Slimming beets: რეცეპტები

ჭარხალი არიან არა მარტო გემრიელი root root, მას შეუძლია მნიშვნელოვნად დაეხმარება ამ ბრძოლაში overweight. ყოფნა დიდი რაოდენობით betaine და ბოჭკოვანი ის საშუალებას გაძლევთ ვისაუბროთ beets, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური პროდუქტების, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკარგვა.

1

რა არის სასარგებლო betaine

Betaine არის ნივთიერება, რომელიც აჩქარებს ყველა მეტაბოლური პროცესების ორგანოს (ცვლის). თუ არ კი ძალიან მკაცრად დაიცვან დიეტა, მაგრამ, ამავე დროს, არ არის ჭარხლის მუდმივად, ჭარბი ცხიმის უბრალოდ არ გადაიდება წელის და ხელები. ამაღლებული ცვლის ხელს უწყობს ის ფაქტი, რომ ცხიმი დამუშავებული ენერგია. Betaine შედის თითქმის ყველა კვების დამატებების განკუთვნილია ვარდნა წონა და შეინარჩუნოს კარგი ფიზიკური ფორმა.

2

რა არის სასარგებლო ბოჭკოვანი

ბოჭკოვანი სხეულის მუშაობს როგორც ჩვეულებრივი sponge. ნაწლავებში, იგი swells, შთანთქავს (აგროვებს) წიდები, ჭარბი წყლის და ნარჩენების untapered ცხიმები. გარდა ამისა, ყველა ეს ზიანი გამომდინარეობს სხეულის ბუნებრივად.

3

რეცეპტები beeturic კერძები წონის დაკარგვა

არ აქვს მნიშვნელობა თუ rooting არის გემრიელი, ისინი არ ჭამა ვინმეს - ის სწრაფად მოგწყინდება. ჩვენ გთავაზობთ არჩევანი რამდენიმე სასარგებლო კერძები.

სალათი ჭარხალი და ვაშლი

სასმელი 2 საშუალო beets და სოდა ეს არის დიდი grater. იმავე grater, grind 2 მწვანე ვაშლი ერთად ტყავის. აურიეთ პროდუქტები და შევსების ლიმონის წვენი და ზეითუნის ზეთი სოუსი - მათ 1 სუფრის.

სალათი ჭარხლის და ზღვის კომბოსტო

ამ სალათი თქვენ უნდა შეიძინოთ მშრალი ზღვის კომბოსტო სააფთიაქო:

1. კომბოსტო, სანამ ამის სალათი, მოამზადოს ცალკე. როგორ უნდა გავაკეთოთ, წაკითხული აქ. დასრულებული კომბოსტო წვრილად ლიბერალიზაცია. საერთო ჯამში, თქვენ უნდა მიიღოს 200 გრ კომბოსტო sep.
2. ორი მოხარშული beets Sattail წლის grater.
3. ნიახური იყვნენ (200 გ) ფრაგმენტი წვრილი ჩალის და გვახსოვს კარგად pestle. დაინახა, რომ ფურცლიდან.
4. შეურიეთ beets, კომბოსტო და ნიახური.
5. გაყიდვა სალათი სოუსით საწყისი ნიახური წვენი (1 სტადიის წ.), ზეითუნის ზეთი (1 სტადიის ლ.) და დიდი ჰენტუსტრაციული სუფთა დამსხვრეული გამწვანების (კამა, ოხრახუში, კინზა).

Beets Stew ბოსტნეულით

ეს კერძი კარგად არის ჩაკეტილი შიმშილი - ეს შეიძლება იყოს მთავარი ცხელი:

1. პანში, fry წვრილად დაჭრილი ბოლქვი - დაამატოთ კოვზი მცენარეული ზეთი.
2. დაამატეთ დაჭრილი beets ერთად ჩალის beets to მშვილდი (2 პატარა), root ნიახური (200 გ). დაასხით 100 მლ ცხელი წყალი ბოსტნეულით და 10 წუთის განმავლობაში ჩაქრობას.
3. გამოთვლილ ბოსტნულებში, დაჭრილი თეთრი კომბოსტო (300 გ), დაჭრილი ჩალის ტკბილი წიწაკა (2 ცალი) და პოდოლის ცალი (200 გ). დაამატეთ მეტი წყალი ისე, რომ ბოსტნეული დაფარული იყო ნახევარში. Cushion კერძი კიდევ 15 წუთის განმავლობაში.
4. ადრე კვების რამდენიმე წვეთი სოიოს სოუსით და sprinkle ნებისმიერი მწვანილი.

ჭარხლის წვნიანი

დაჭრილი beets (2 ცალი) კუბურები, სტაფილო (1 ცალი), ნიახური root (200 გ), კომბოსტო (300 გ) და ბოლქვი (1 PC.). ჩამოყაროს ყველაფერი saucepan და დაასხით წყლით. მოუტანს წვნიანი boil და საზ 10 წუთი. ამ დროის შემდეგ, დაამატეთ 3 ცალი გაანადგურა პომიდორი. Boil კერძი ადრე არბილებენ ბოსტნეული, და ბოლოს, დააკმაყოფილებს და დაასხით spoonful of ლიმონის წვენი. როდესაც თქვენ აპირებთ ჭამა წვნიანი, დააყენა ფირფიტა ბუნებრივი ქონდარი იოგურტი და sprinkle წვნიანი მწვანილი.

4

სალათი ერთად ნედლეული beets

რა თქმა უნდა, გსმენიათ ასეთი საერთო სალათი, როგორც "ფუნჯი", რომელიც ემზადება ნედლეულის ბოსტნეულით და სიტყვასიტყვით "sweeping" slags და სხვა მავნე დეპოზიტები. რეცეპტი ამ სალათი შეიძლება ჩაითვალოს სხვადასხვა "ჯაგრისები", მაგრამ ეს ბევრად უფრო გემრიელია. ჩადება სოუსით საწყისი Walnut Cores (3 კოვზი) და ახალი ლიმონის წვენი (3 კოვზი). Perebit საწყისი ერთად ნაღმტყორცნებიდან. Soutitate დიდი grater ნედლეული beets (4 ცალი.), Apple (1 PC.), კიტრი (1 PC.), Root ნიახური (300 გ), გახეხილი ბოსტნეული miuce ერთად სოუსით.

Beets, თუ ეს ყოველდღე არის, შეუძლია რეალური სასწაული - ერთი თვის განმავლობაში შეგიძლიათ აღადგინოთ 2-3 კილოგრამი. მაგრამ ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ დაიცავთ ჯანსაღი კვების ზოგად მიღებულ წესებს: არ არის ძალიან მსუქანი კერძები, ზღუდავს საკუთარ თავს ტკბილეულის მოხმარებაში და არ არის ძალიან მომხიბვლელი საცხობი.