როგორ ბანაობა მწიფდება

საცურაო ექვემდებარება თითქმის ყველა მოსახლეობის ჯგუფებში. სწავლის ბანაობა არ არის ისეთი რთული, როგორც ჩანს. მთავარი რეკომენდაცია არ შეგეშინდეთ, რომ ისწავლონ. პირველ რიგში, თეორიული მასალა გამოირჩევა, და მხოლოდ მაშინ გამოიყენება პრაქტიკაში. სტატიაში წარმოდგენილია ერთი რამდენიმე ძირითადი ტიპის საცურაო სახელწოდებით "Brasss", რომელიც არის ", აღვივებს" ფრანგული. ეს სტილი განსხვავდება სხვა საცურაო წყლის გარეშე არსებული კიდურების ზემოთ წყლის ზედაპირზე. Swimmer რიგები წყლის ქვეშ, აღების ჰაერის შორის დაასრულა.

1

როგორ ბანაობა მიერ brew - დაწყება

• თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოს საკომისიო დაწყება ან სიმღერა დაწყება. საკომისიო დაწყება - ეს არის ტექნიკა, რომელიც იმაში მდგომარეობს, ხელში ჩაგდება bedside მაგიდები. იმისათვის, რომ მივაღწიოთ მაღალ კონკურენტულ მაჩვენებლები, თქვენ უნდა სწორად შეასრულოს ამოსავალი ტექნიკით. ხმლები მოცურავე მდებარეობს ზღვარზე მწვრთნელი, სხეულის იხრებოდა დაახლოება მუხლებზე, ისინი როლი გაზაფხულზე და არიან მოხრილი პოზიცია. როდესაც დახრილი წინ წონა მოცურავე მიდის წინდები, არ ფეხდაფეხ. მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ წონასწორობა სანამ წყალი, ეს თქვენ უნდა კარგი სხეულის მოქნილობა. სასტვენის შემდეგ, მოცურავე ბადებს მისი იარაღის და გასროლაც წყალში. Rading საწყისი bedside მაგიდა დახმარებით ხელები და ფეხები აძლევს Brasserist ნამდვილად უპირატესობა შემცირების დაწყების დრო.
• სიმღერა დაწყება უფრო სტაბილური. შეგიძლიათ განახორციელოს წონა წინ და უკან. როდესაც იწყება გადაცემის წონა უკან, არსებობს შანსი, რათა ძლიერი jerk. Ფონდი სიმღერა დაწყება: ერთი ფეხი წამოაყენა ზღვარზე კაბინეტი, მეორე უკან. ფეხები მანძილი ერთმანეთს მინიმუმ 15 სმ, მაგრამ არა უმეტეს 30 სმ. ხელმძღვანელი გამოიყურება ქვემოთ, როდესაც ისთვის იზრდება და გაუგზავნა მათ წინაშე.

2

როგორ ბანაობა მიერ brew - მოძრაობა ხელებით

დაწყების შემდეგ, მოცურავე იწყება გადაადგილება. დასაწყისში მოძრაობა თქვენს ხელშია - ორი სიმეტრიული ტრენაჟორები გარეთ, შიგნით და დააბრუნოს ხელში ამოსავალი წერტილი უნდა გავიმეორო action.

• ტრენაჟორები out - ხელები ღრმად შევიდეს წყალში, გამოყვანილი გარშემო, ხელში გამოიყურებოდეს out. ხელები არ წარმართონ წყალში, ისინი, რომლებიც პარალელურად ჰორიზონტალურ ზედაპირზე.
• ტრენაჟორები შიგნით - ხელის ჯაგრისები გამოყვანილი, ხელში გამოიყურება ქვემოთ, წყლის შემკავებელი ხდება. მოძრაობა მიდის shoulders, მაშინ ხელში წასვლა საკონტაქტო გულმკერდის, მუხლები რომლებიც გამოყვანილი on მხარეს ორგანოს და ახალი beats იწყება out.
• დაბრუნება - წერტილი გარდამავალი ხელები გულმკერდის არეში. ტრენაჟორები შიგნით, რომ არის, მოსაგერიებლად ყველაზე სწრაფად ნაწილი მოძრაობა ხელები in Brass.

