هل أنت متعب من وعد نفسك لبدء "حياة جديدة" من الاثنين؟ عام لعدة أيام أخرى تماما لتغيير حياتك ولعب الرياضة.

مهنة مدرب اللياقة البدنية في عصرنا هو تماما في الطلب. في كثير من الأحيان، والناس الذين لم يكن لديك الرياضة الماضي وراء الكتفين تريد أن تشارك.

الجميع يريد أن تكون جميلة، والرياضة، وتشديد، ولكن العديد من مواصلة رغبة لا يتحرك. سنقوم بتحليل على نقاط، وكيفية جعل نفسك ممارسة الرياضة.

مع الحسد، نظرة على أولئك الذين يستطيعون الجلوس بسهولة على خيوط؟ هل تعتقد أن الناس الذين بدأوا في تدريب من مرحلة الطفولة يمكن أن تحقق هذه المرونة؟

وطرحت هذا السؤال من قبل مئات من الناس الذين يرغبون في جعل الجسم في شكل مادي جيد. ولكن لا تنس أن المدى ليس مجرد وسيلة لإلقاء جنيه إضافي، ولكن أيضا أقوى الأحمال على جميع العضلات، بما في ذلك القلب الرئيسي.

أصبحت ممارسة "بلانك" والنوع الكلاسيكي في صناعة اللياقة البدنية. هذا هو واحد من أكثر أدوات قوية لوضع الفعال للعضلات الصحافة والوركين والكتفين والأرداف.

وميزة هذا النوع من التدريب الرياضي هو أنها يمكن أن تشارك في أي وقت من السنة. عمليا لا توجد موانع لذلك.

المشي الاسكندنافية هو الاحتلال الرياضية مدهش، بعد أن شعبية هائلة في وطنه.

بيلاتيس هو نظام من التمارين الخاصة التي من شأنها أن تساعد على اكتساب مرونة الجسم كله، فقدان الوزن، والحفاظ على شكل والعضلات في لهجة.

النشطة التدريبات الثقيلة الرياضية لأسباب مختلفة هي مناسبة بعيدا عن كل من يريد انقاص وزنه أو ضبط هذا الرقم.

أثناء المشي والركض، والعضلات الأمامية للفخذ وعضلات الأرداف هي المعنية. نادرا ما تشارك في الجزء الداخلي من منطقة المنشعب في أحمال الطاقة، ونتيجة لذلك، يصبح مترهل ومحدبة.