ربما كل فتاة أحلام شخصية مثالية. رقيقة الخصر، وشقة في المعدة ونحيل الساقين - هذه المعايير تملي علينا الموضة الحديثة.

في كل مكان لامعة المجلات والأفلام والألعاب تملي معايير الجمال لدينا التي اعتدنا وتنظر لهم كما استحقاقها.

الجميع يعرف عن آلام العضلات. دروس في صالة الألعاب الرياضية على أجهزة محاكاة، مع الدمبل والجري في الصباح، يمكن أن تعطي الدراجات الألم وكريب بعد تجريب.

العودة الجميلة - حلم لكثير من الناس. وهو يرى أن من المستحيل ضخ ما يصل مرة أخرى في المنزل، ولكن الأمر ليس كذلك.

ويعتبر السيف عرضية نسخة معقدة من خيوط وفي البداية سوف الوافد الجديد لن تكون قادرة على السيطرة عليه.

ما يسمى ساحة على المعدة، وهذا هو، والإفراط في الجلد، فإنه من الصعب جدا لإزالة، ولكن من الممكن جدا. إذا بدأت القضية جدا، وهناك العديد من الفائض، ثم يجب عليك الاتصال بالطبيب، وسوف توفر خيارا فعالا - العملية.

مع اتهام البطن يمكن أن يجتمع النساء والرجال أيضا. غالبا ما يحدث أثناء الحمل، وأيضا من الإفراط في تناول الطعام، والطاقة غير صحيحة.

لوضع يديك في النظام، فمن الضروري إنشاء وجبات الطعام، والقضاء على العوامل السلبية التي تؤثر بشدة على الامتلاء، وكذلك إضافة حصة من النشاط.

وينعكس ميلاد الطفل ليس فقط على حياة أمه، ولكن أيضا على شخصية لها. الذين لا يستطيعون مثل الحمل بعد نظرة مرة أخرى تماما مثل لها؟

كثير من الرجال تخيل شقة في المعدة جميلة، ولكن لا يعلم الجميع أن ضخ ما يصل الصحافة لا زيارة بالضرورة صالة الالعاب الرياضية.

الحبل هو مألوف مع الجميع منذ الطفولة. ثم يستخدم الجميع إلا في الألعاب الأغراض. إذا كنت من وقت المدرسة كان واضحا أنه يمكن أن تستخدم بنشاط في مجال الرياضة.

عند مجرد خطوة على طريق الفنون القتالية الشرقية، لا تزال العديد من الأشياء الصغيرة غير مفهومة وتستحق اهتماما خاصا.

إذا قمت بتعيين الهدف للجلوس على خيوط طولية، فإن التدريب الآن جزءا لا يتجزأ من حياتك، وأسلوب حياة مستقر هو أسوأ عدو لها.

في العالم الحديث، أي امرأة تحلم بها ليس فقط نحيلة، ولكن حول الساقين المضخ. لذلك، لن يكون الأمر غير ضروري لتعلم بعض التوصيات والنصائح حول مباني العضلات.

تخضع السباحة لجميع مجموعات السكان تقريبا. تعلم السباحة ليس صعبا كما يبدو.

تعلم كيفية دفعها بسهولة إذا كنت تعمل بانتظام بجد. يتضمن هذا النوع من التمرين بنشاط هيئة رئيسية إلى حد ما: عضلات الثدي، ثلاثية الرؤوس (عضلات الكتفين)، العضلة ذات الرأسين (عضلات الأيدي)، الأرداف، الصحافة.

فصول في صالة الألعاب الرياضية مفيدة للأرقام والصحة. ليس الجميع في اشتراك الجيب في صالة الألعاب الرياضية، ما يجب التحدث عنه.

مع المجهود البدني السليم والتدريب المنتظم، فمن الممكن لجعل الحمار جميلة ومرنة على مدى فترة زمنية قصيرة.

عضلات العجل غير متطورة غير كافية لشخص حديث. هذا يمنع نمط حياة مستقر، ونقص النشاط البدني.

من نمط حياتك ركوب الخيل سيتوقف تماما أي نوع من لوح التزلج الجدير يختاره. على سبيل المثال، يتم اختيار عجلات صغيرة للركوب في الطريق المنحدر، للسرعة في الشوارع - أكثر من ذلك.

العجلة هي خدعة البهلوانية البسيطة. ومع ذلك، لا يمكن للجميع القيام بذلك بشكل صحيح. من أجل تعلم كيفية صنع عجلة، يجب أن تعرف عدة قواعد.

هل تعبت من واعدة نفسك لبدء "حياة جديدة" من الاثنين؟ سنة لأيام أخرى تماما لتغيير حياتك ولعب الرياضة.

الرجل الحديث هو في الغالب يقود أسلوب حياة مستقر. لذلك، فإن الافتقار إلى الجهد البدني والقوة غير الصحيحة تؤثر سلبا على الرقم، ونتيجة لذلك تظهر طيات الدهون.

كثير من الناس ما زالوا يعتقدون أن القفز على الحبل الترفيه للأطفال. ولكن الرياضيين الحقيقي في هذا هو رأي آخر - حبل، وهذا هو محاكاة ممتازة، وفرصة لتعزيز جميع فئات العضلات، وإعداد للمسابقات وإعادة زيادة الوزن.

النقص في وزن الجسم، سواء في الرجال والنساء، وتفاقم إلى حد كبير عمل نظام المناعة، ويجعل الجسم عرضة لمختلف أنواع الأمراض يؤدي إلى الوفاة المبكرة.

خلال القرون، تغيرت المثل العليا من الجمال الإناث بشكل كبير، لكن الخصر في أسبن واضح كان يعتبر دائما علامة على الأنوثة والصقل.

قاذفة تجري في القائمة من أكثر التمارين قوة فعالة لتطوير ما يقرب من 80٪ من الجسم من الجسم للشخص التدريب.

الجميع يريد أن تكون جميلة، والرياضة، وتشديد، ولكن العديد من مواصلة رغبة لا يتحرك. سنقوم بتحليل على نقاط، وكيفية جعل نفسك ممارسة الرياضة.

في صالة الألعاب الرياضية، خبراء يدعون إلى ضخ ما يصل ظهورهم بشكل مستقل في المنزل أمر مستحيل.

ضخ الساقين في المنزل من الممكن جدا من خلال تحديد الهدف. منهجية أداء مجموعة معقدة من تمارين خاصة، وسوف نرى النتيجة بعد شهر أو شهرين.

هيئة قوية ورياضية رجل - فخره، ضمانا للصحة، وبطبيعة الحال، فإن شعبية من النساء!

مع الحسد، نظرة على أولئك الذين يستطيعون الجلوس بسهولة على خيوط؟ هل تعتقد أن الناس الذين بدأوا في تدريب من مرحلة الطفولة يمكن أن تحقق هذه المرونة؟

إذا تم تحميل الجدول الزمني لشؤون العمل أعلى وكل يوم، والوقت لصالة الألعاب الرياضية قد ببساطة لا تبقى.

أكتاف الرجال Pumpped - وهو مؤشر على الشجاعة والقوة. المتخصصين ينصحون الكتفين والفتيات لجعل أشكال أنثوية جميلة الضخ.

تعلم كيفية جعل الوجه - المهمة ليست بسيطة. وهذا يتطلب التدريب البدني الجيد وعدد من تجريب.

"غدا سأبدأ على التوالي،" كثير من الناس اتخاذ قرار. نحن نقدم لك طرق بسيطة، وكيفية الحصول على المتعة والفرح من الصباح والمساء يهرول!