ეს დიეტა მიიღო მისი სახელი იმის გამო, რომ კინოინდუსტრიის ბრაზილიელი ვარსკვლავები აქტიურად იყენებდნენ ამ მეთოდის ამ მეთოდს მომდევნო გადაღების დაწყებამდე, რაც, თავის მხრივ, უფრო ფართო საზოგადოების ინტერესი გამოიწვია. და მისი ეფექტურობა აღიარებს აღიარებასა და პოპულარობას, მიუხედავად იმისა, რომ ეს საკმაოდ მკაცრია. იგი გამოიხატება სიმძიმის მიერ აშკარად მოხატული ყოველდღიური მენიუში, რომელიც მივაღწევთ სასურველ შედეგს, საჭიროა მკაცრად დაიცვას. მაგრამ ეფექტი არ დაველოდებით ამ შემთხვევაში.
1
უნდა ითქვას, რომ ხანგრძლივობის მიხედვით, ეს დიეტა დაყოფილია რამდენიმე სახეს: ერთი კვირის განმავლობაში, ორი და ერთი თვის განმავლობაში. მათში პროდუქტი შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ არსებობს ზოგადი წესები, შეუსრულებლობა, რომელთანაც არ ექნება ყველა ძალისხმევა. კერძოდ, მადის აღსადგენად პროდუქტი გამორიცხულია, ეს არის ის, რომ თქვენ უნდა დაივიწყოთ სანელებლები და საკვები მწვავე ხნით. ასევე ზღუდავს მოხმარების legumes, და ერთი დღე, როდესაც ისინი უზრუნველყოფენ მენიუში, უარი თქვას პური. ჭამა უფრო განსხვავებული გამწვანების, მაგრამ შესახებ Sahara, პირიქით, დაივიწყოს. თქვენ უნდა სვამს ყავის გარეშე რძე. ბრაზილიის დიეტის ყველაზე მნიშვნელოვანი პრინციპი ასეთია: არანაკლებ და უფრო ხშირად. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ბოლო კვება, სანამ მინიმუმ სამი საათი უნდა გაიაროს სანამ მომენტში ძილის. დაივიწყეთ ღამის კამპანიების შესახებ მაცივარში, თვითშეგებით არ გჭირდებათ.
2
პროდუქტები, რომელზეც ორკვირიანი დიეტა ეფუძნება ხორცი, კვერცხი, ბოსტნეული და თევზი. კერძოდ, დომინანტური პროტეინის შემცველობისა და ნახშირწყლების ქვითრების შეზღუდვების გამო, სტიმულირება ცხიმის აქციებს. და ბუნებრივი ყავის გამოყენება გაცვლითი პროცესების სიჩქარით. პროტეინი აუცილებელია მასობრივი კუნთების წვის აღმოსაფხვრელად, მთელი ფოკუსი არის decay და ცხიმების ექსკრეცია. ასე რომ, რა უნდა ჭამა ამ დიეტაზე. პირველი ორი დღის თქვენი დიეტა იქნება საუზმე, სადილი და ვახშამი ერთი ქათმის მოხარშული კვერცხი და ვაშლი, სასურველია მწვანე, პლუს ჭიქა ყავა დილით და დღის განმავლობაში წყლის გარეშე შეზღუდვები. ეს არის ყველაზე რთული დღე, ეს უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის.
3
მესამე დღეს თქვენ უნდა ჭამა ორი კვერცხი დილით, დაახლოებით ასი გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი და ისპანახი, და საღამოს - ერთი კვერცხი და ისევ ისპანახი. საუზმეზე, მეოთხე დღეს, ჩვენ მხოლოდ კვერცხს ვცხოვრობთ, ასი მოხარშული თევზის და ტომატის თევზის გრამი, საღამოს - რამდენიმე კვერცხი და ყავა ჭიქა. დილით მეხუთე დღეს იწყება იგივე სურნელოვანი სასმელი და კვერცხი, ჭამა ტომატის სადილი და მოხარშული თევზი, და სადილზე, სალათი ბოსტნეულის (თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ შეავსოთ ძმარი) და ფრაის თევზი ნავთობზე ბოსტნეულის. მეექვსე დღე დიეტა მეტრი ყავა ყავა, კვერცხი. დღის მეორე ნახევარში, ჩვენ დამწვრობა მოხარშული ძროხის, ახალი კიტრი, სასმელი ნაწილი გამამხნევებელი სასმელი (რა თქმა უნდა, ყავა), და სადილი სასმელი, გაიმეორეთ იგივე როგორც ლანჩი, ხორცი, უბრალოდ გაზრდის ნაწილი ორასი გრამი.
4
დაწყება მეშვიდე დღე თქვენი ტრანსფორმაციის ჭიქა ყავა და კვერცხები, შეგიძლიათ ქათმის მოხარშული, კიტრი და ტომატის სადილი, საღამოს კვება უნდა შედგებოდეს ასი გრამი ქათმის ფილე, ისევ ტომატის და კიტრი, დაამატეთ ვაშლი და ისიამოვნეთ ყავის გემო. საწოლზე, შეგიძლიათ გილოცოთ ის ფაქტი, რომ ზუსტად სამიზნე გზაზე გადავედით. ბრაზილიის დიეტის მეორე კვირის მენიუ პირველ დღეს პირველ დღეს იმეორებს. იგი გადის, როგორც წესი, ბევრად უფრო ადვილია, რადგან სხეული უკვე ადაპტირებულია უჩვეულო დიეტაზე დიასახლისისთვის და მოხმარებული პროდუქციის მოცულობა. ეს არის ასეთი ბრაზილიელი დიეტა, რომელიც ყველაზე მკაცრია, არამედ ყველაზე ეფექტურია. კარგად, იმ მომენტებში, როდესაც handra თან ერთვის თქვენ და სურვილი ცდილობენ გამოიქცევიან უახლოეს საკონდიტრო მაღაზია ან პიცერია, უბრალოდ დახუჭე თვალები და წარმოიდგინეთ, როგორ ღიმილი, ეძებს თქვენს ასახვა სარკეში დასრულების შემდეგ დასრულების შემდეგ ორი კვირის განმავლობაში, და იმის შესახებ, რომ აღფრთოვანებული glances მამაკაცები ფიქრობენ არ იქნება ზედმეტი.
ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ეს დიეტა არ არის გრძელი ელექტრომომარაგება, ეს არის რამდენიმე კილოგრამი დაკარგვის მეთოდი საკმაოდ მოკლე პერიოდის განმავლობაში, აღარ. ეს უკუნაჩვენებია rololithiasis და ვისაც აქვს ალერგია კვერცხის თეთრებზე. ის არ შეესაბამება ხალხს დეპრესიაში.
0
786
