ცნობილი რუსი Mayan ბალერინა პლისეცკაია თვალშისაცემია მისი blooming კალენდარი დღეს. მიუხედავად იმისა, რომ ბალეტი diva ნოემბერში 2014 იქნება შორს ოთხმოცი, ეძებს მას, იმის შესახებ, ძალიან მყარი ასაკის აბსოლუტურად არ ფიქრობდნენ. და ყველა წყალობით ზუსტი ფიგურა, თვალის gloss და წარმოუდგენელი ცხოვრების ოპტიმიზმი.
Ballerina ყოველთვის ძალიან თვითკრიტიკული და არ დამალა, რომ ის ეხმარება გამოიყურება "ყველა ასი". როგორც ნამდვილი რუსული, მაია პლისეცკაია შეუძლია და ძლიერი პატარა სიტყვა ჩანართით თავის გამოსვლაში, როგორც ამბობენ - დაჭრილი off მისი მხრის. ასე რომ, მისი ცნობილი ფრაზა "საჭიროა ნაკლები ჭამა" გახდა მრავალი სიმბოლო დიეტა მისი სახელი. ამ ხუმრობა, nutritionists მოვუწოდებთ ეს ფრაზა დიეტა №1, და ახლა ჩვენ გითხრათ, ამ დიეტის # 2.
- ხორცი;
- კვერცხი;
- ყველა რძის პროდუქტები;
- კარტოფილის;
- პომიდვრები;
- სანელებლები;
- შოკოლადი;
- ყავა.
- თევზი;
- ბოსტნეული;
- ხილი;
- ceres.
საწყისი მარცვლეულის კერძები, იმისათვის, რომ შვრიის და ქერის ფაფა, მაგრამ ეს შესაძლებელია. ბოსტნეული, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს სხვადასხვა სახის კომბოსტო, განსაკუთრებით ბროკოლი. წვნიანი ნაცვლად კარტოფილი ოსპის ფლობს. თევზი მზად არის რამდენიმე ან მოხარშული. კვირაში ერთხელ, ნაცვლად მოხარშული თევზი, შეგიძლიათ ჭამა რამდენიმე ცალი ჩვეულებრივი მარილიანი საზეიმო.
- საუზმე - შვრიის.
- სადილი - ბოსტნეულის წვნიანი და ბოსტნეულის სალათა.
- სადილი - მოხარშული ბრინჯი, თევზი, სალათი.
როგორც ბალერინა ამბობს, მოცულობა servings უნდა იყოს ისე, რომ შიმშილით არ გრძნობს, არამედ უნდა იყოს ადვილად იგრძნობა. არსებობს snack შორის ძირითადი კერძები ნებისმიერი ბოსტნეული და მკაცრი ხილი.
თანაფარდობა კვების დიეტა Maya Plisetsk არაერთგვაროვანია. ვინმე თვლის, რომ ეს არის საკმაოდ დასაშვებად. მაგრამ ხაზგასმით აღნიშნავს, რომ მას შემდეგ, რაც ასეთი დიეტა, მოძრავი ჩვეულებრივი საკვები, აუცილებელია, რათა შეამციროს ნაწილი არ მოიპოვებს წონა ერთხელ. სხვა კვების არიან კატეგორიული მოწინააღმდეგეები დიეტა, აეხსნა ამ არარსებობის fat, რომელიც უარყოფითად იმოქმედა ორგანოს მიერ. სავარაუდოდ, ეს შეიძლება რეკომენდებული სწრაფი და ეფექტური განსაკუთრებულ შემთხვევაში, მაგალითად, სანამ პლაჟის სეზონი.
0
2476
