მილიონობით თვალები მოჰყვა პროექტის "DOM-2" -ის მონაწილეთა მონაწილეთა მშვენიერ ტრანსფორმაციას. გოგონა რამდენიმე კვირაში დაეცა დაახლოებით 30 კგ, შეცვლის 54 ზომა 46-ზე დახურულ ვიდეოკამერებში. არაფერი ზებუნებრივი და არა მძიმე აკრძალვები, მხოლოდ სათანადო დაბალანსებული კვება. Diet Inna Volovich შემდეგ, პირველი კვირის შემდეგ შედეგი იქნება შესამჩნევი.
1
V უპირველეს ყოვლისა, ზღუდავს სისრულის სტიმულატორების გამოყენებას, ეს არის:
ბანანი და ყურძენი;
შემწვარი კარტოფილი და ხორცი;
საცხობი და სხვები საცხობი პროდუქცია;
ტკბილეული;
არაჟანი და კარაქი.
2
ყოველ დილით, საუზმე შვრიის ერთად მოხარშული წყლის გარეშე მარილი და შაქარი. თუ ფიქრობთ, რომ თავდაპირველად, თქვენ არ შეგიძლიათ უარი თქვან ტკბილი Გაყოლა უცხიმო ხაჭო C. მწვერვალი ვაშლი ან ერთი ფორთოხალი. განაწილება კვების რაოდენობის ისე, რომ ერთი მისაღები საკვები არ გადააჭარბებთ ნორმას 300 გრამი.
3
Ზე სადილი საჭმლის ან ორთქლის ბოსტნეულით ხორცით ან ფრინველთან (გამონაკლისი - ღორის). წიწიბურა ან ყავისფერი ბრინჯით შემწვარი წვნიანი, საჭმლის მონელების სისტემაზე სასარგებლო გავლენას მოახდენს, თუმცა, გახსოვდეთ, რომ იმ შემთხვევაში, თუ არავითარ შემთხვევაში უნდა აღემატებოდეს 300 გრამი.
4
ადრეული ვახშამი 18.00 საათამდე. თევზი გრილი ან წყვილი ასევე იქნება ენერგეტიკისა და ვიტამინების კარგი წყარო. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ბოსტნეულის სალათი თევზით, ზეთისხილის ან მზესუმზირის ზეთი.
5
თუ აღსანიშნავია მადა, რომ საღამოს ექვსი წლის შემდეგ იცნობს, მაშინ სასარგებლო ცხიმის ყურძნის გრეიფრუტი ან უცხიმო კეფირის ჭიქა გახდება ალტერნატივა ფქვილისა და მავნე ქუქი-ფაილების ალტერნატივა. მოხარშული კერძები შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე. შორის ყოველდღიური მიმღებები საკვები შეგიძლიათ ზოგჯერ ჭამა ვაშლი, მსხალი, კივი.
6
არ დაივიწყეთ განხორციელება. Inna აღიარებსსპორტით, ეს არ არის განსაკუთრებით მეგობრული, მაგრამ კარდიოტისა და ძალაუფლების წვრთნები აუცილებელია წონის დაკარგვისთვის. Volovicheva თავად აღნიშნავს კლასების დარბაზი, მცირე გაშვება და კიდევ striptease გაკვეთილები. მთავარია, რომ კლასების ინტერპრეტირებული რეგულარული და ეფექტური, ეს იქნება 15 –30 წუთი დღე, მაგრამ ცხადჯოდეს წვრთნები გრაფიკში. გამორიცხავს საყვარელ და ნაცნობი კერძებს, რომლებიც ტაბუდად არიან, ეს უნდა იყოს თანდათანობით: ყოველ კვირას თქვენს ცხოვრებაში ერთი ან რამდენიმე აკრძალული პროდუქტი. თუ ადრე არ გაატარეთ დიეტა და მკვეთრად უარი თქვათ ჩვეულებრივი კვების, თქვენი სხეული შეიძლება იყოს შეშინებული და დაცული არსებული აქციები.
Როგორც ხედავ ჩვენ თვითონ diet Inna Volovicheva არ გადაიხადოთ ზებუნებრივი მოთხოვნები, მთელი საიდუმლო არის ჯანსაღი დიეტა. თქვენ უნდა ვისწავლოთ გააკონტროლოს ძალა ნება, არ ინანებთ თავს და ითხოვენ საკუთარ თავს და თქვენი სხეულის.
0
1153
