგულის, სკარლის, სალას, მარგარინის, ცხიმოვანი რძის პროდუქტების და ა.შ.).
• არ ჭამა შემწვარი კერძები, დამარილებული დაკონსერვებული საკვები.
• არ ჭამა ტკბილეული ნებისმიერი სახის.
• არავითარ შემთხვევაში არ სვამს ცხელი სასმელების, ყავის.
• არ არის რეკომენდებული დიდი ნაწილი ჭამა, უმჯობესია ჭამა უფრო ხშირად.
• არა უგვიანეს 20-00 წლამდე.
• დიეტის დაწყებამდე 10 დღით ადრე შეწყვიტეთ ხორცის ჭამა, მხოლოდ მცენარეული პროდუქტების ჭამა (ხილი, ბოსტნეული, ფაფა). ხორცის ნება მხოლოდ ერთხელ ერთხელ ყოველდღე.

2

Detox Diet- ის სახეები

Detox შეიძლება გაგრძელდეს 3-დან 10 დღემდე. ათი დღის განმავლობაში, დასუფთავება არ არის რეკომენდებული. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჯანმრთელობისთვის სერიოზული ზიანი.

Detox Diets დაყოფილია ოთხ ძირითად ტიპად:

• მარხვა, როდესაც თხელი მხოლოდ სასმელი წყალია, მაგრამ კვების ექიმები არ იძლევიან ასეთ გაწმენდას, ის წარმოადგენს სხეულის დიდ სტრესს;
• დიეტა ბოსტნეულის დეკორქციებში - თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ 175 გრადაცია სამჯერ დღეში ბოსტნეულის სასმელების სანელებლები (კოჭა, ტურმერი, დარიჩინი), წყალი ჯერ კიდევ ნებადართულია, არ არის ტკბილი ჩაი - ნებისმიერ ტომში;
• დიეტა Smoothie - სასმელი სამჯერ დღეში 175 გრამი სქელი smoothie ხილის, ბოსტნეული, უბრალოდ აირჩიოს არ მჟავე ინგრედიენტები სასმელების ისე, რომ არ ჩაშლას მჟავიანობა კუჭის;
• ბოსტნეულის დიეტა - ჭამა ბოსტნეულისგან მომზადებული საკვები მკურნალობის შემდეგ, გაჩერებული დიეტა სამ ნაწილად სამ ნაწილად, ერთი ნაწილი არ უნდა აღემატებოდეს 225 გრამი;
• ვეგეტარიანული დეტოქსიკა - სამი ან ათი დღის განმავლობაში მცენარეთა პროდუქტების კერძებია და არა ხორცი, ასეთი სისტემა არის თქვენი კუჭის ყველაზე მწვავე არ არის უკუჩვენებები.

3

Detox Diets- ის უკუჩვენებები

ყველას არ არის უფლება, ჩაატაროს დეტოქსის პროგრამა წინა პუნქტში ჩამოთვლილი პირველი ოთხი სახეობის დასუფთავების მიზნით. წმენდის დიეტასთან ერთად, ყურადღება მიაქციეთ უკუჩვენებას.

• ორსული, მეძუძური დედები.
• პაციენტის დიაბეტი.
• გულის პათოლოგიებისა და კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე პაციენტები.
• მოზარდები სრულწლოვანებამდე.
• ხმამაღალი ხალხი.
• ნარკოტიკების მიღება.

4

სამაგალითო მენიუ Detox Diet for ბოსტნეულის საკვები

ისე, რომ დასუფთავების და წონის დაკარგვა ეფექტურია, დაიცვას შემდეგი დიეტა:

• დილით: ლიმონის წვენით 225 გრამი თბილი წყალი, ვაშლის ჭამა.
• საუზმე: სურნელოვანი ჩაი გვირილა ან პიტნის, ბოსტნეულის სალათი, ნაცრისფერი პურის ნაჭერი.
• ლანჩზე: მალოსიანი წვნიანი პიურე ბოსტნეულით, წიწიბურა, ბოსტნეულის ღუმელებით, ორმაგი ქვაბში.
• 17-00: ხილის პიურე, მოხარშული წყვილი, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე ნუშის კაკალი.
• ვახშამი: Smoothie ბოსტნეულიდან.

ამ დენის სქემაში შეგიძლიათ შეიტანოთ ცვლილებები, მთავარია ის, რომ პრინციპი მიხვდა.

5

რჩევები, რეკომენდაციები

დასუფთავების პროცესის დასაჩქარებლად, წონის დაკარგვა დიეტის დაცვით:

• სძინავს ჩაის არასრული ჭიქა ძილის წინ;
• ორგანიზება საფეხმავლო, ისე, რომ ორგანიზმი გაჯერებულია ჟანგბადით;
• სუფთა დასუფთავება სასურველია არასამთავრობო სამუშაო დღეებში და საუკეთესო შვებულებაში;
• სტრესები უარყოფითად იმოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პროცესსა და ექსპლუატაციას, ამიტომ ცდილობენ არ იყოს ნერვული დიეტაზე;
• სასმელი წყალი, დღეში უნდა იყოს სვამს მინიმუმ 1.8 ლიტრი სითხე;
• სასმელი ხილი არ ჭამის დროს, და 30 წუთით ადრე იგი იწყებს დუღილის თავიდან ასაცილებლად.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ დეტოქსიკის დიეტის გამოსავალი არ უნდა იყოს მკვეთრი. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ სხეული ჩვეულებრივ კვების თანდათანობით გამოიყენება.