ფრანგული დიეტა

გემრიელი pastries, სხვადასხვა ცხიმოვანი ჯიშების ყველი, გასტრონომიული delights ტრადიციული სამზარეულოს არ ერევა ფრანგს რჩება ყველაზე სუსტი ერი. კლასიკური საფრანგეთის დიეტა ხელს შეუწყობს წელის სანტიმენტებს, ხოლო არ არის საჭირო შიმშილის გაფიცვებისა და ორი კვირის განმავლობაში მხოლოდ დისციპლინირებული.

1 დღე

• საუზმე: შაქრის გარეშე ბუნებრივი შავი ყავის ჭიქა;
• სადილი: ორი მოხარშული კვერცხი, პომიდორი, მწვანილი;
• ვახშამი: დაბალი ცხიმი მოხარშული ხორცი (100 გ), მწვანილი.

მე -2 დღე

• საუზმე: ჭიქა ბუნებრივი შავი ყავის გარეშე შაქრის გარეშე სადღეგრძელო საწყისი ჭვავის პური;
• სადილი: მოხარშული საქონლის ხორცი ან სხვა უცხიმო ხორცი (100 გ);
• ვახშამი: დაბალი ცხიმიანი ლორი, მწვანილი.

მე -3 დღე

• საუზმე: ბუნებრივი შავი ყავის ჭიქა შაქრის გარეშე, სუხარიკის გარეშე;
• სადილი: სტაფილო, პომიდორი, ნარინჯისფერი ნორმალური ზეთი;
• ვახშამი: მოხარშული ძეხვი (100 გ), ორი კვერცხი, ფოთლის სალათი.

მე -4 დღე

• საუზმე: ბუნებრივი შავი ყავის ჭიქა შაქრის გარეშე, სუხარიკის გარეშე;
• სადილი: გახეხილი სუფთა სტაფილო, უცხიმო ყველი (100 გ), მოხარშული კვერცხი;
• ვახშამი: კეფირი, ხილის სალათი.

მე -5 დღე

• საუზმე: გახეხილი სტაფილო სალათი ლიმონის წვენით;
• სადილი: თევზი მოხარშული წყვილი, პომიდორი;
• ვახშამი: მოხარშული უცხიმო ხორცი (100 გ).

მე -6 დღე

• საუზმე: შაქრის გარეშე ბუნებრივი შავი ყავის ჭიქა;
• სადილი: მოხარშული ქათმის მკერდი, მწვანილი;
• ვახშამი: მოხარშული საქონლის ხორცი (100 გ).

მე -7 დღე

• საუზმე: მწვანე ჩაის ჭიქა ლიმნით;
• სადილი: მოხარშული საქონლის ხორცი ან ქათამი, ნარინჯისფერი ან მანდარინი;
• ვახშამი: მოხარშული ძეხვი ან უცხიმო ლორი.

მკაცრად შემდეგ ეს წესები, შეგიძლიათ გადატვირთოთ 8 კგ. კიდევ ერთი - ცილის დიეტა პიერ დუკანა განკუთვნილია იმ ადამიანებისთვის, რომელთა წონა 10 კგ ან მეტია. თუმცა, ნებისმიერ დიეტასთან დაკავშირებით გადაწყვეტილების მიღებამდე, ექიმს უნდა მიმართოთ. მიუხედავად საფრანგეთის დიეტის ლოიალობისა, ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანები ფრთხილად უნდა იყვნენ, რადგან ეს არ არის დაბალანსებული.