Kefir დიეტა 7 დღე

Kefir - საფუძველზე ეს დიეტა. ეს არის სასარგებლო ნაწლავის და კუჭის და ხელს შეუწყობს წონაში. შვიდ დღეს კეფირი დიეტა განკუთვნილია მოშორების ზედმეტი წონა და გაათავისუფლოს ორგანო.

1

სწორი კეფირი სწორად დიეტა

ყოველკვირეული კეფირი დიეტა ეფუძნება ფერმენტირებული რძის პროდუქტი ცხიმის შემცველობა 1 პროცენტით. მისი კალორიულობის - 40 კკალ. ყიდვა ფერმენტირებული რძის პროდუქციას, რომელიც აკმაყოფილებს დაყენებული GOST სტანდარტებს. სტანდარტების მიხედვით, არ უნდა იყოს 10 მლ 2.8 გრ ცილის. დასაშვები fat განაკვეთი - დაწყებული 0,5 8,9%. ყურადღება მიაქციეთ, როდესაც ყიდულობენ კეფირი:

• თავის შელფზე ცხოვრებაში. ყიდვა კეფირი არ ძველი ვიდრე ორი ან სამი დღის განმავლობაში მისი წარმოება. ხანგრძლივი შენახვის ვადა პროდუქტი მიუთითებს თანდასწრებით დანამატები, რომელიც ხელს უშლის განვითარების სასარგებლო მიკროორგანიზმების კეფირი. არჩევა პროდუქტის მინიმუმ შელფზე ცხოვრებაში;
• on ბუნებრიობის პროდუქტი. არ მიიღოს იგი შემცვლელი - ryazhenka და prostrip. აირჩიეთ პროდუქტი ყურადღებით, ახლა არსებობს მრავალი სასმელების ბაზარზე, რომელიც "პრეტენზია იყოს კეფირი.

2

Kefir მკაცრი დიეტა 7 დღე

არსი monodi გამოყენების 1,5 ლიტრი კეფირი ერთი კვირის განმავლობაში ყოველდღიურად გარკვეული დრო. ყველა პროდუქტი აკრძალულია. გარდა ამისა, ვსვავ ლიტრი გამოხდილი წყალი და რამდენიმე ჭიქა ადგილზე სუფთა ყავა. მაგრამ ასეთი დიეტური რეჟიმი იქნება შენარჩუნებული არ არის ყველა. აქედან გამომდინარე, არსებობს მკაცრი დიეტა, ეს უფრო ნაზი. გარდა ამისა, ყოველდღიური გამოყენების 1.5 ლ კეფირი, მკაცრი დიეტა მენიუ ასეთია:

• პირველი დღე. საზ 4-5 ცალი კარტოფილი და ჭამა მათ მიღებამდე კეფირი;
• მეორე დღე. ეს ნებადართულია ჭამა 100-150 გ მოხარშული ქათმის ფილე ან 400 გრ degreased ხაჭო;
• მესამე დღეს. რჩეულებში 200 გრ მოხარშული ხორცი, ან 400 გრ ხილის რაციონი 200 გრ. ყურძნის ბანანი აკრძალვა;
• მეოთხე დღეს. Weld 150-200 გ უცხიმო თევზის ფილე და 400 გრ ქათმის მკერდის;
• მეხუთე დღეს. Seat სალათი კომბოსტო, კიტრი, სტაფილო და ვაშლი. საწვავის ზეთით, არ შეეგუება;
• მეექვსე და მეშვიდე დღე. სასმელი მინერალური წყლის, და არ პროდუქცია - მხოლოდ კეფირი.

გაიმეორეთ დიეტა ყოველ ექვს თვეში. სურსათის მომზადება გარეშე მარილი და სანელებლები. საშუალოდ, წონაში 5 კგ და კიდევ უფრო მეტი. დიეტა აკრძალულია ადამიანების დაავადებები თირკმლების, კუჭის და ნაწლავების.

