დახვეწას და სიმსუბუქე ბალერინა არის გარანტია მისი წარმატების, ისე პროფესიული დიეტა გოგონებს POINTE შეიცავს ბევრი ასპექტი. ეს არის მთელი ძალა ფილოსოფია, რომ რომელიმე ჩვენგანი გაიგებთ.
სანამ წონის დაკარგვა უნდა გაუქმდეს. პირველი ჭიქა ტომატის წვენი საუზმე, 2 ჭიქა შავი პური სადილი, 1 ჭიქა სადილად. მეორე დღეს, თითოეული სამჯერადი შედგება მხოლოდ ერთი ჭიქა kefira ან რძე. სასადილო დროს დასაშვებია ნაჭერი პური.
- პირველი დღე: ერთი ერთი და ნახევარი ლიტრი ტომატის წვენი გარეშე დანამატები და სანელებლები, ჭვავის კრეკერი.
- მეორე: იგივე მოცულობის რძე + კრეკერი.
- მესამე: სამზარეულო წვნიანი 150 მლ ბულიონი, კოვზი ბრინჯი, სუფრის ერთი გახეხილი სტაფილო და 50 გ ხორცი. ხუთი, იმდენი ჭამა დღის განმავლობაში.
- მეოთხე: მინერალური წყლის, უკიდურესი - უცხიმო რძე ან კეფირი.
- საუზმე: ჭიქა ცხარე რძე ან კეფირი მესამე bundle ხაჭო. ყველა პროდუქტი degreasing.
- Snack: ყავა, პური კარაქით, კოვზი თაფლით.
- სადილი: ერთი ჭიქა ბულიონი, 150-მდე გ ხორცი, კოვზი მოხარშული ბრინჯი.
- Snack: Apple ან ნარინჯისფერი.
- სადილი: ერთი ჭიქა რძე ან კეფირი, ერთი ჩაის კოვზი თაფლი.
- სუპები ჩვენ ვიყენებთ მხოლოდ ცალკე კერძი გარეშე აერთიანებს იგი მეორე, საჭმლის, დესერტი.
- ჩვენ არ ჭამა სხვადასხვა ცილებს (ყველი და ხორცი, საქონლის ხორცი და თევზი).
- ჩვენ შეზღუდოს ან მთლიანად გამორიცხავს მარილი. სამაგიეროდ, ჩვენ ვიყენებთ სოიოს სოუსი, ტომატის, სანელებლები, მწვანილი.
- ჩვენ ვყიდულობთ რძე მინიმუმ fat.
- ჩვეულებრივი ნაწილი ჭამა მხოლოდ ნახევარი.
- სწორად სვამს: 1.5-2 ლიტრი სასარგებლო სითხის მთელი დღის განმავლობაში. ჩვენ ჩაქრობის წყურვილი ნახევარი საათი (და არა უგვიანეს) ადრე კვება და ერთი საათის შემდეგ მას.
ბალერინა თავად აღიარებულია, რომ ისინი მხარს უჭერენ შესანიშნავი ფიგურას, მაშინაც კი, თუ სადილი 18:00 საათზე ხდება. მთავარია ჯანსაღი საკვები და მცირე რაოდენობით ჭამა.
0
968
