3-დღიანი დიეტა

Express Diet პოპულარულია სწრაფი და ხელსაყრელი შედეგების წყალობით. თუმცა, ყველას არ მიაღწევს, რათა თავიდან იქნას აცილებული ზედმეტი ისე, რომ დაბრუნებისას ნორმალური კვების, არ აკრიფეთ არასასოფლო კილოგრამი. გარდა ამისა, "არ არის overeat", კომპეტენტური კომბინაცია პროდუქციისთვის მნიშვნელოვანია შეზღუდული საკვების მიღების პერიოდში. მოდით შეისწავლოს მრავალფეროვანი მენიუები, რომლებიც ბევრ გოგონას სცენაზე და კარგი შედეგების ჩვენება.

• პირველ დღეს, ჭამა პატარა გამომცხვარი ქათამი, გამყოფი სამი ტექნიკა;
• მეორე დღეს, ჭამა 300 გრამი უცხიმო ხბოს გაჟღენთილი;
• მესამე დღეს ჩვენ მხოლოდ შავი ყავა, არაუმეტეს 5 ჭიქა.

1. საუზმეზე, ჩვენ ვსვამთ დემონტაჟის ჩაი ან შავი ყავა, ჭამა პურის ნაჭერი ჯემით ორი tablespoons. რამდენიმე საათის შემდეგ, ნახევარი გრეიფრუტია. მოგვიანებით, მათ აღნიშნეს, რომ ნავთობზე ზეთი (Halfbackers), პურის დაჭრილი, radister. ლანჩი არის 85 გრამი დიეტური ხორცი, პური, ჭიქა ჯიხურები, ისევე როგორც მოხარშული ჭარხალი. უფრო ახლოს საღამოს არსებობს snack ვაშლი.
2. პირველი საუზმე შედის ჩაი ან ყავა, პური, კვერცხი. მეორე - ბანანის. On სადილი, შეგიძლიათ ჭამა მინის მარცვლეულის ხაჭო კამა და რადიშ, ისევე როგორც 5 კრეკერი. სადილი შედგება მინის დიეტური ბორში პური და ორი ძეხვი. სადილი დაშვებული სვამს ჩაის და ჭამა prunes.
3. საუზმე ყავა / ჩაი, ნაჭერი ყველი, ხუთი კრეკერი. პირველი snack არის ვაშლის, მეორე - კვერცხი, პური, კიტრი, ბოლოკი. ლანჩი, ვამზადებთ ნახევარი ჭიქა ქათმის ან tuna, მინის მოხარშული ჭარხალი და ყვავილოვანი კომბოსტო, დაამატოთ ნაჭერი პური. ძილის წინ, ვაშლის ან ნაწილი ნესვის ნებადართულია.

• Პირველი დღე. საუზმე მწვანე ჩაი ან სტაფილოს წვენი. მე ლანჩი ბოსტნეულის და ერთი გრეიფრუტი. მიგაჩნიათ თუ არა dine ვაშლის და ნებისმიერი სითხე საუზმე მენიუ.
• მეორე დღეს ჩვენ სასმელი წყალი გაზის გარეშე. საგანგებო, თქვენ შეუძლია skimpinal კეფირი ან მწვანე ჩაი კოვზი თაფლი.
• მესამე დღეს, საკვები არის იგივე როგორც პირველი.

• პირველ დღეს - 750 გრამი ახალი ანანასი (დაყოფილია 3 მიღებაზე) და 2 ბანანი.
• მეორე - 10 კივი ხილი (სამი მიღებების) და 200 გრამი ყურძენი.
• მესამე ჭამა ხილი ამ მიზნით: 200 გრ ყურძენი, იმდენი ანანასი, 4 კივი, 100 გ ანანასი, 100 გრ ყურძენი, 2 კივი.

• საუზმე - მოხარშული ბრალია ქათმის კვერცხი.
• Snack - უშაქრო ჩაი და 175 გრ ხაჭო.
• სადილი იმეორებს snack.

შერჩევა სწრაფი დიეტა თავს, გვახსოვდეს, რომ ისინი ძირითადად გათვლილი სრულიად ჯანმრთელი ადამიანი. Strombing უკუჩვენებებია დაავადებები გულის და მონელების, დიაბეტი, ორსულობა. დროს დაცვით სპეციალური ძალა რეჟიმი, აუცილებელია სასმელი საკმარისი რაოდენობის სითხე და პერიოდულად ასუფთავებს ნაწლავები გაყვანა. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი არ არის, რომ ბოროტად დიეტა, გამყარებაში მას მხოლოდ სამი დღით და ვიმეორებ კიდევ ერთხელ, ერთი თვის განმავლობაში.