3

Kefir ნაზი დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში

ეს კვების რეჟიმი უფრო ნაზი. არსი დიეტა არის ჭამა საკვები კარგად განსაზღვრული დრო. ერთი კვირის განმავლობაში დავკარგეთ 5 კგ, მაგრამ არა. სასმელი 1,5 ლიტრი კეფირი დღეში. მენიუ ეს ვარიანტი ასეთია:

• 7-00-8-00. საუზმე, ჭიქა კეფირი;
• 10-00. მეორე საუზმე, რათა 200 გ სტაფილოს სალათი ზეთით;
• 12-00-13-00. სადილი მიუახლოვდა. Bog მოხარშული კვერცხი და ერთი მოხარშული ქათმის ფილე. დალიეთ ფერმენტირებული რძის პროდუქტი;
• 15-00. Apple განკუთვნილია მეორე ნახევარში;
• 17-00-18-00. სადილის დროს, ჭამეთ 10 ცალი ქიშმიში და prunes. Apple ნებადართულია;
• 21-00. სასმელი ჭიქა კეფირი ღამით.

4

სხვა სახეობის კეფირი შვიდი დღიანი დიეტა

არსებობს სხვა ჯიშები ასეთი დიეტა:

• apple-კეფირი. საკმაოდ მძიმე კვება საკვები, ადამიანებს შინაგანი ორგანოების რეკომენდებული არ არის. ერთი კვირის განმავლობაში მოიხმარენ ერთი კეფირი და ვაშლი. დღეს, ჭამა 1 კგ მჟავე ან არ არის ძალიან ტკბილი ვაშლი და სასმელი 1 ლ კეფირი. თუ გაუსაძლისი შიმშილი მოხდა - ჭამა პატარა ნაჭერი მოხარშული ქათამი;
• კომფორტული დიეტა. ყოველ დღე, ერთი კვირის განმავლობაში, იგივე პროდუქცია გამოიყენება გარკვეული დრო. საუზმე, სადილი და გვიანი ვახშამი სასმელი ჭიქა კეფირი. დღის მეორე ნახევარში, ის ნებადართულია ჭამა 150 გ ბოსტნეულის სალათი ზეითუნის ზეთი, 80 გ უცხიმო ხორცი, ვაშლი, წიწიბურას ფაფა გარეშე ზეთი და მარილი, მოხარშული კვერცხი და გამხმარი ხილი. დღის განმავლობაში, სასმელი 1.5 ლიტრი წყალი შორის კერძები. ფიზიკური ვარჯიშები. ვიმეორებ, რა თქმა თვეში. შედეგი ის არის, slimming ხუთი კილო.

5

თვისებები კეფირი დიეტა

გავიდნენ დიეტა სწორად. არ ვსვავ ბევრი წყალი დაუყოვნებლივ და არ ჭამა. სხეულის შეეჩვივნენ მიიღოთ გარკვეული საკვები. მკვეთრი დაბრუნების ყოფილი დიეტა ავნებს კუჭის და სხეულის, ზოგადად. დასრულების შემდეგ დიეტური საკვები, ნაგვის გატანის დროს ტკბილი, ცხიმიანი და ფქვილი. შეუფერხებლად დატოვოს დიეტა დახმარებით ფაფა, ხილი და ბოსტნეული.

Kefir დიეტა არ შეესაბამება ორსული ქალები, მეძუძური დედები, ადამიანებს ონკოლოგიური, თირკმლის და გულის უკმარისობა. დაივიწყეთ ასეთი წონის დაკარგვა მეთოდი, თუ თქვენ გაქვთ კუჭის წყლული, მწვავე ფორმით გასტრიტი, პრობლემები პანკრეასის და ბუშტი ბუშტი.

გამოყენებისას შვიდი დღიანი კეფირის დიეტა, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ 5 დან 7 კგ წონა და კიდევ უფრო. ეს არის მოკლე შედეგი მოკლე დროში. მაგრამ დიეტური ენერგომომარაგება ითვალისწინებს სერიოზულ პროდუქტებს და შეიძლება საშიში იყოს ჯანმრთელობისთვის. აქედან გამომდინარე, პირველი უღელტეხილი სხეულის სრული კვლევა და თუ ყველაფერი ჯანმრთელობისთვისაა - დაწყება Kefir ექსპერიმენტი.