როგორ მიიღოს l carnitine

Levokarnitin (L-carnitine) არის მსგავსება მსგავსი ვიტამინები, პირი იმყოფება ორგანო. მას აქვს ქონება იწვის ცხიმი. ნაკლებობა ვიტამინი ნაერთი, ცვლის დარღვეული, რაც იწვევს ჭარბი წონა. იგი გამოიყენება, როგორც დიეტური ჩანართი დააჩქაროს slimming პროცესში. სპორტსმენები, რომლებიც გამოიყენება, რათა აშენება კუნთების მასა.

L-carnitine ფუნქციები:

დამწვრობის ცხიმები;
ზრდის ფიზიკური გამძლეობა;
ამცირებს დაღლილობის;
გაზრდის კუნთების მასა (აქვს ანაბოლური თვისებები);
ნორმალიზებას ქოლესტერინის მაჩვენებლების მითითებით;
ეხმარება აღდგენა შემდეგ კუნთების სწავლება;
თრგუნავს გრძნობა შიმშილი;
გადაარჩენს glycogen რეზერვები შემდეგ იტვირთება

ყოველდღიური საჭიროება სხეულის L-carnitine მდე 0.5 გ. მაგრამ გაუმჯობესებული გონებრივი და განსაკუთრებით ფიზიკურ დაძაბვას, ნორმა იზრდება 2 გ. ნივთიერება შეიცავს ხაჭო, ხორბლის ჯეჯილს, ქათმის ხორცი, თევზი და სხვა პროდუქტები მდიდარია ცილის. შევსება ნაკლებობა L-carnitine სხეულში, გამოიყენოთ dietial წყაროები ნივთიერება შინაარსი.

მიიღეთ დიეტური დანამატები L-carnitine მიზნით წონის დაკარგვა. ეს არის მიზანშეწონილი და ეფექტურად მხოლოდ იმ შემთხვევაში, კომბინაცია ნარკოტიკების მიღება და ინტენსიური რეგულარული აერობული დატვირთვები (გაშვებული, fitness, ცეკვა, cardion ტვირთის). ასევე გამოყენების დროს Bada, თქვენ ვერ ზის დიეტის ან გამოყენების დაბალი calorie პროდუქცია. დიეტა უნდა იყოს სრული, მდიდარი ცილოვანი საკვები. უმჯობესია ჭამა fractionally: ხშირად, მაგრამ თანდათან. გარეშე ფიზიკური მომზადება და დაბალანსებული კვების, მიღება ლევოკარნიტინი გამოიწვევს საპირისპირო ეფექტი: მადის გაიზრდება, ცვლის შეამცირებს, ცხიმი ორგანიზმში დაგროვება.

მომზადება ნარკოტიკების სპორტსმენების ეფექტურია: ეხმარება გაზრდის კუნთების მასა, ზრდის მიოკარდიუმის ცვლის, ამცირებს კუნთების დაზიანებები, იზრდება გამძლეობა. L-carnitine არის თავსებადი სპორტის სხვა ნარკოტიკები. მიღებული გაფართოებულ დოზა.

დოზირება Buda შერჩეულია გათვალისწინებით ადამიანის ჯანმრთელობის, იმ მიზნით, რომ მიღება, დონე ფიზიკურ დაძაბვას. ჩვეულებრივ სახით სიროფი მიიღოს დღეში სამჯერ 5 მლ. პროფესიული სპორტსმენების საშუალება ეძლევათ ერთჯერადი 15 მლ ნახევარი საათით ადრე სასწავლო. მიღება ხანგრძლივობა 1.5 თვე. განმეორებითი კურსი შეიძლება მიღებულ არა უადრეს 3 კვირის შემდეგ.

სახით დაფები და კაფსულები მიიღოს 250-500 მგ დღეში ორჯერ, სპორტსმენებმა - 1500 მგ ერთ მიღებაზე ადრე სათამაშო სპორტული. როდესაც ემზადება ჩემპიონატი, მწვრთნელები განსაზღვრონ ერთჯერადი "შოკი" დოზა - 15 გ დღეში. ხანგრძლივობა მიღება levocarnin დაფები არის 2-დან 6 თვემდე. შეგიძლიათ ვიმეორებ, რა თქმა უნდა 2 თვე. დასაშვებია 6 კურსების წელიწადში.

სანამ გამოყენების L-carnitine, თქვენ უნდა კონსულტაციები სპეციალისტი ექიმი ან სპორტული ტრენერი. აუცილებელია გაიაროს სამედიცინო შემოწმება და აირჩიოს დოზა პრეპარატის აუცილებელი მიზანი. ეს უფრო ეფექტური მიიღოს უზმოზე და / ან სანამ ფიზიკური მომზადება.