يريد الجميع أن يكونوا جميلين ورياضة وشديدة، لكن الكثيرين يستمرون في الرغبة لا تتحرك. سنقوم بتحليل النقاط، وكيف تجعل نفسك تلعب الرياضة.
1
ضع الهدف. لماذا تحب الرياضة؟ هل تريد أن تفقد الوزن، يسجل الكثير أو الحصول على مهارات جديدة؟ تفقد الوزن كم؟ اطلب الكثير من أين؟ ضع هدف محدد وقابل للتحقيق، بما يتناسب مع قدراته.
2
اختر رياضة يمكنك المرح منها. كم عدد الفصول ستكون أسبوعا، شهريا؟ ما بعد الظهر سوف تلعب الرياضة؟ ما تمارين ستكون؟
3
شراء اشتراك إذا قررت الانخراط في صالة الألعاب الرياضية والحصول على ملابس رياضية.
4
العثور على شخص مثل التفكير في الفصل أو بين المألوف. إذا لم يكن هناك أي احتمال، فهناك العديد من المجتمعات المواضيعية في العثور على شريك للرياضة. مع هذا الشخص، يمكنك استشارة، والتنافس، وشارك الإنجازات ودعم بعضها البعض.
5
تظهر العادات السيئة بسرعة، وأكثر من الخير عليك أن تعمل. تذكر أن كل تمرين يقوي هذه العادة. إذا قمت بانتظام، فسوف يأتي اليوم عندما تكون الرياضة جزءا من حياتك كرحلة إلى المتجر أو الشاي / القهوة الصباحية. بالقرب من هذا اليوم.
6
جعل صورة شخصية قبل وبعد التدريب. اليومي. تتبع التغييرات التي تحدث. ماذا يمكن أن تحفز أكثر من النتائج التي تراها بأم عينيك؟
7
تخيل نفسك بالطريقة التي تريد تحقيقها وتذكر أنه مع كل احتلال يصبح خطوة واحدة أقرب.
8
حسنا، تحفز صور أخرى "قبل وبعد"، وكذلك صور معارفها التي حققت ما تسعى إليه. نحن جميعا الناس - إذا كانوا قادرين، ثم يمكنك ذلك.
9
عندما أريد تخطي التمرين، لا تنسى العادات. سوف يستلزم تمرير الدرس أكثر. أنت لا تريد العودة إلى حيث بدأوا؟
تذكر أنه لا توجد طرق سحرية أو "خفيفة". على تحقيق الأهداف التي تحتاجها للعمل. لن يذهب لك أحد لك إلى صالة الألعاب الرياضية ولن تقود جسمك بالترتيب. توقف عن سحب بالفعل، وتفعل ذلك أخيرا.
0
457