3

როგორ ბანაობა მიერ მეცხოველეობა - გადადის ფეხები

დროს ტრენაჟორები ხელში იწყება მოძრაობა ფეხები. ფეხები წარმართონ მუხლებზე, რითაც უბიძგებენ მდე მენჯის. Foot ფეხები არიან გამოყვანილი წინდები გარშემო. ამ ეტაპზე, ნაბიჯი ფეხები წყალი ხდება. მას შემდეგ, რაც მოცურავე მიმდინარეობს მოსრიალე გასწვრივ წყალი, უბიძგებენ სხეულის უკეთესი გავლას.

4

როგორ ბანაობა მიერ მეცხოველეობა - სუნთქვის

მოცურავე იწყება დაიბრუნოს ჰაერში იმ დროს, როდესაც მისი სხეული დააყენა ზემოთ წყალი ინსულტის. Inhale გააკეთა ღრმა პირით. მომენტი popping მეტი წყალი ხდება შემდეგ უბიძგებენ მუხლები იმ ორგანოს და მოგერიება წყალი. ფაზა exhalation of მოცურავე ხდება, როდესაც მოცურების.

5

როგორ ბანაობა მიერ brew - გადაადგილების შემთხვევაში

დროს საცურაო ამ ტექნიკით, brassist წყლის ქვეშ ცრუობს მკერდზე. ნაკლოვანებები საცურაო მწიფდება, რომ კიდურების გადაადგილება წყლის ქვეშ ცოტა ნელა, ვიდრე სხვა ტექნიკა. მაგრამ მწიფდება Brasssum აძლევს გარკვეული უპირატესობა, ეს არის მშვიდი ნაბიჯი და გადახედვის შესაძლებლობა. სხეულის პრაქტიკულად არ მიიღოს ნებისმიერი მოძრაობები და ძლივს ეხმარება საცურაო. განვითარება სიჩქარე ხდება გამო მოსაგერიებლად ხელით და ფეხები წყალში. სხეულის ეხმარება ცოტა დროს dynamus of მოცურავე უკან სუნთქვა ჰაერში, რაც უბიძგებს shoulders. ხელმძღვანელი ეძებს ქვემოთ და წინ დროს საცურაო დროს სიმულაციისათვის. უკან პარალელურად წყალი.

6

როგორ ბანაობა მიერ brew - მონაცვლეობით

როტაცია ხდება წინა მხარეს. ფაქტობრივად, თქვენ უნდა შეეხოთ ორივე ხელში, რეისები, და შემოწმება, მიაღწია ჰორიზონტალური პოზიცია შემდგომი მოძრაობა. ადრე ფორუმში, ერთი მხრივ, მიდის წინ, რაც შეხება, მეორე catchies. ეს არის ჯგუფი ფეხები, მოსაგერიებლად ერთად slip on მკერდზე და გაგრძელებას მოძრაობა სასწრაფო დახმარების უკან ჰაერში.

როდესაც მხრივ შედგენილი მკერდზე თქვენ უნდა დატოვონ ფეხები ხნით შენახული მოდუნებული თანამდებობაზე. მხრის სარტყელი მნიშვნელოვან როლს თამაშობს, მისი რხევების უნდა იქნეს დაყვანილი. უფრო მეტი bragsist გაიყვანს ქუსლები პაპი, მით უფრო, რომ თურმე სიგრძე შოკი წყალი. ფეხები უნდა იყოს მოხარშული, როდესაც გამკაცრება. წინდები უნდა გამოიყურება ქვემოთ. ფართო ფეხები იქნება განქორწინებული, მეტი წყლის იქნება ტყვედ, უფრო ძლიერი იქნება ბიძგი.