ბროკოლი ხსნის ზედმეტი მარილი და წყალი ორგანო. ეს მშვენიერი ბოსტნეულის აქვს დადებითი გავლენა ნერვული და ენდოკრინული ადამიანის სისტემა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის არა მხოლოდ როგორც მხარე კერძი, არამედ, როგორც წვნიანი წვნიანი.
მომზადება წვნიანი ბროკოლი, შემდეგ პროდუქტებს იქნება საჭირო:
500 გ ქათმის ფილე;
500 გ ბროკოლი;
2 ნათურებით; 1 სტაფილო;
მწვანეთა;
მარილი და სანელებლები;
ზეითუნის ზეთი;
კარაქი;
1 სტადიის. ფქვილი;
1 სტადიის. რძე.
1
Cut ქათმის ფილე ცალი. შეავსოთ წყლით და სამზარეულო.
2
სუფთა კარტოფილი, დაჭრილი კუბურები და ქვედა დუღილის ბულიონი, არ უნდა დაგვავიწყდეს, მარილი.
3
მიიღეთ სტაფილო და ხახვი, დიდი დაჭრილი და შემწვარი ზეითუნის ზეთი.
4
გარეცხეთ ბროკოლი, მშრალი პირსახოცი. თუ გსურთ გამოიყენოთ გაყინული ბოსტნეული, წინასწარი გალღობა მათ ოთახის ტემპერატურაზე. დაჭრილი ბროკოლი stalks ეხლა Kochan. ფუძეთა მოჭრილი შევიდა წრეებში, Kochan დაიშალა inflorescences.
5
რჩეულებში ბროკოლი, შემწვარი სტაფილო და ხახვი მდუღარე ბულიონი.
6
გააცხელეთ კარაქი skillet, დაამატეთ ფქვილი. ჩაასხით სართულზე ჭიქა რძე, ყველა ამ ჩქარობს, შემდეგ დაასხით დარჩენილი რძე. შეინახეთ ეს ნარევი დაახლოებით 2-3 წუთი და ამოიღონ ცეცხლი.
7
დაასხით ფქვილი წვნიანი და საზ კიდევ 7 წუთი.
8
სანიშნეს სანელებლები და მწვანილი ბულიონი. ამოღება ღუმელი და გაგრილებას ქვემოთ წვნიანი. Grind წვნიანი ბლენდერი სანამ ერთგვაროვანი მასა.
როგორც აღმოჩნდა, სამზარეულო წვნიანი ბროკოლი ასე არ არის რთული. მაგრამ როგორ ეს კერძი ეხმარება დივერსიფიკაცია თქვენი მენიუ და ყოველდღიური დიეტა.
0
1043
