ბოსტნეულის სუპები slimming

წვნიანი დიეტა - დიდი გზა პრობლემის მოგვარება ჭარბი წონა მართლაც მარტივია და ზიანის მიყენების გარეშე, მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა. ამ შემთხვევაში, ისე, წონის დაკარგვა იქნება არ საჭიროებს დიდი მატერიალური და დროებითი ხარჯები - მცენარეული ცხიმი იწვის წვნიანები ვამზადებთ სწრაფად ყველაზე ჩვეულებრივი პროდუქცია. და, რაც მთავარია, ეს დიეტა გამორიცხავს თანდასწრებით შიმშილის გრძნობა. აქედან გამომდინარე, ჩვენ გაეცნოს ძირითადი პრინციპები წვნიანი დიეტა და მისი ყველაზე ეფექტური რეცეპტი.

1

პრინციპები წვნიანი დიეტა

"ჯადოსნური" დიეტა წვნიანები რამდენიმე ფუნდამენტური პრინციპები. შესაბამისობა მათ საშუალებას აძლევს კვირაში დაკარგავს "ტვირთი" წონა 5 კგ:

• ბაზის წვნიანები - ბოსტნეული და მწვანილი, რომ არა მხოლოდ დაწვა ცხიმი, არამედ ასუფთავებს ორგანოს, და ასევე მიაწოდოს საჭირო აქტიური ნივთიერებები მას;
• დასაშვებია "გადახრების" - ხორცის ბულიონი მჭლე ხორცი (საქონლის, ქათმის მკერდი), ბულიონი კუბურები, ყავისფერი ბრინჯი, უცხიმო ზღვის თევზი და სოკო, 1-2 ნაჭერი მწარე შოკოლადი (დღეში, თუ მთლიანად neme);
• დამატებების დიეტა - ხილი, უცხიმო რძე, მოხარშული უცხიმო ხორცი და თევზი, მოხარშული ბოსტნეული, დამაგრების ჩაი, ყავა შაქრის გარეშე;
• პროდუქტები აკრძალვა - ფქვილი, შაქარი, სპირტი, შემწვარი და დაკონსერვებული საკვები, სოდა;
• ძალა რეჟიმი მინიმუმ 3-ჯერ დღეში.

მაქსიმალური შედეგი (2-3 კგ 2-4 დღე), არ დაუშვას ყველა ჩამოთვლილი დამატებები და "გადახრების" თქვენი მენიუში - ჭამა მხოლოდ წვნიანები.

2

Universal ბოსტნეულის Bouffering Bulcon რეცეპტი წვნიანი

ბულიონი ეს რეცეპტი არის სრულყოფილი, და, ამავე დროს, გემრიელი, საფუძვლად ნებისმიერი წვნიანი წონის დაკარგვა. არ არის გამორიცხული, რომ მოამზადოს ის დასკვნა: როდესაც ინახება მაცივარში - 4 დღის განმავლობაში, საყინულე - 1 თვის განმავლობაში.
შემადგენლობა:

• წყალი - 2 ლ;
• ნიახური - 1.5 ღეროვანი;
• კარტოფილის გაწმენდა - 1,5 კგ კარტოფილი;
• turnip (პატარა) - 1 pc .;
• სტაფილო - 3 pcs .;
• ნიორი, ოხრახუში, ქინძი;
• მარილი, შავი პილპილი, cumin.

მეთოდი სამზარეულო: მდუღარე წყალში მდუღარე მაღალი სითბოს, დაასხით ყველა გახეხილი ბოსტნეული, 1/3 სტატია. მარილი, წიწაკა, კეინი და საფარი ერთად saucepan ერთად lid. როდესაც წყალი boils უკან, შეამციროს ცეცხლი და დატოვონ ბულიონი boil 40-60 წუთი. მას შემდეგ, რაც შტამი და არც ჭამა ახალი, ან გამოიყენოთ სამზარეულო წვნიანი, ან დააყენა მაცივარი რეზერვის შესახებ.

3

რეცეპტი fat burning წვნიანი ერთად ნიახური და კომბოსტო

თუ თქვენ არ ხართ დროებითი აბსოლუტური ბოსტნეულიზმის წინააღმდეგ, სცადეთ მომდევნო წვნიანი თქვენს დიეტაში.
შემადგენლობა:

• წყალი - მდე 2.0 ლ;
• belococcal კომბოსტო - 0.5 კგ;
• წიწაკა ტკბილი, ხახვი, სტაფილო - 1 \u200b\u200bცალი;
• ახალი პომიდორი - 2 ცალი;
• ნიახური (ფესვი) - 30 გ;
• ნიორი - 1-2 კბილი;
• მწვანილი (ან მწვანე ნიახური ფუძე);
• ზეითუნის ზეთი - 10 მლ-მდე;
• მარილი, სანელებლები (Curry, Pepper, Paprika).

