როგორ მივიღოთ Linse ზეთი სწორად

თეთრეულის ზეთი არის უპირობო ლიდერი მცენარეთა წარმოშობის ზეთებს შორის ნუტრიენტების შინაარსზე. ეს არის მდიდარი ცხიმოვანი ცხიმოვანი მჟავების მდიდარი წყარო - ომეგა -3 და ომეგა -6 და ფლაქსის ნავთობის შემადგენლობაში თითქმის ორჯერ მეტი თევზის ზეთი. სწორედ ამიტომ, linseed ზეთი აქვს ასეთი კონკრეტული გემო, რომელიც არ არის ყველა სასიამოვნო. თუმცა, სელის თესლიდან ნავთობის თერაპიული თვისებები გაცილებით მაღალია ასეთი უხერხულობისთვის, როგორც მისი თავისებური სუნი და გემო. რამდენად სწორად გამოიყენოთ linseed ზეთი ისე, რომ ეს ნამდვილად სარგებლობს სხეულის?

მეტაბოლური პროცესების გასაუმჯობესებლად, ასევე ეფექტურად შემცირება წონა, ის გამოიყენება ასეთი სქემით, რომელიც არის უნივერსალური ყველა:

დილით 20 წუთით ადრე საჭმელს სვამს თეთრეულის თესლისგან ერთი ჩაის კოვზი;
ბოლო კვეთის 20 წუთის შემდეგ, უნდა იქნას მიღებული ერთი კოვზი პროდუქტის ერთი ჩაის კოვზი.

თანდათანობით, ეს დოზა უნდა გაიზარდოს კოვზი. თუ გაასწორებთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტეტს, რეკომენდირებულია სვამს თბილ წყალს სვამს სუფრის ნავთობის მიღების შემდეგ, რომელსაც სხეულში მეტაბოლური პროცესების ბენეფიციარი ეფექტი აქვს.

ნავთობის სელის თესლი შეიძლება გამოყენებულ იქნას საკვები, შერევით სხვა პროდუქტებით. Მაგალითად:

ეს შეიძლება იყოს დაკავშირებული ლიმონის წვენით და გამოიყენეთ სალათების საწვავი - გამოდის ძალიან გემრიელი და სასარგებლო;
დაამატეთ ეს ნავთობი თაფლს, გამხმარი ხილით და სხვადასხვა ტიპის კაკალით;
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ linseed ზეთი, smearing ეს პური, ასევე დაამატოთ yogurts ან ხილის სიროფი.

ერთადერთი შეზღუდვა flaxseed გამოყენების შესახებ საკვები - ეს არ გააკეთებს რაიმე გათბობას, ხოლო დაკარგვის მისი სასარგებლო თვისებები. ამიტომ, Fry ან წყლის მათ ცხელი კერძები არ არის რეკომენდირებული. ლიცენზირებული ზეთის გვერდითი მოვლენები არ არის, მაგრამ მოსახლეობის ასეთი კატეგორიის მიერ არ არის რეკომენდებული:

საექთნო დედები, პატარა ბავშვები, ორსულობა - მიღება ექიმის თანხმობით;
მომატებული ქოლესტერინის დონის მქონე ადამიანები მხოლოდ საკვების მიღებისას იღებენ;
თეთრეულის ნავთობის სისხლი, ანუ, ის არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ხალხს სისხლის კოაგულაციის ნორმების დარღვევით;
ბიოლოგიური ტრაქტის დაავადებები.

ეს ძალიან სასარგებლოა გავლენა მოახდინოს ამ დაავადებებთან საკვებით Flaxseed- ის გამოყენებაზე:

კარდიოვასკულური დაავადებები, რადგან მისი მუდმივი მოხმარება ხელს უშლის სისხლის შემადგენლობის ფორმირებას;
ცეცხლსასროლი იარაღით გათვალისწინებული კიბოს პრევენცია და მკურნალობა სხვადასხვა სახის სიმსივნის განვითარებას ხელს უშლის;
ასთმა, თუნდაც მოკლე ნავთობის მიღება ხელს უწყობს პაციენტის მდგომარეობის გაუმჯობესებას;
კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, სელის თესლის ზეთი ხელს უწყობს საერთო გარდაუვალი გაძლიერების გაძლიერებას და, შესაბამისად, ხშირად პაციენტს განსაზღვრავს ოპერაციების შემდეგ;
ალერგიები, ლიცენზირებული ნავთობის მიღების შედეგად, ხელს უშლის სხეულში ანთების საწინააღმდეგო პროცესებს, რაც ხელს უშლის ალერგიული რეაქციების გამოვლინებას.

არჩევანი ნავთობის სელის თესლი, მისცეს უპირატესობა unrefined ცივი spin ზეთი. პირდაპირი მზის მოხვდა, ის სწრაფად კარგავს თავის სამკურნალო თვისებებს და, შესაბამისად, აუცილებელია ყურადღება მიაქციოს შეფუთვას, რომელშიც სითხე მდებარეობს - კონტეინერი უნდა იყოს მუქი ფერის. ოთახის ტემპერატურაზე, მას შემდეგ, რაც ოთახის ტემპერატურაზე ისაა, რომ ის გაუარესდება და თუ ნავთობი მოინათლა - იციან, რომ შენახვის პირობები არ არის პატივისცემით და თქვენ შეიძინა გაფუჭებული პროდუქტი.

Flaxseed ნავთობის გამოყენების პოზიტიური შედეგების გამოვლინებისთვის, ის უნდა იქნას გამოყენებული ხანგრძლივი დროის განმავლობაში - სულ მცირე, რამდენიმე თვე. მუდმივი lineseed ნავთობის გარანტიას თქვენი კანის, თმის და ფრჩხილების, და ასევე ნორმალიზებას საერთო მდგომარეობის თქვენი ჯანმრთელობის.