ბინა მუცლის არ არის საჩუქარი ბუნების, მაგრამ მუშაობა თავს. მიზეზები გამოჩენა მუცლის დაგროვების fat, სუსტდება მუცლის პრესის კუნთების, არასაკმარისი ნაწლავის მუშაობა.
1
ორგანიზება სწორი კვება. მკაცრი დიეტის და შიმშილი - Helpers ცუდი. მას შემდეგ, რაც სტრესი, სხეული იწყებს აქტიურად გადადოს fat იმ შემთხვევაში, შემდეგი შიმშილობს. კილო, უგულვებელყოფილია კვირაში, სწრაფად დაბრუნდნენ. არ დააყენოთ მკაცრ ფარგლებში მიღება წერილობით. აკრძალვა კვების შემდეგ 18 საათი არ მუშაობს ყველაზე ხშირად. თქვენ დავდგეთ დადგეს მთელი საღამო, და უფრო ღამით, როდესაც ხმების რაოდენობა მაცივარი რულონები, თქვენ დააგდეს. ჩართეთ მეტი ხილისა და ბოსტნეულის მენიუში და ყურადღება მიაქციონ იმ კალორიების შემცველობის პროდუქცია. აღწევს ჩვევები snack წლის წინ.
2
Შესრულება ფიზიკური ვარჯიშები გაძლიერება მუცლის კუნთები. აუცილებელია არა მარტო ძალით პრესაში, ეს მნიშვნელოვანია, რათა დატვირთვის oblique კუნთების. Spin ჰოოპ. აირჩიეთ წონა შესაფერისი თქვენ. Easy ჰოოპ ირონია არის რთული, სჭირდება მეტი ენერგია ამ. Heavy ქმნის დამატებით მასაჟი წელის და მუცლის არეში, მაგრამ შეგიძლიათ დატოვოთ სისხლჩაქცევები. კლასების აუზი დატვირთვის ყველა კუნთების ჯგუფები და დაწვეს კალორია.
ეფექტური პროცედურა - roast მასაჟი. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოს იგი საკუთარ თავს. ყიდვა სილიკონის ბანკები სააფთიაქო. ორი ქილებში საკმარისი იქნება თქვენთვის. სანამ პროცედურა, ნაცხის კანის კრემი ისე, რომ ბანკებს უკეთესი ჩამოწვა. გამოყენება ლარი ამ მიზნით დაწვა fat მისცემს ორმაგი ეფექტი.
4
კიდევ ერთი სასარგებლო პროცედურა არის თაფლით მასაჟი. გაიაროს კუჭის სისხლძარღვთა გასაუმჯობესებლად. შემდეგ გავრცელდა თაფლი. განათავსეთ ხელები კუჭზე. ერთი ხელი უნდა დარჩეს ადგილზე და მეორე ნელა დააყენებს. Honey არის ძალიან წებოვანი, და თქვენ უნდა ძალისხმევა გაანადგურეს თქვენი ხელი კანის. ამის გაკეთება ყურადღებით - გარეშე მკვეთრი მოძრაობები. Honey აღწევს კანის ფენებს, უზრუნველყოფს მის საკვები ნივთიერებებს. ეს ზრდის კანის ელასტიურობას. მასაჟის ეფექტი მიღწეულია კუნთების შემცირებით. ნებისმიერი სხვა პროცედურის მსგავსად, თაფლის მასაჟი უკუჩვენებაა:
ალერგია თაფლი;
phlebeurysm;
კანის დაავადებები;
papillomes და Moles- ის ყოფნა.
5
ცხიმის დაწვა და ანტი-ცელულიტური ლარით არ დაეხმარება, თუ მუცლისა და მშვიდად წასვლას უხვად ვახშამი. ეს თანხები არის დამხმარე და ემსახურება როგორც კარგი გარდა მასაჟი ან ფიზიკური exertion.
6
ნახეთ ნაწლავის მუშაობისთვის. სურსათის ნარჩენების ნაწლავის დაგროვება ცხიმის ფორმირებას იწვევს და ხელს უშლის ნორმალურ მეტაბოლიზმს. დილით არა ყავა, არამედ ზეითუნის ზეთი. შემდეგ სვამს ჭიქა წყალი ლიმონის წვენით. ბოჭკოებში მდიდარი კვების პროდუქტები ხელს უწყობს შეკრულობის მოშორებას. ნებისმიერი ბოსტნეული ყველით ან მოხარშული ფორმით სარგებლობს. ჩვეულებრივი ბოსტნეულით, დაამატეთ ფესვი და ღეროვანი ნიახური.
მრგვალი tummy ამშვენებს მხოლოდ ორსულ ქალს. Bold Belly არ ხატავს ვინმეს. არ დაველოდოთ იმ მომენტში, როდესაც რთულია უსიამოვნოა? მუდმივად დაიცვას კვების და გადაადგილება მეტი. უფრო ადვილია გააფრთხილოს ცხიმის გამოჩენა, ვიდრე მოშორება.
მე ცოტა ხნის წინ დავიწყე პრაქტიკოსი SportExperspert L-Carnitine Take ... Jolot დაიწყო დამწვრობა კარგად ... რა თქმა უნდა, ჯერ კიდევ არსებობს დეფიციტი კალორია შენარჩუნება, მაშინ ყველაფერი კარგად იქნება))
კომპლექსი წვრთნები ამისთვის მუცლის კუნთების.
1
755
მე ცოტა ხნის წინ დავიწყე პრაქტიკოსი SportExperspert L-Carnitine Take ... Jolot დაიწყო დამწვრობა კარგად ... რა თქმა უნდა, ჯერ კიდევ არსებობს დეფიციტი კალორია შენარჩუნება, მაშინ ყველაფერი კარგად იქნება))