გრეიფრუტის დიეტა

არასასურველი ნალექების სწრაფი ხსნარისკენ, გოგო და ქალები ხშირად ზიანს აყენებენ მათ ჯანმრთელობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაზე ხშირად ულტრა-თავისუფალი დიეტის დროს სტრესი სხეულის გამოწვეული გაუწონასწორებელი კვების, ან თუნდაც სწრაფად. გრეიფუტური დიეტა ხელს შეუწყობს მხოლოდ 7 დღის განმავლობაში 3-5 კილოგრას. ამავდროულად, თქვენ არ შიმშილი, და მენიუ მოიცავს პროდუქტებს, სავსე ელემენტებით სარგებლობს სხეულისთვის.

1. ვახშამი საღამოს შვიდიდან მკაცრად უნდა იყოს.
2. სასმელი ბევრი სითხე დღეში, მინიმუმ ერთი და ნახევარი ლიტრი. მოდით იყოს მწვანე ჩაი, სუფთა სასმელი ან მინერალური წყალი. დაივიწყეთ sodes და ტკბილი მოხატული სასმელების შესახებ. მწვავე აუცილებლობის შემთხვევაში, ყავა ყავა მარცვლეულებში, მაგრამ მხოლოდ გაურკვეველია და კრემისტის გარეშე. ალკოჰოლი და ცხიმოვანი რძის პროდუქტები დაველოდებით თქვენი დიეტის დასასრულს.
3. შეეცადეთ არ გამოიყენოთ საჭმლის საჭმელზე. ერთად გადაულახავი შიმშილი, ბრძოლა degled kefir ან ვაშლი.
4. კვირის შემდეგ, გააგრძელოს ჭამა ამ მენიუში, მკაცრად აკრძალულია, რადგან ვიტამინი C, რომელიც გულუხვად გაყოფილია ციტრუსის მიერ, კიდევ უფრო ვრცელდება თქვენი სხეულის ზიანს.
5. ხორცი და თევზი შემოთავაზებული მენიუში უნდა იყოს დაბალი ცხიმიანი ჯიშები. გამორიცხავს სანელებლების დიეტაზე, ასევე მარილი. თევზი და სატუმბი, Stew ან შემწვარი გრილი.

• საუზმე: 1 გრეიფრუტი (ალტერნატივა: ახალი წვენი მისგან დანამატების გარეშე), წყვილი ძროხის ნაჭრებად, ნავთობისა და მარილის გარეშე, მწვანე ჩაი;
• სადილი: 1 გრეიფრუტი, პატარა სალათი არანჟირება ბოსტნეული, როგორც საწვავი, ნავთობის ან ლიმონის წვენი, მწვანე ჩაი;
• ვახშამი: ნებისმიერი უცხიმო მოხარშული ხორცი, ახალი ბოსტნეულის სალათი, ნავთობი, მწვანე ჩაი (თუ სასურველია, დაამატეთ კოვზი თაფლი).

• საუზმე: 1 გრეიფრუტი (ალტერნატივა: ახალი წვენი მისგან დანამატების გარეშე), წყვილი ქათმის კვერცხის სკამს, მწვანე ჩაი;
• სადილი: ნახევარი გრეიფრუტი, დაბალი ცხიმოვანი ხაჭო ყველის ნაწილი (შეიძლება შეიცვალოს წყვილი ნაჭრებით - არაუმეტეს 50 გ-ყველი);
• სადილი: 200 გრ მოხარშული ან ჩაშუშული თევზი, ახალი ბოსტნეულის სალათი, შავი პურის ნაჭერი.

• საუზმე: 1 გრეიფრუტი (ალტერნატივა: ახალი წვენი მასგან გარეშე დანამატების გარეშე), წყვილი mousley კოვზები რძე ან kefir (შეიძლება განზავდეს ერთად ლოცვა ქიშმიშით ან 2-3 გაანადგურა თხილი);
• სადილი: 1 გრეიფრუტი, ბულიონი მომზადებული ბოსტნეულით, რამდენიმე კრეკერი;
• ვახშამი: 200 გრ ქათმის ხორცი, წყვილი პომიდორი გამომცხვარი ღუმელში ან შემწვარი;
• გვიან საღამოს - პოლ გრეიფრუტი.

• საუზმე: ქათმის კვერცხი სათხილამურო, ტომატის წვენი (ან გემოვნებით, შეცვალეთ წყვილი პომიდორი გადამუშავების გარეშე);
• სადილი: 1 გრეიფრუტი, გახეხილი სტაფილო სალათი, ბუნდოვანი ლიმონი, შავი პურის ნაჭერი;
• ვახშამი: ჩაშუშული zucchini, კომბოსტო ან ჭარხალი, მწვანე ჩაი;
• გვიან საღამოს - ნახევარი გრეიფრუტი.

• საუზმე: გრეიფრუტისა და სხვა ხილისგან, ჩაის (შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონის lick);
• სადილი: რამდენიმე საშუალო გამომცხვარი კარტოფილი, მწვანე ბოსტნეულის მსუბუქი სალათი;
• ვახშამი: უცხიმო ხორცის ან თევზის 250 გრ, ტომატის წვენი;
• გვიან საღამოს - 0.5 გრეიფრუტი.

გრეიფრუტის დიეტა არ იქნება თქვენი სხეულის ჯანმრთელობაზე დარტყმა. თუმცა, გარანტირებულია, რომ შეინახოთ რამდენიმე არასასურველი კილოგრამი საკმაოდ მოკლე დროში. გარდა ამისა, თქვენ გრძნობთ მარტივად თქვენი სხეულის. და ნაცვლად დაღლილობისა და შიმშილის ნაცვლად, რომელსაც ბევრი დიეტა თან ახლავს, თქვენ ელოდებით მხიარულობას და აღფრთოვანებას წელის შევიწროებით.