ჩინური დიეტა

წონის დაკარგვის მრავალი მრავალფეროვანი გზაა - ეს არის სავარჯიშო, კვების დამატებები, მეტაბოლიზმის სტიმულირება და, რა თქმა უნდა, დიეტა. ჩინეთის დიეტის მოთხოვნებთან შესაბამისობა დაგეხმარებათ არა მარტო სხეულის გაწმენდისთვის, არამედ დიდი ხნის განმავლობაში დაივიწყოს დამატებითი კილოგრამი.

ჩინეთის დიეტის არსი მცირდება იმ ფაქტზე, რომ გარკვეული საკვებისა და სასმელების გამოყენებით შეგიძლიათ შეცვალოთ სხეულში გაცვლითი პროცესების ექსპლუატაციის ოპერაცია. გარდა ამისა, დაიბლოკება შიდა ორგანოების მიერ დაგროვილი სხვა მავნე ნივთიერებები, ისევე როგორც მათი გაახალგაზრდავება. მაგრამ ეს ყველაფერი არ შეიძლება მიღწეული მენიუს მკაფიო შემდგომი შემდგომი შემდგომი გარეშე. პროდუქციის მინიმალური ჩანაცვლებაც კი, ნაწილში მარტივი ზრდა ან შემცირება შეიძლება შეიცავდეს მეტაბოლური პროცესების დარღვევას და გამოიწვიოს დადებითი ეფექტის ნაკლებობა. ქვემოთ მოყვანილი ძირითადი რაციონალური მოთხოვნების გარდა, ჩინურ Nutritionists რეკომენდირებულია ალკოჰოლური სასმელების, შაქრისა და მარილების სრულიად მიტოვების, ნებისმიერი მანიფესტაციაში. თქვენ გექნებათ სვამს დღეში ერთი ლიტრი მოხარშული ან მინერალური წყლის გაზის გარეშე. მათი ხანგრძლივობით, დიეტა შეიძლება გამოითვალოს ხუთი დღის განმავლობაში, ორი ან სამი კვირის განმავლობაში.

ხუთდღიანი დიეტა ორიენტირებული ზე პატარა შესწორება ყოველდღიური რაციონი. ძირითადი მახვილი შესრულებულია ზე მაშინ, რა ყოველი პროდუქტი უნდა კონსულტირება v განსაზღვრული მოწასვალება, დარღვევა რომელი კატეგორიულად აკრძალული. თქვენი ყოველდღიური საუზმე უნდა შეიცავს v მე თვითონ ფინჯანი შავი ჩაი, ლოდი შავი ჭვავი პური და კვერცხი, მოხარშული მიხრახნა. Ზე სადილი ნებართვის მიცემა ჭამა არა მეტი ორმოცდაათი გრამი ხორცი, მოხარშული ზე წყვილი, ნაწილი სალადა -დან ბოსტნეული და რამოდენიმე ახალი ხილი. თუ საუზმე ადრე, განუსაზღვრელი არტიკლი სადილი იწყება შემდეგ 14 საათი – v ღრეჩო ამით დრო Შენ შეგიძლია ჭამა შესრულებული მწვანე მოსასვლელი – არა მეტი 100 გრამი, დეგრადაცია მდნარი ყველი და სასმელი ფინჯანი მწვანე ჩაი. სადილი უნდა ზღვარი ჭიქა თბილი რძე, დაეცა საშუალებით საათი წინ Წასვლა, როგორ თქვენ გაელვება v საწოლი.

Ორი კვირა დიეტა მკაცრად არეგულირებს თქვენი რაციონი ზე სიგრძე ყველა 14 დღე. შენიშვნა დილა თქვენ უნდა დაიწყე -თ კასარება ბუნებრივი შავი ყავა გარეშე საჰარა. სადილი უნდა შეიცავს v მე თვითონ სალათი -დან ახალი ბოსტნეული (უკეთესია სულ საუკეთესო კომბოსტო), Პატარა რაოდენობა მოხარშული Მიავლინა ხორცი და რამოდენიმე მოხარშული მიხრახნა chicken yaitz. დ ავეჯი შესაძლოა გახდეს თასი შეზღუდული შესაძლებლობების მქონე მწვანე ჩაი უშაქრო. სადილი – ხორცი კერძი -დან მოხარშული ხორცი, ქათამი ან საზღვაო თევზი წონით არც მეტი 200 გრამი, განუსაზღვრელი არტიკლი Ისეიგივე ახალი ხილი v რომელიმე რაოდენობით. ზოგიერთ შემთხვევაში, ხილი შეიძლება შეიცვალოს ჭიქა თბილი რძითა ან კეფირი.

ყველაზე მკაცრი, მაგრამ ამავე დროს, ეფექტურობა ითვლება დიეტა ხანგრძლივობა 21 დღე. თითოეული სამი კვირის აქვს საკუთარი მენიუ, რომელიც უნდა განმეორდეს 7 დღის განმავლობაში. ეს არის ამ მიზეზის გამო, რომ მიზანშეწონილია დაიწყოს ის ორშაბათს. ყოველდღიური დიეტა პირველი კვირის მოიცავს 3 ფორთოხალი, 3 ჭიქა მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე და 3 კვერცხი შედუღებული. მეორე კვირას არის უცხიმო ხორცი წვნიანი, ბრინჯის ფაფა up 500 გრამი დღეში და 3 ჭიქა მწვანე ჩაის. გასულ კვირას არის ყველაზე რთული. ყველა თქვენ არ დაშვებულია ჭამა ვართ ჩაშუშული ბოსტნეული, შევსება ზეითუნის ზეთი, და მწვანე ჩაი.