როგორ საზ წვნიანი კვერცხით

Soup კვერცხი - ძალიან ადვილია, დიეტური კერძი. ასეთი წვნიანი აუცილებელია მათთვის, ვინც წონაში ან უბრალოდ სურს განიტვირთოს სხეულის მძიმე საკვები. წვნიანი არის ძალიან ფერადი, რომელიც არ დატოვებს გულგრილს ბავშვები.

სამზარეულო თქვენ უნდა:

კარტოფილი - 2 ცალი .;
Podkal ლობიო (გაყინული) - 300 გ;
სტაფილო - 1 \u200b\u200bpc .;
კვერცხი - 1 pc .;
არაჟანი - 1 tbsp .;
ახალი მწვანილი - 1 სხივი;
წყალი - 2 ლ.

ჩაასხით წყალი saucepan და ცეცხლი. იმავდროულად, ხოლო იგი boils, საზ ლობიო. ის გარეშე გალღვობა, დაჭრილი შევიდა ნაჭერი 3-5 სმ. პირადი მდუღარე წყალში.

კარტოფილი სუფთა, დაჭრილი შევიდა კუბურები. რჩეულებში saucepan.

სტაფილო სუფთა და დაიბანეთ. დაჭრილი შევიდა კუბურები და კუბურები როგორიცაა ლობიო მოხვდა. პირადი წყალში დანარჩენი ბოსტნეული.

დაელოდეთ 15 წუთი, ხოლო ბოსტნეული ცდილობდა, დამარილებული.

შემდეგ აურიეთ კოვზი არაჟანი კვერცხი ცალკე კერძი.

მუდმივად აღვივებს, დაასხით კვერცხის ნარევი ერთად არაჟანი დუღილის წვნიანი. სანიშნეს მწვანილი და შვებულების მოხარშული კიდევ 30 წამში.

ასეთი წვნიანი ემზადება სწრაფად, გამოიყურება appetizing, აქვს მცირე რაოდენობით კალორია. და ბოსტნეული, რომლებიც შედის მის შემადგენლობაში არიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისათვის. როდესაც დასძინა, შეგიძლიათ დაამატოთ წვრილად დაჭრილი ნიორი. Გემრიელად მიირთვით!