ბოსტნეულის დიეტა წონის დაკარგვა

დიეტა, რომელიც მენიუში, რომელიც ბოსტნეულის ძირითადი კომპონენტია ზაფხულში და შემოდგომაზე. საფონდო ბოსტნეულის ყველა გემოვნებისათვის, აირჩიე შენი ყველაზე საყვარელი - და მზად ხართ, რომ დიეტა დაიწყოთ. ასეთ დიეტაზე, თქვენი სხეული არ იგრძნობს ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობას, მაგრამ საჭმლის მონელების პრობლემები მოგვარდება და კუჭში სინათლე გამოჩნდება. იმის მიხედვით, თუ რა გავლენას მოახდენს, რომ მიაღწიოთ ბოსტნეულის დიეტის უფრო ნაზი და უფრო უკიდურეს ვარიანტს.

1
Shangling ბოსტნეულის დიეტა

ეს დიეტა განკუთვნილია დიდი ხნის განმავლობაში, არ იძლევა მყისიერ შედეგებს. დაიცვას ასეთი დიეტა სასურველია რამდენიმე თვე ან მიმდინარე საფუძველზე. ეს არ დააზარალებს ჯანმრთელობას და წონა უარს იტყვის სწრაფი დაბრუნების რისკის გარეშე. დიეტა მოიცავს ტკბილი და ფქვილის სრული უარი, შემწვარი და შებოლილი.

სავარაუდო მენიუ დღეს:

საუზმე: შვრიის, ბოსტნეულის სალათი.
მეორე საუზმე: ხაჭო ბოსტნეულით.
სადილი: წიწიბურა, მოხარშული ფილე ბოსტნეულით.
ნახევარი თარიღი: ბოსტნეულის სალათი, მცენარეული ზეთი.
ვახშამი: ბოსტნეულის Stew, თევზი.

დიეტა აგებულია სათანადო კვების პრინციპებზე, ამიტომ აუცილებელია ინდივიდუალური ყოველდღიური კალორიული შინაარსი. თითოეულ კვებაში ბოსტნეულის ჩართვა სხეულში შესაკრავების პროცესებს აძლიერებს, ეხმარება, რომ იგრძნონ სათხილამურო და რეგულარული კერძები მეტაბოლიზმს დაარბიეს. დაამატეთ 1-2 ხილი დღეში, პირველ რიგში პირველ ნახევარში.

2
ბოსტნეულის ექსპრესი დიეტა

Express დიეტის მიზნად ისახავს მოკლე დროში სწრაფ შედეგებს. მათ არ შეუძლიათ განსაკუთრებით სასარგებლო, რადგან ყველა საჭირო კომპონენტის დიეტის ნაკლებობის გამო. წონა მას შემდეგ, რაც დიეტა შეიძლება სწრაფად დაბრუნდეს წინასწარ გაჯანსაღებული საკვები, მაგრამ თუ შედეგი საჭიროა კვირაში, აირჩიოს ბოსტნეულის მონარდის.

სამდღიანი ტომატის დიეტა

ეს დიეტა მოიცავს პომიდვრის თითქმის შეუზღუდავი გამოყენების (1.5 კგ) და სავარაუდო მენიუ ჰგავს:

საუზმე: დიდი მწიფე პომიდორი.
მეორე საუზმე: 2 პომიდორი და ნაჭერი ყველი.
სადილი: მოხარშული მკერდის გარეშე სანელებლები და პომიდორი და კიტრი სალათი, შევსება ზეთი კოვზი.
მალე: 2 ცალი ყველი და პომიდორი.
ვახშამი: სალათი პომიდორი, მწვანე, ხაჭო.

ასეთი დიეტა დაკარგვის 3 დღის 3 კგ.

ყოველკვირეული კომბოსტო დიეტა

კომბოსტო დიეტა ჯდება ადამიანებს ჯანსაღი მომნელებელი სისტემა. კომბოსტო არ არის ასე მარტივად მონელებული გამო მაღალი შემცველობით ბოჭკოვანი. მენიუ დღე:

საუზმე: კომბოსტო და ბარდა მცენარეული ზეთი, ბრინჯი.
მეორე საუზმე: ხილის ხაჭო.
სადილი: ბორში, ჩაშუშული კომბოსტო.
Afternoon პირი: წვენი.
ვახშამი: თევზი, შემწვარი ბოსტნეულით.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ხილი და ბოსტნეული, ჭამა თევზი, შემდეგ კუჭის დიეტა პერიოდი რთული იქნება დაიჯესტს ხორცი.

კლასიკური მცენარეული დიეტა

ჭამა დაახლოებით 1,5 კგ ბოსტნეული დღეში, ცდილობენ ჭამა რაღაც ახალი რამ ყველა დროის. მინიმალურად გამოვლენა ბოსტნეული თერმული დამუშავება, აღმოფხვრას frying ნავთობის. საკმარისი რაოდენობით, ჭამა ხილი, ჩართოთ არასასურველი რძის პროდუქტების, ფაფა დილით. ასეთი დიეტა შეიძლება იყოს სამი დღის თვეში.

3
როგორ დაიწყება და დასრულდება ბოსტნეულის დიეტა

იმისათვის, რომ ეფექტი დიეტა დიდი ხნის განმავლობაში, და სხეულის არ მიიღო სტრესი და არ აუჯანყდა თქვენ წინაშე დიეტა და დაიცვას წესები მას შემდეგ, რაც:

არ დავიწყებ დიეტა მკვეთრად, ეტაპობრივად შეამციროს კალორიულობის დიეტა და აღმოფხვრას ყველაფერი მავნე.
არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ ალკოჰოლის დროს დიეტა.
დასრულების შემდეგ, თავი შეიკავონ გამოყენების ტკბილი და მძიმე საკვები.