მომზადების მეთოდი: მოხარშული წყლით, პირველ რიგში, დაჭრილი კომბოსტო, ნიახური ცალი და მწვანილი. შემდეგ გააკეთე საწვავი: პასტენერი ნავთობის გაანადგურა სტაფილო, წიწაკა და ხახვი, სანამ არბილებს, შემდეგ გაწმენდილი და წვრილად დაჭრილი პომიდორი. უკვე rubbed ბოსტნეული Solitis, სეზონი და დაამატოთ ნიორი. მე დავამთავრე დასრულებული საწვავი ბულიონი და მოვხარშოთ წვნიანი ბოსტნეულის მზადყოფნაში, მაგრამ ნახეთ კომბოსტო არ დაიჯესტი, წინააღმდეგ შემთხვევაში კერძი არ იქნება იმდენად სასარგებლო.

4

წვნიანი წონის დაკარგვა თევზი და ბრინჯი "იაპონური"

ეს რეცეპტი არის კარგი შესაძლებლობა, რომ დააბრუნოს საზიანო თევზი ყველა თაყვანისმცემლებს ან მათ, ვინც არ აღრეული ორგანიზმის იოდის.
შემადგენლობა:

• წყალი - 1.5 ლიტრი;
• ლეღვი - 1/3 ხელოვნება;
• ზღვის კომბოსტო (ახალი ან დაკონსერვებული) - 150 გ;
• კვერცხის ნედლეული - 1 PC.;
• ხახვი ხახვი - 1 PC.;
• nautical თევზი უცხიმო ჯიშების - 1 PC.;
• სოიოს სოუსი (იდეალურად - დანამატების გარეშე, შაქრის ნაცვლად ფრუქტოზასთან);
• სანელებლები.

მომზადების მეთოდი: პირველი, მარშრუტი გაანადგურა ხახვი სანელებებში სოუსით და წასვლას ბრინჯში - აუცილებელია წყალში მითითებულ მოცულობამ. ამის შემდეგ, ჩვენ თევზის გადაყარეთ და სრული მზადდება სრულ მზადყოფნამდე. ჩვენ დავჭრათ ახალი კომბოსტო (ან პრესის დაკონსერვებული), ამოიღეთ ხახვი მარინადიდან და დაამატეთ ეს ყველაფერი ბულიაში. შემდეგ კი კვერცხი, ყურადღებით დაასხით მას წვნიანი და დაუყოვნებლივ ამოიღონ Saucepan ცეცხლიდან.
ასეთი წვნიანი იქნება გემრიელი და სასარგებლო და ცხელი და ცივი.

5

ლობიო წვნიანი ერთად slimming სოკოთი

წვნიანი ლობიო და სოკოთი - დიეტური კერძი სურნელოვანი ვერსია, სადაც გემო კარგად არის კომბინირებული მცირე რაოდენობით კალორია.
შემადგენლობა:

• ახალი სოკო - 250 გ;
• ახალი ლობიო, მოხარშული - 250 გ;
• დამარილებული კიტრი (წყალში წყალში) - 1 PC.;
• ნიორი - 2 კბილი;
• ხახვი - 1 დიდი ან 2 საშუალო;
• ზეითუნის ზეთი;
• მარილი, სანელებლები (ზომიერი რაოდენობით).

მომზადების მეთოდი: Watch 15 წუთის განმავლობაში frying პან ქვეშ სახურავი (მცირე რაოდენობით ნავთობის) დაჭრილი სოკო, ხახვი, კიტრი და ლობიო. Cap წყალი, დაამატეთ მას rubbed ბოსტნეული, ნიორი, ოდნავ მარილები და სანელებლები, მოდით წვნიანი მომზადება დაახლოებით 15-20 წუთი.

6

წვნიანი რეცეპტი Spinach და რძის პროდუქტების წონის დაკარგვა

რეცეპტი, სადაც ბოსტნეული შეავსებს რძის პროდუქტებს - შესანიშნავი გზა დივერსიფიცირების წვნიანი დიეტა.
შემადგენლობა:

• ისპანახი (ახალი ან გაყინული) - 300 გ;
• ნიორი - 1 კბილი;
• კრემი - 125 მლ;
• ხახვი ხახვი - 1 PC.;
• რძე - 125 მლ;
• მცენარეული ზეთი.

მომზადების: დამსხვრეული ხახვი და ნიორი ფრაის მცირე რაოდენობის ზეთი, დავუმატოთ ისპანახი და მაღაზია ყველაფერი, სანამ იგი არბილებს. ახლა ჩვენ სესხის და პილპილი (ზომიერი), დაასხით რძე კრემი და საზ 5 წუთი მომენტიდან დუღილის. მომზადებული კერძი ჩამოიყვანს სასურველი თანმიმდევრულობა მიერ ბლენდერი და ჭამა გაცივებული ფორმა. შეგიძლიათ გაიგოთ გემოს წვნიანი ლიმონით.

როგორც ხედავთ, წვნიანი დიეტა შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ყველაზე ოპტიმალური მობილური ცხიმის წვა სუპი და იქ არის ის ყოველდღიური, მაგრამ შეგიძლიათ მოამზადოს სხვადასხვა ყოველდღე. მთავარი ის არის, რომ სრულყოფილი შედეგი, და არა წასვლა დაშორებით პრინციპების დიეტა. და მაშინ ამაყად შეუძლია ისარგებლოს შედეგად წვნიანი დიეტა სარკეში და თვალში სხვები!