ჩაი რძით წონის დაკარგვა: რეცეპტი

ცოტა ხნის წინ, ასეთი სასმელი, როგორიცაა "მოლკოჩეი", როგორც ჩანს, ბევრს უჩვეულო და უცნაური. დღეს ის დიდი პოპულარობით სარგებლობს "დიდი" ხალხის ვიწრო წრეებში. გასაკვირია, ჩვეულებრივი ჩაი არანაკლებ ნაცნობი რძის გარდა, არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ძალიან სასარგებლო და ეფექტურია ზედმეტი კილოგრამებისა და სანტიმეტრით. რძის გრძელვადიანი ორმხრივი, რა თქმა უნდა, არ არის შესაფერისი. უმჯობესია გამოიყენოთ იგი, როგორც ძირითადი დიეტა პროგრამის გარდა, ან ერთდღიანი გადმოტვირთვის დღეს.

1

Slimming Milks: რეცეპტები

არსებობს ორი მომზადების პარამეტრები slimming:

1. პირველი რეცეპტის მიხედვით, ჩაი არ უნდა იყოს მდუღარე წყალი, მაგრამ ცხელი რძე. დაიწყოს, თბილი 1 ლიტრი pasteurized რძე მინანირებული კერძები ადრე ფორმირების პატარა ბუშტები. შემდეგ ამოიღეთ ცეცხლიდან და დაამატეთ მას 2 სთ. ჩაი ჩაი. სასმელი 13-15 წუთის განმავლობაში უნდა გაიზარდოს სახურავზე. მზად მურდესი და ფეხზე თერმოსი ან სხვა ჰერმეტიკული კონტეინერი.
2. მეორე რეცეპტის მიხედვით, რძე უნდა იყოს შერეული ჩაის ჩაის მდუღარე წყალში (1 tsp, ფხვიერი ჩაი 120 მლ მდუღარე წყალში). დაჟინებით შემდეგ, ტრადიციული შედუღება შერეული რძე 1: 1 თანაფარდობით.

შენიშვნა! რძის სასმელების მომზადებისთვის რეკომენდირებულია რძის გამოყენება ცხიმოვან ერთად 2.6% და მწვანე ფართომასშტაბიანი ჩაი არომატული და სხვა დანამატების გარეშე. გარდა ამისა, მწვანე ჩაი შეიძლება იყოს შერეული შავი თანაბარი პროპორციებით.

2

რძის გაზის დიეტა: მენიუ 3 დღის განმავლობაში

წონის კორექციის სითხის ტექნიკა განკუთვნილია 3 დღის განმავლობაში. სასტიკად ჭრის დიეტა არ უნდა გააკეთოს, რადგან დაბალი კალორიის პროდუქცია შედის დიეტაში მენიუში გარკვეული თანხა. ძირითადი კვება შორის ინტერვალით, საჭიროა რძე (მინიმუმ 1.5-1.7 ლიტრი დღეში) და არა-გაზიანი წყალი. დენის გეგმა სამდღიანი დიეტა შემდეგი:

• საუზმე: Lean Oatmeal ან წიწიბურას ფაფა - 150 გ;
• სადილი: სუპი ან Stew სეზონური ბოსტნეული - 180 გ;
• ვახშამი: მოხარშული უცხიმო ხორცი ან თევზი - 130 გ

Შენიშვნა! მხოლოდ არასამთავრობო ისტორიული ბოსტნეული (ბროკოლი, წიწაკა, თეთრი კომბოსტო, ნიახური, ბადრიჯანი, zucchini, ისპანახი, ხახვი და პომიდორი) და ფოთოლი მწვანეთა განკუთვნილია მიღების სასადილო წვნიანი / Stew. გემოს გასაუმჯობესებლად მჭლე კერძები, გამოიყენოთ მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთი და არასამთავრობო სინათლის სანელებლები. მარილი, შაქარი და კარაქი - ტაბუდადებული!

3

ერთდღიანი გადმოტვირთვის რძის

Milk ზეთი არის სრულყოფილი პროდუქტი ერთ დღიანი detox. დახარჯვა დღეში ასეთი სასმელი გარეშე ჭამა დამატებითი პროდუქცია საკმაოდ მარტივია. ძირითადი პრინციპი გადმოტვირთვის არის 1.5-1.6 ლიტრი მზა რძე უნდა გადანაწილდეს რამდენიმე თანაბარი და სასმელის მათ დღის განმავლობაში. იდეალურად ყოფს ყოველდღიური კურსი 7-8 მიღებაზე. ცალკე ყურადღების ღირსია სასმელი მენიუ დროს detox, როგორც რძის ნავთობის აქვს გამოხატული შარდმდენი ეფექტი. აღდგენა დაკარგა აქციების სითხის, გარდა იმისა, რომ მთავარი სასმელი, აუცილებელია სასმელი არასამთავრობო გაზიანი წყალი - მინიმუმ 25 მლ ყოველ კგ წონა.

მნიშვნელოვანი ნიუანსი! მას შემდეგ, რაც რძის მრგვალი detox დღეს, არაგონივრულია მოწყობა კულინარია დღესასწაული მეტი დაბრუნების ჩვეულებრივი კვების. Overbinding იქნება ერთმნიშვნელოვნად ამცირებს ყველა "გადმოტვირთვის" ძალისხმევა და ძალისხმევა. ერთი დღით ადრე ერთ დღიანი დიეტა მოვლენების, ეს არის ასევე არ ღირს სწავლის calorie საკვები. და კიდევ - არ ვაპირებთ, რომ დღეს "X" ინტენსიური workouts და სხვა ფიზიკურ დაძაბვას.

4

რძე Oil დიეტა: უკუჩვენებები

მისი თქმით, კვების, რძე - სასმელი არის საკამათო, ამიტომ, ყველას არ არის დადგენილი. Diet შეზღუდული მიღება ბოჭკოვანი და გლუკოზის უკუნაჩვენებია:

• ჰიპოგლიკემია (შემცირდა სისხლის შაქრის დონეზე);
• დაავადებები პანკრეასის და თირკმელები;
• ალერგიული რეაქციები ლაქტოზას და რძის ცილის;
• მცირდება არტერიული წნევა.

ეს არის უფრო სწორი იქნება "აყვანილია" რძის შემდეგ თერაპევტის კონსულტაციის - სპეციალისტი გეტყვით, თუ ასეთი წონის დაკარგვა არის გონივრული და არ დააზარალებს მას კონკრეტულად.