ნიახური წვნიანი წონის დაკარგვა

დიეტის ძალიან ინდივიდუალური, მაგრამ ლეგენდები მზადდება სასწაულებრივი თვისებები ნიახური. პროდუქტი ძალიან დაბალი calorieness გამდიდრებულია ვიტამინებით და ხელს უწყობს სწრაფი წონის დაკარგვა. ნიახური შეიძლება გამოყენებულ იქნას შეუზღუდავი რაოდენობით. წვნიანი მოუტანს დიდი სარგებელი, რადგან თხევადი საკვები ხელს უწყობს დაჩქარებული ცვლის.

1

ნიახური: ქიმიური შემადგენლობა

ნიახური შეიცავს მთელი სპექტრი საჭირო ადამიანის სხეულის ვიტამინებს. 10-20% მშრალი ნივთიერებების თავმოყრილი root და ფოთლები: 2-4%, შაქარი, 1-3% ცილა, ფოსფორი, კალიუმი, კალციუმი. ზოგადად, პროდუქტი მდიდარია ასკორბინის მჟავა, carotine, ვიტამინები, PP in ₁ და ბ ₂. ასევე, როგორც ნაწილი აღინიშნება სხვა, არანაკლებ სასარგებლო, კომპონენტები:

• პექტინები;
• ორგანული მჟავები;
• ეთერზეთი;
• sorrel და glutamic მჟავა;
• რკინის;
• მაგნიუმის;
• ნატრიუმის
• purina;
• ვიტამინები (E, B ₆, K, B ₉, A).

2

სარგებელი ნიახური ან მოქმედების პრინციპი

სარგებელი ნიახური იყოფა ორ სეგმენტების: ძირითადი vitamined კვების ორგანოს და მიზანმიმართული ეფექტი დაკარგვა ზედმეტი კილოგრამი. მუშაობის პრინციპი მდგომარეობს შემდეგში რაოდენობა:

1. Ureraction ეფექტი. ნიახური ხელს უწყობს ნორმალიზების წყლის ბალანსი. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც იშვიათად მონიტორინგი დიეტა. დეფიციტი სითხის ხელს უწყობს სხეულის დაგროვების წყალი, რომელიც იწვევს გამოჩენა შეშუპება. ამდენად, წონის შემცირება ანელებს, და წარმოადგენს თავისებური ნიადაგის ცელულიტს გამოჩენა. ნიახური წვნიანი უწყობს სწრაფ მოხსნა სითხის სხეულიდან და აღდგენა, წყალ-მარილოვანი ბალანსი, იმის გამო, რომ მაღალი შემცველობით ნატრიუმის.
2. აქტიური ნაწლავის მუშაობა. ნაწლავის კედლებზე, ცხიმები თანდათანობით გადაიდო. დაგროვილი slags არიან იზოლირებული ტოქსინები და შხამი სხეულის, ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დამუხრუჭებას. ეს ფაქტორი ხშირად ნელი ან შეჩერებულია ჭარბი წონის დაკარგვის მიზეზით, ხშირია ფიზიკური ფიზიკური ექსპრესიით.
3. ტონი კანი. აქტიური წონის დაკარგვის პროცესში, ცხიმები მიდიან და კანი იწყებს. ეს შედეგი არ არის დამაკმაყოფილებელი. ნიახური მოხმარების ახალი ფორმით და წვნიანი ეხმარება, რათა თავიდან ავიცილოთ მსგავსი პრობლემა, კომფორტული ეფექტი საკვები კვალი ელემენტები და გააგზავნეთ სწორი მიმართულებით.
4. შეგრძნება satiety. მაშინაც კი, მკაცრი დიეტა, თქვენი სხეული არ გაგრძელდება შიმშილის მუდმივი განცდა, რადგან ნიახური წვნიანის მაღალი შემცველობა. ამავდროულად, დაბალი კალორიური კერძი - 18-25 კკალ 100 გ.

3

რეცეპტები

თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ წვნიანი კლასიკური ვერსიის ან კრემის წვნიანში.

კლასიკური რეცეპტი

შემადგენლობა:

• თეთრი კომბოსტო - 350-400 გ;
• ნიახური ფესვი - 200-250 გ;
• წითელი პომიდორი - 3-4 ცალი;
• leek - 1 PC.;
• ბულგარეთის პილპილი - 2 ცალი. (1 მწვანე / 1 ადგილი);
• 2 ლ წყალი;
• მარილი გემოვნებით.

სამზარეულო:

1. სუფთა ბოსტნეული და მოხდეს დანა.
2. მოუტანს წყალი boil, დაამატოთ ხახვი და სტაფილო იქ.
3. რამდენიმე წუთში, შეამოწმეთ ბოსტნეულის ხელმისაწვდომობა, შემდეგ დაამატეთ ყველა დანარჩენი ინგრედიენტი და კიდევ 10 წუთი დაიხუროს დახურულ სითბოს ქვეშ.
4. მზად კერძი შეავსეთ შავი წიწაკა და დაჭრილი მწვანილი.

წვნიანი პიურე

შემადგენლობა:

• ბროკოლი - 300 გ;
• ხახვი ხახვი - 1 PC.;
• სტაფილო - 1 \u200b\u200bPC.;
• ნიახური - 4 ფუძე;
• წყალი - 1.5 ლიტრი;
• მარილი გემოვნებით;
• ზეითუნის ზეთი.

სამზარეულო:

1. სუფთა და დააკისროს ბოსტნეული შემთხვევითი მიზნით.
2. განათავსეთ წყალი ცეცხლი და მოუტანს boil, დაამატოთ ხახვი და სტაფილო იქ, 5 წუთის შემდეგ ყველა სხვა ბოსტნეული, მოვხარშოთ სანამ მზადყოფნა.
3. მზად mix ბლენდერში სახელმწიფო პიურე, აღების ზეითუნის ზეთი ადრე გამოყენება.
4. თუ სასურველია, დაასხით კერძი მწვანილით.

შეეცადეთ დაამყაროს თქვენი დიეტა და გააცნოს ნიახური წვნიანი, როგორც ყოველდღიური პირველი კერძი ლანჩზე. საჭმლის მომნელებელი სისტემა ნორმალურია, ნაწლავის კედლები სწრაფად გაწმენდილია და მხოლოდ სასარგებლო ნივთიერებები მიიღება სისხლში. 1-2 კვირის შემდეგ, შეამჩნევთ პირველ ცვლილებებს და კილოგრესის არარსებობას.