როგორ ამოიღონ ცხიმი საწყისი მუცლის სახლში

ბევრი გოგონა რამდენიმე წლის განმავლობაში და რჩება არასასიამოვნო ოცნება, რათა მუცლის ბინა. არ არის გამორიცხული, თუ არა, ზარმაცი და ჭამა უფლება. როგორ ამოიღონ ცხიმი საწყისი მუცლის სახლში, მოდით შესწავლა ყველა subtleties ამ რთულ ბიზნეს.

1

ამოიღონ fat მუცლიდანვე

თუ უჩივიან სტრესი, უძილობას, მემკვიდრეობა, დროის სიმცირის ჭამა სწორად, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ ვნანობ უსასრულოდ. არსებობს მრავალი მეთოდი, ასე რომ თქვენ მხოლოდ უნდა მინდა, რომ თავი დაეღწია დაგროვილი ცხიმი.

Როგორ გავაკეთო ეს:

• პირველი თქვენ უნდა გაწმენდა ნაწლავის დაგროვილი წიდები. მარტივი და სწრაფი გზა არის ოყნა. უბრალოდ უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს მეთოდი არის, თუმცა ეფექტური, მაგრამ არ არის უსაფრთხო. თუ არ არის პრობლემა ნაწლავები და სხეულის მუშაობს როგორც საათი, მაშინ შეგიძლიათ ცდილობენ დაწყვილება რა თქმა უნდა, დახმარებით enema. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ველით ნაწლავის უკმარისობა, მას შემდეგ, რაც enema ხშირად იტანჯებიან შეკრულობა.
• Enema შეიძლება გაკეთდეს მე -2 სქემები: ნაზი და მკაცრი. პირველი მეთოდი "ერთეული Shadilov. თქვენ უნდა მიიღოს 11 წმენდის პროცედურებს. პირველი პროცედურა, შემდეგ შესვენება 5 დღის განმავლობაში, მეორე, შესვენება 4 დღის განმავლობაში, მესამე - 3 დღის განმავლობაში, მეოთხე - 2 დღე, მეხუთე 1 დღეში. მაშინ enema უნდა ჩაიდოს ყოველდღე. მკაცრი წმენდის პროცედურა ეწოდება "სემიონოვა ის enema". არსებობს enema ყოველდღე 14 დღის განმავლობაში დილით ადრე პირველი კვება და საღამოს ადრე აპირებს ვახშამი. თუ გსურთ, თავი დაეღწია, ძალიან ბევრი, სწრაფად წონაში და ამოიღონ fat მუცლის, მაშინ თქვენ უნდა ხისტი სქემა.

როგორ გავაკეთოთ enema

• მიიღეთ სპეციალური mug (Escama), ეს არის ერთი ჭიქა 2 ლ. აუცილებელია შეავსოთ რეზინის თბილი თბილი წყალი, დაამატეთ ვაშლის ძმარი (1 tsp) და 1 tbsp. Მარილი. იმის ნაცვლად, რომ ძმარი, თქვენ შეუძლია მიიღოს ახალი ლიმონის წვენი.
• რაც შეეხება წყლის ტემპერატურა, მაშინ სტიმულირება ნაწლავის peristals, წყლის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს + 20 ° და არ უნდა იყოს დაბალია, ვიდრე + 12 °.
• თუ ისინი განიცდიან სპასტიური შეკრულობა (მომდინარეობს გაზრდილი მჟავიანობა კუჭის), მაშინ წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს ზემოთ, ეხლა +37 42 °.
• წყალი უნდა იყოს გაიზარდა და შემდეგ გაგრილებას.
• ეს არის საუკეთესო დააყენოს enema წევს აბანო თბილი წყალი, მაშინ არ იქნება აღარ სალესად, არც ხატვის ტკივილი და სხვა უსიამოვნო შეგრძნებები, წყლის ეხმარება გაუადვილოს გადასცეს პროცედურა.
• ქალთა მენსტრუაციის დროს ეკრძალებათ დააყენა enemas. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ მე -2 დღისა დასრულების შემდეგ მენსტრუაცია.
• მას შემდეგ, რაც, რა თქმა უნდა გაწმენდა enema, ეს აუცილებელია, რათა აღდგეს ნაწლავის მუშაობას, მიიღოს პრეპარატების bifidobacteriums. ასევე ვიცავთ უფლება კვების, აღმოფხვრას საკვები ცხოველური წარმოშობის, მხოლოდ მცენარეული საკვები (4 დღე).

2

ჩვენ ამოიღონ ცხიმი საწყისი მუცლის და მუცლის ბინა. Სავარჯიშოები

მხოლოდ დაბალანსებული და სწორი კვების, ისევე როგორც წმენდის enemas ვერ დაეხმარება, მოითხოვს ინტეგრირებული მიდგომა პრობლემის გადაჭრის. უფლება ფიზიკურ დაძაბვას აუცილებელია.

რას უნდა ველოდოთ დატენვის:

• დაკარგვა კალორია, და შემდგომში გაყოფა ცხიმები;
• ტალღა სისხლი მუცლის დაეხმარება სიჩქარე მეტაბოლური პროცესი;
• კუნთების გამკაცრდა, კანი ხდება ელასტიური, მუცლის ბინა.

წვრთნები მუცლის suspenders:

• პრეს არის პირველი და ძირითადი. ბევრი გოგონა, ვიცი როგორ Swing პრესაში, მაგრამ ბევრი ეს არასწორია. იტყუება უკან, ფეხები უნდა დააყენოს სიგანე shoulders და ოდნავ წარმართონ მუხლებზე. Hands - ციხე უკან თქვენი უფროსი, მუხლები მხარეს. წელის დაჭერის მაქსიმალურად სართული. მეორე შეცდომის გამო სუსტი კუნთების მუცლის კედლის საცხოვრებელი, ბევრი რეიზი, ეხმარება მათ ხელში, დატვირთვა ნაწილდება არასწორად, კუნთების კისრის და უკან მუშაობა უფრო. დროს აღსრულების წვრთნებს, აუცილებელია ვეცადოთ, რომ შევინარჩუნოთ მუცლის კუნთების ტონი, და ქვედა უკან სიმშვიდეს. დასაწყისში თქვენ უნდა გავაკეთოთ 16-ჯერ, თუ გრძნობს, ძალა, მაშინ 3 მიდგომები 10- 15 წვრთნები.
• ისევ სხვადასხვა წვრთნები პრესაში: გამოდის, რომ მხარეს. ამაღლება ტორსი არა სწორი ხაზი, მაგრამ თავის მხრივ, მარცხენა ან მარჯვენა მხარეს. თითოეული მხარე უნდა გავაკეთოთ, 10-15 გამეორებას.
• სრული ტორსი მოხსნას: ფეხები შეექმნა ხელში (სართულზე 60 °), თქვენს უკან სწორი, სუნთქვა სწორად.
• ქვემო პრეს არის საჭირო. თავდაპირველი პოზიცია იატაკზე, დააყენოს თქვენი ფეხები 30 ° სართული, მიგვაჩნია, რომ 3, შემცირება. პუნქტების გამეორებას - 10-15, ცდილობენ 3 მიდგომები. თუ მძიმე, იწყება 10 გამეორებას.