როგორ ამოიღონ sagging მუცლის შემდეგ მშობიარობის შემდეგ

ახალშობილი ბავშვის ექსკურტრაციულ პრობლემებს ახალი ძუძუმწოვრების ყველა დრო დაიკავებს. მაგრამ პატარა გოგონა დაიბადა და ახალგაზრდა მშობლების სურვილი ახალი ოჯახის წევრის ცხოვრების ყველაზე კომფორტულ პირობებს ქმნის - ეს არ არის ყველა მიზეზით, რომ დაივიწყოს საკუთარი ჯანმრთელობა და ახალგაზრდა ქალის გამოჩენა. ბევრი მას შემდეგ, რაც გათიშვის მუცლის პრობლემასთან დაკავშირებით, თუ საავადმყოფოს შემდეგ დაბრუნების პირველივე დღიდან ამ პრობლემის დაწყება დაიწყებთ, მაშინ შედეგები მალე ხილული იქნება.

Postpartum bandage. სამშობიარო საავადმყოფოს განთავისუფლების შემდეგ, ბანდიტი ხელს შეუწყობს სწრაფად მიღწევას საშვილოსნოს ტონში და დაბრუნდეს ძველი ფორმის გადაჭიმული კუნთების. ჩვენ ვატარებთ ამ პოსტპროდუქტის მჭიდრო განსაკუთრებით სასარგებლოა Cesarean სექციის შემდეგ, როდესაც seam მონაკვეთი შესაძლებელია. უკუჩვენებები ტარება არის:

პერინუმზე (Tuck Bandage- ის მუცლის ღრუს სისხლძარღვთა სისხლძარღვთა შემცირება);
თუნდაც თირკმლის დაავადება, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი, მუცლის ტკივილი;
ალერგია ტანსაცმლის ბალიშზე.

Postpartum bandage- ს აცვიათ ექიმთან, რომელიც გეტყვით შესაბამის ფორმას (Bandage-panties, bundage bundage, bandage skirt და უნივერსალური bandage) და განმარტავს ტექნოლოგიას ტარება.

Დაბალანსებული დიეტა. ახალგაზრდა ჭაბილი ეძებს ძუძუთი კვების და შრომატევადი მცირე რაოდენობით ცხიმები საუკეთესო მონელების ბავშვი, Priori ბრძოლები დამატებითი კილოგრამი, კერძოდ, მუცლის ღრუს. მოხმარებული ცხიმების შემცირების, ბოსტნეულის, ხილისა და Croup- ის გამოყენება არა მარტო ქალის სხეულს, არამედ სარძევე რძე საჭირო ვიტამინებით.

ტანვარჯიშები. ფიზიკური exertion, რომელიც განიცდის ქალი მშობიარობის შემდეგ, კოლოსალური: კვების, საცურაო, საჰაერო ფეხით, კომუნიკაცია ბავშვი, სარეცხი, დასუფთავება, სამზარეულო. ეს სია შეიძლება გაგრძელდეს უსასრულობაში, მაგრამ ყველა დატვირთვა საერთოა და ეს არის მუცლის კუნთების მუცლის რეგიონი. დიდ ქალაქებში, ახალგაზრდა ჭურჭლის შეძენა შეუძლია დაკარგოს ახალშობილი ბავშვი მამა ან ნათესავები და 1 საათი გაატაროთ საკლასო ოთახში. მაგრამ სახლში, ყველა გოგონას, რომელსაც სურს მონაწილეობა მიიღოს "Postpartum Cargo" შეუძლია გააკეთოს მარტივი წვრთნები, მაგრამ მხოლოდ მას შემდეგ, რაც 6 კვირის შემდეგ:

ზედა კუნთების პრესა. ფეხით ფიქსის ფიქსირებული სახელმწიფო, ოდნავ მოხრილი მუხლებზე. მაგალითად, shove მათ ქვეშ sofa ან სკამები. გააფართოვოს სხეული, ნელა, ამავე დროს ცდილობენ შეინარჩუნონ ეს შეუფერხებლად (ხელები უკან დაიხია).
ქვედა კუნთების პრესა. ტყუილი უკან, ამაღლება ფეხები up. განახორციელოს ნელა გარეშე jerks. არ უნდა დაუყოვნებლივ შეეცადოთ ფეხები 90 ° სართულიდან. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ დახრილობის პატარა კუთხე. მთავარია, არ არის ფეხების სიმაღლე, მაგრამ ამაღლების რაოდენობა.
გვერდითი პრესა. მდგარი პოზიცია, ფეხები სიგანეზე. მარჯვენა ხელი მარცხნივ, შემდეგ კი პირიქით. მოძრაობა შეახსენებს pendulum, იმ მნიშვნელობით, რომ arrow- ხელი უნდა გაგრძელდეს შემდგომი და შემდგომი, თუ შესაძლებელია გადაუხვევს საპირისპირო მიმართულებით, ხოლო უკან უნდა იყოს გლუვი.

Gymnastics მოუტანს შედეგად, თუ წვრთნები ხორციელდება რამდენიმე წუთის განმავლობაში (5-10 წუთი) დღეში რამდენიმე მიდგომაში.

არ აცვიათ საკუთარ თავს დიდი წვრთნები, დიეტები და სხვა გზები წონაში. რა სახის ბავშვი სჭირდება ამოწურული დედა? სტაბილური ყოველდღიური დატენვის, განსაკუთრებით თუ თქვენი შვილი მონაწილეობს მასში, მას შემდეგ, რაც მოკლე დროში მოუტანს დიდი ხნის ნანატრი შედეგები - ლამაზი ბინა tummy ახალგაზრდა Mommy.