Bodiflex დამწყებთათვის

აქტიური მძიმე სპორტული workouts სხვადასხვა მიზეზების გამო არ არის შესაფერისი ვისაც სურს წონაში ან შეცვალოს ფორმის. თუ ადამიანს არ რაიმე სახის სპორტული, აქვს სამედიცინო უკუჩვენებები მძიმე ტვირთის, ყველა ასაკის ან უბრალოდ არ სურს ჩაერთოს მასალა workouts, შეგიძლიათ ცდილობენ შეისწავლონ ახალი ტენდენცია ფიტნეს ინდუსტრიაში - სუნთქვის ტანვარჯიში Bodiflex.

• დახმარება წინააღმდეგ ბრძოლაში overweight;
• გამკაცრდეს კუნთების კისრის და სახე;
• გააუმჯობესებს მუშაობის გული;
• დაამყაროს მონელების;
• გააძლიეროს კუნთების;
• დაეხმაროს ბრძოლის მოწევა;
• ამოიღონ migraines;
• გაუმჯობესება მობილობის სახსრების
• აძლიერებს იმუნიტეტს და ხასიათი ორგანო;
• raise ტონი და განწყობა.

• სისხლის წნევა ეცემა;
• სისხლდენა (მათ შორის მენსტრუალური);
• labored სუნთქვა;
• გულის დაავადება;
• თიაქარი
• პრობლემები ფარისებრი ჯირკვლის;
• ტემპერატურის მომატება;
• ოპერაციის შემდგომი მდგომარეობა;
• ორსულობა.

• პოზიცია მდგომი Lean წინ და დაეყრდნონ თქვენი მუხლებზე, უკან არის სწორი. შეუფერხებლად, დაგვიანებით, ამოისუნთქეთ ყველა საჰაერო გზით დახურული მილის ტუჩები.
• მე straighten up ცოტა და მჭიდროდ დაახლოება lips, თქვენ უნდა სუნთქვა მაქსიმალური ჰაერის მოცულობის თქვენი ცხვირი.
• სწრაფად მჭლე მისი თავდაპირველი პოზიცია და მოჭრილი უკან, მკვეთრად ამოისუნთქეთ ყველა ჰაერში, ყოველგვარი "ჰა".
• გავამახვილო თქვენი სუნთქვა და მაქსიმალურად კუჭის.
• სრულად წელში, რათა სიმშვიდე მარტივი სუნთქვა.

• "Ლომი". პოზიცია იდგა, პრო დააჩოქა თავის ხელში, რეიზი სახე მაქსიმალურად, ჩვენ ტუჩებს მილის ზედა ცდილობს გაიყვანოს ქვემოთ და გამყარებაში ენა მაქსიმალურად.
• "Კატა". თანამდებობა: ოთხზე. ქვედა არეში ქვევით, გაიყვანოს უკან მაქსიმალურად up.
• "Დაჭერა". თანამდებობა: ტყუის, მოხრილი მუხლებზე, დასვენების მისი ფეხები სართული. სწორი ხელები გაუწოდა up. შეუფერხებლად დააყენებს ბეჭები და მკერდზე up, თითქოს "იზრდება", გარეშე შემოტანა სწორი კუთხე.
• "Grimace". თანამდებობა: მუდმივმოქმედი cropped legs, პრო მისი მუხლებზე. განათავსეთ ქვედა ყბის წინ, ტუჩები მილის, გააუქმოს თქვენი უფროსი და გაიყვანოს კისერზე.
• "გაჭიმვა მხარეს." მარცხენა მუხლზე bend, კიდევ ერთი ფეხი გაუწოდა, ფეხები მჭიდროდ დაპრესილი სართული. უფლება პირდაპირ მხრივ დახევის გამო ყური, სწავლის მიმართ bent მუხლზე.
• "Foot უბიძგებენ." თვალსაზრისით "ოთხზე" ერთი ფეხი, straighten და დააყენებს მაქსიმალური, წინდების მიმართულია თავს, buttocks დაწყობილია.
• "Მაკრატელი". პოზიცია ცრუობს, დააჭირეთ მჭიდროდ ქვედა უკან სართულზე, თქვენს ხელში ქვეშ buttocks. ჩვენ დააყენებს ფეხები 10 სმ სართულზე და შეასრულოს სწრაფი ფართო mahs 8 წამში.
• "Diamond". იდგა ხელში დაკავშირება წინაშე მის ხელთაა. მუხლები ჰორიზონტალურად სართულზე, მრგვალი up. მაქსიმალური ზეწოლა ხელთაა.

Bodiflex კლასების ისარგებლებს დიდი ჯანმრთელობის, შესწორებული ფიგურა და სიტყვით ბევრი სიამოვნება ადამიანები სხვადასხვა ასაკის, ტემპერამენტისა და ინტერესებს.