ალბათ ყველა გოგო ოცნებობს იდეალური ფიგურა. თხელი წელის, ბინა კუჭის და სუსტი ფეხები - ასეთი სტანდარტები უკარნახოს თანამედროვე მოდის.

კვების - წარმატების 90% -მდე, როდესაც წონის დაკარგვა ან კუნთების კომპლექტი. არ არის workouts, ვიტამინებისა და სხვა მეთოდები არ იქნება ეფექტური გარეშე სათანადო კვების.

თქვენ უკვე დიდი ხანია თამაშობენ სპორტს, მაგრამ თქვენი მიზანი არ არის სპორტის ფიზიკურ, მაგრამ უფრო მეტი?

ლამაზი უკან - ოცნება ბევრი ადამიანი. ეს არის მოსაზრება, რომ შეუძლებელია სახლში დაბრუნება, მაგრამ ეს არ არის.

Geiner არის დიეტური ჩანართი, იგი სპეციალურად სპორტსმენებისათვის. სპორტული კვების ხელს უწყობს მრავალი bodybuilders გაზრდის მასა.

მსოფლიოში ბევრი ადამიანია, ვისაც წონაში წონაში სურს. მაგრამ არიან ისეთებიც, ვისაც ეს ძალიან წონაა, და სწორი გზა.

ადამიანები, რომლებიც ჩართულნი არიან ენერგეტიკულ სპორტში, განსაკუთრებით bodybuilding, ზრუნავს არა მხოლოდ "რა უნდა მოამზადოს", არამედ "როგორ ჭამა".

კრეატინი არის ყველაზე შესწავლილი და ეფექტური ნივთიერება, რომელიც გამოიყენება bodybuilders. ზოგიერთი მიზეზის გამო, ყველაზე ახალბედა სპორტსმენებმა უბრალოდ არ იციან, როგორ მიიღება იგი.

Squats არის ერთ ერთი ძირითადი წვრთნები განვითარების კუნთოვანი სხეულის, სასწავლო ფეხები და buttocks. სწორად შესრულებული squats შეიძლება დაუყოვნებლივ გამოიყენოთ რამდენიმე სახის სახსრების: მუხლზე, ჰიპ და ankles.

პროტეინი არის სხეულის სამშენებლო მასალა, რომელიც აქტიურად გამოიყენება სპორტისთვის სწრაფი დარეკვის, გაძლიერების და კუნთების მასის შენარჩუნებისათვის.

გლუტამინი - ამინო მჟავა, რომელიც წარმოიქმნება სხეულის მიერ და საჭიროა კუნთების მოცულობის შენარჩუნება და იმუნიტეტის გაძლიერება.

ისე, რომ კუნთების მასა გაიზარდა, სხეულმა უნდა მიიღოს კომპეტენტური დაბალანსებული სამშენებლო მასალები.

Levokarnitin (L-Carnitine) არის ვიტამინების მსგავსი მსგავსება, რომელიც სხეულში იმყოფება.

კუნთოვანი წონა არის ერთ-ერთი მრავალი სხეულის პარამეტრი, რომელიც კარგად არის განვითარებული მიზნობრივი მუშაობით, ის განსაზღვრავს კუნთების მასშტაბებს, მათ წონასა და მოცულობას.