დიეტური კერძები შეიძლება რეკომენდირებული იყოს მათთვის, ვისაც სურს სრულად ჭამა და შეინახოს ფორმა. სასარგებლო დაბალი კალორიის პროდუქცია გამოიყენება სამზარეულოსთვის. ეს არის საუკეთესო დიეტური სუპები. სეზონური ბოსტნეული და ნაზი ხორცი არის შესაფერისი: კურდღლის, ხბოს, ქათმის.
1
ფილტვის მომზადებისთვის, მაგრამ მკვებავი წვნიანი აუცილებელია:
ხორცი (კურდღლის) - 200 გ;
კარტოფილი - 4 ცალი;
ხახვი - 1 კომპიუტერი;
სტაფილო - 1 \u200b\u200bPC.;
პომიდორი - 2 ცალი;
ყვავილოვანი კომბოსტო - 1/2 კოჩანი;
ზეითუნის ზეთი - 2 სტადიის;
მარილი;
წიწაკა.
2
მოხატული და დაჭრილი კარტოფილი ცივი წყლით სამზარეულოში.
3
მიუხედავად იმისა, რომ კარტოფილი მოხარშული, grind ხორცი. გარდა კურდღლის, ქათმის, ხბოს, ძროხის (ნებისმიერი უცხიმო ხორცი). მიღებული minced კვება ფორმის პატარა ხორცის ბურთები. მას შემდეგ, რაც მდუღარე კარტოფილის decoction, გადაყარეთ მათ პან.
4
პომიდორი მოშორება კანი. თუ მდუღარე წყალში წაიყვანს, კანის ამოღება პრობლემების გარეშე. წმინდა ხახვი, წვრილად წვრილად, grater on crawling. ხახვი ოდნავ ფრაის სანამ ოქროს ფერი ზეითუნის ზეთი, დაამატოთ პომიდორი და სტაფილო, დაასხით ჭიქა წყალი და დარტყმა. დაკავშირება წვნიანი.
5
გარეცხეთ ყვავილოვანი კომბოსტო, დაიშალა inflorescences. მსხვილი კერა 2-4 ნაწილად დაჭრილი. ხუთი წუთით ადრე სამზარეულოში დამატება წვნიანი. შენახვა, წიწაკა. მზადყოფნის შემდეგ, საფარი არ გახსნის, 15 წუთში.
დიეტა სუპი მზად არის. იგი ინარჩუნებს ბოსტნეულის სასარგებლო თვისებებს და უზრუნველყოფს დაბალი კალორიურ კერძებს.
0
1241
