დიეტა Ksenia Borodina

ცნობილი ტელეწამყვანმა ქსენია ბოროდინი დაარტყა ყველას თავისი მშვენიერი ჩადის. ჩვენს თვალში, ის აღმოჩნდა ქალის ჭარბი წონა slim სილამაზის. მასპინძელი განვითარებული მისი დიეტა, რომელიც ცნობილია როგორც "კიტრი" და შეძლო, თავი დაეღწია 12 კილო.

1

ბოროდინოს მთავარი მენიუ

ეს slimming ტექნიკა მარტივია, სხეულის გაიწმინდა შემდეგ და მზადდება სწორი კვების მომავალში. Diet მენიუ:

• საუზმე: ორი ახალი კიტრი და პატარა ნაჭერი ჭვავის პური;
• სადილი: პირველი კერძი - Vegetable Fresh Soup. მეორე კერძი სალათი კიტრი და ნებისმიერი გამწვანების ზეთით. იმის ნაცვლად, ბოსტნეულის წვნიანი, ჭამა 2-ჯერ კვირაში 200 გრ უცხიმო მოხარშული ხორცი;
• sferdnik: Apple, Mandarink, კიტრის ან ნარინჯისფერი. შეგიძლიათ გამოტოვოთ ეს კვება;
• ვახშამი: ახალი კიტრი და კიტრი და მწვანე სალათი ზეთით.

მნიშვნელოვანი საბჭოს: არ solitize საკვები! არ გამოიყენოთ სანელებლები და სუნელები! Salt აკრძალულია დროს დიეტა, რადგან ის აფერხებს წყლის ორგანოს. დღეს, ჭამა მინიმუმ სამი კიტრი. ბოროდინის ურჩევს შეასრულოთ ეს დიეტა მინიმუმ ხუთიდან შვიდ და არ რეკომენდაციას შეცვლის მენიუში, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეფექტურობის დიეტა ამცირებს.

დასრულების შემდეგ დიეტა, დაისვენოს რამდენიმე კვირის და ვიმეორებ, რომ ეს. დროს წყვეტები და დასრულების შემდეგ წონის დაკარგვა ტექნიკით, შეზღუდოს ფქვილის პროდუქტები და ტკბილეული, შებოლილი და კონსერვაციას, ისევე, როგორც ცხიმიანი საკვები. გადასვლა ჯანსაღი ჭამა. ნებისმიერი ალკოჰოლის გამორიცხულია. მას შემდეგ, რაც შვიდ საათზე საღამოს, აკრძალულია ჭამა.

2

მახასიათებლები ბოროდინოს დიეტა

სასმელი მინიმუმ 1.5-2 ლიტრი დღეს ჩვეულებრივი წყალი და მიიღოს ვიტამინების კომპლექსის, რადგან კიტრი არ არსებობს ყველა ვიტამინებისა და მინერალების საჭირო სრული მუშაობის ორგანო. იმისათვის, რომ ეფექტი ბოროდინი, იგი რჩევებს daisies უნდა გააკეთოს enemas. ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ exercise და საშუალებას აქტიური ცხოვრების წესი. რამდენიმე კვირის შეიძლება დაკარგოს, 6-დან 10 კგ ჭარბი წონა.

გაიმეორეთ დიეტა წელიწადში ერთხელ, მაგრამ არ გააგრძელეთ ეს ორი კვირის განმავლობაში. ამ პერიოდის შემდეგ, ადამიანის სხეული იწყებს დაბალ კალორიას საჭმელს და ცხიმის დანაზოგებს შეწყდება. ამიტომ, დიეტა გახდება აზრი არ აქვს.

3

რა კიტრი საჭიროა ბოროდინის დიეტაზე ან სათბურისთვის?

მოუსმინეთ ბოროდინის რჩევას:

• სათბურის ბოსტნეული ხასიათდება პატარა კალორიით, მაგრამ მათ უფრო მეტი კალიუმის, ვიდრე ადგილზე. კალიუმის ეფექტურად აჩვენებს სითხის სითხეებს;
• ადგილზე კიტრი შეიცავს ბევრ ბოჭკოს და არც ისე წყლიანი, როგორც სათბურის. ისინი გემრიელი და სარგებლობენ მათგან. მაგრამ არ შეიძინოთ პირველი კიტრი ზაფხულის დასაწყისში, რომლებიც უგულებელყოფენ ნიტრატებს.

4

Borodino Diet- ის უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები

დიეტის უპირატესობები:

• შიმშილის აზრი არ არის, რადგან კუჭის სავსეა ბოჭკოვანი და წყალი;
• არსებობს სხეულის წმენდა. წყლის ბოჭკოვანი წყალი ძალიან სასარგებლოა სხეულისთვის, ისინი კეთილდღეობის გაუმჯობესებას და მეტაბოლიზმს ნორმალურია. ნორმალიზება კანისა და თმის მდგომარეობას;
• თქვენ დიდი ხნის განმავლობაში და სწრაფად მოშორება დამატებითი კილოგრამი. ფიგურა ელეგანტური გახდება, გამოჩნდება სიმსუბუქის განცდა.

ნაკლოვანებები:

• წონის დაკარგვა ტექნიკა არის ძალიან მკაცრი და არ არის შესაფერისი ყველასთვის. დიეტის დაწყებამდე, ექიმთან კონსულტაციები. თირკმელებისა და კუჭის მქონე პაციენტებთან აკრძალულია;
• არსებობს პესტიციდების მოწამვლის შესაძლებლობა. როდესაც იზრდება კიტრი, პესტიციდები ხშირად გამოიყენება და გამოყენების დიდი რაოდენობით ბოსტნეული შეგიძლიათ მათ. დაიცვას საკუთარი თავი, შეიძინეთ შიდა ბოსტნეული და არ იმპორტირებული;
• სხეულში რამდენიმე ვიტამინებია. აქედან გამომდინარე, Borodin რეკომენდაციას, რომ ვიტამინის კომპლექსები შეიძლება გამოყენების დროს დიეტა.

თუ ჩვენ სწორად მივუდგეთ ამ ტექნიკას დაკარგვის წონის - თქვენ ადვილად და სწრაფად გათიშვა overweight. მაგრამ პირველი, მიიღოს ექიმის კონსულტაცია, და თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, დაიცვას ვადები დიეტაზე.