ნომრები თქვენს მასშტაბებს სწრაფად უახლოვდება სამნიშნა ნომერს, ხოლო საყვარელი ჯინსები შეაჩერეს ენთუზიაზმი? ყველა, როგორც ერთი ვურჩევ ახლოს პირში ციხეზე და არ მივუდგეთ მაცივარს. თქვენ კვლავ იჯდეს დიეტა და ისევ შესვენება. როგორც ჩანს, ეს არის მანკიერი წრე და არ გავიდნენ. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ დიეტა არ მოიტანს სტაბილურ შედეგს და არ აქვს მუდმივი გავლენა წონაზე. გარდა ამისა, შიმშილის დროს ჩვენი სხეული "ენერგიის დაზოგვის" რეჟიმში გადადის, ის გატაცებულია კალორიებს და არ ცდილობს მათ გაატარონ. ნებისმიერი დიეტის სწრაფი გასასვლელი მივყავართ სწრაფი წონის მომატებას და აქ არ გაქვთ მინუსი სამი და პლუს ხუთი კილოგრამი. თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ მჯერა, რომ თქვენ შეგიძლიათ წონაში ამოწურვის გარეშე დიეტისა და ტაბლეტების გარეშე, მაშინ შემდეგი გზები დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ.
აღადგინეთ წონა დიეტის გარეშე ენერგომოხმარების გამოყენებით
ასეთი კომპლექსური სახელით, ელემენტარული კალორიის დათვლა რეალურად ფარულია და მათი რაოდენობის შემცირება, დამოკიდებულია საქმიანობაზე. თუ სახლში იჯდა, თქვენი დიეტა 1500 კკალს უნდა ჩამოყალიბდეს, ეს შეიძლება იყოს ორი ან სამი სრული სადილი და 5-6 მსუბუქი საჭმლის. მენეჯერი, რომლის მუშაობაც მუდმივი სტრესი შედგება, 2500 კკალს შეუძლია. ფოკუსირება თქვენი პროფესიული საქმიანობის, და, შემცირების რაოდენობის კალორია, თქვენ გარანტირებული წონაში. სპეციალური Calorie მაგიდა დაგეხმარებათ თქვენი ყოველდღიური დიეტის გარეშე ბევრი ძალისხმევა.
აღადგინეთ წონა ახალი ყოველდღიური წესების შესახებ დიეტის გარეშე
ეს პატარა ხრიკი დაგეხმარებათ წონის შემცირება თამაშის გამოყენებით - პატარა ნოუთბუქის ჩადება კვირაში მარტივი წესები. მაგალითად, პირველ კვირას ყოველდღიურად 5 ბოსტნეული და ხილი ჭამთ, მეორე კვირას უნდა გააკეთოთ სიტკბოს გარეშე. ამ მარტივი და გასაგები წესების დაცვა, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაკარგოთ კილოგრამი კვირაში.
გადატვირთეთ წონა დიეტის გარეშე სხეულის ტოქსინებისგან
ამასთან, არა მხოლოდ antosorbet გაყიდვის აფთიაქებში, არამედ მარტივი სუფთა წყალი შესანიშნავად გაუმკლავდეს ამ. ყოველდღიური სასმელი მინიმუმ ორი ლიტრი სუფთა გამოხდილი წყალი, და თქვენ არა მხოლოდ გაწმენდა თქვენი სხეულის მავნე ნივთიერებები, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ წონაში გარეშე adhering დიეტა.
გადატვირთეთ დიეტა ძილის გარეშე
შვედეთის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა გამოავლინეს რეგულარულობა - ძილის დეფიციტი უარყოფითად აისახება ტვინის შუბლის ფსონზე, რომელიც პასუხისმგებელია კვების რეაქციებზე. აქედან გამომდინარე, ძილის მუდმივი ნაკლებობის მქონე ადამიანები უფრო მეტად იყენებენ ცხიმს და ტკბილ საჭმელს, როგორც საჭმელს. წონაში წონაში? დაისვენეთ, თქვენ არ გჭირდებათ ათობით კილომეტრი პარკში, უბრალოდ საწოლში.
გადაადგილება მეტი წონაში გარეშე დიეტა
მიიღოს წესი, რომ არ იჯდეს გარეშე მოძრაობა - სატელევიზიო წინ, ხოლო კბილების დასუფთავებისას, საშხაპე, გაურთულებელი წვრთნები ყველგან შეიძლება გაკეთდეს. Squat, Bike, Plank - ეს ყველაფერი ეს შესაძლებელია შეასრულოს, არ გამკაცრება და აერთიანებს საყოფაცხოვრებო chores.
ჩაანაცვლებს ყავის მწვანე ჩაი
მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესება, ეს ხელს უწყობს სხეულის წონის ნორმალიზებას. სასმელი ორი ან სამი ჭიქა unsweetened მწვანე ჩაი, თქვენ მიიღებთ არა მხოლოდ შესანიშნავი წონის დაკარგვა ასისტენტი, არამედ ლამაზი სუფთა კანის. ანტიოქსიდანტების წყალობით, მწვანე ჩაი ნეიტრალიზებს ძილის, მოწევისა და უარყოფითი მდგომარეობის ნაკლებობის შედეგებს.
ცხელი აბანოები ერთად სოდა დაეხმარება წონაში გარეშე დიეტის გარეშე
შესანიშნავი გზა დააკავშიროთ სარგებელი და სიამოვნება იქნება მიღების დასასვენებლად აბაზანა ადრე Bedtime. ეს აბაზანა სასარგებლო იქნება, თუ 300 გრამი სოდა სოდა და 400-500 გრამი ზღვის მარილი. თუ ჩვენ ვიღებთ წესს, ასეთი აბაზანა ნახევარი საათის განმავლობაში კვირაში, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ წონაში, არამედ მოშორება ფორთოხლის კანი.
კომპლექსური და სწორად დაბალანსებული კვების კომპლექსის რამდენიმე მარტივი ტექნიკა დაგეხმარებათ ძალაუფლების მოპოვების წინააღმდეგ ბრძოლაში და სასურველ ნიშანს მიაღწევთ.
2
504
