هل أنت متعب من وعد نفسك لبدء "حياة جديدة" من الاثنين؟ عام لعدة أيام أخرى تماما لتغيير حياتك ولعب الرياضة. فهي لا تقل جمالا وتختلف عن اليوم الأول من أسبوع العمل إلا من خلال العنوان. لبدء ممارسة الرياضة، لا تحتاج الاثنين، تحتاج إلى صحيح الاستماع إلى العملية نفسها.
كيف تبدأ ممارسة الرياضة - الدرس الأول
لا تأخذ صديقا لك. فستان الرياضية مريحة ومجرد المشي في جميع أنحاء الشارع. من وقت لآخر، وتسريع، كما لو أننا على عجل لراتب لمدرب. تأكد من التقاط لاعب مع تنشيط الموسيقى. هذا سوف يساعد على زيادة مستوى الأدرينالين.
كيف تبدأ ممارسة الرياضة - الحصول على مذكرات
ما كنت بدأت ممارسة الرياضة ل؟ إذا كان لديك إجابة محددة، ثم اكتبها على الصفحة الأولى من اليوميات. هذا هو هدفك الذي يجب أن يراقب يوميا. تعلم مسألة التغذية السليمة. استبعاد الغذاء الضار (المقلية، الزيتية، والمشروبات الكحولية الحلو و). ترتيب اليوم التفريغ.
كيفية بدء اللعب الرياضية - شراء الاشتراك في الصالة الرياضية
يحفز شيء للذهاب إلى القيام به، كما أن الأموال التي تنفق بالفعل على الطبقات. يجب أن يتضمن أول اكتتاب خدمات مدرب، وإلا سوف يشعر وكأنه الأسماك الصغيرة في المحيط، والخوف المحاكاة. قبل الاحتلال الأول، لتمرير الفحص الطبي من قبل الطبيب، لتمرير الاختبارات.
كيف تبدأ ممارسة الرياضة - خلع ملابسه الحصول على ونظرة على نفسك في المرآة
في بعض الأحيان لمحة واحدة هي ما يكفي من الجانب أن نفهم أن عليك أن تبدأ ممارسة الرياضة. الجسم لا يمكن أن تبقى دائما مرونة ونحيف. هل ترغب في التغيير؟ إذا كان الأمر كذلك، سوف تبدأ في الرياضة اللعب اليوم!
كيف تبدأ ممارسة الرياضة - قليلا عن الأحمال
كثير من الناس رمي الرياضية بعد الطبقات الأولى بسبب تمارين مختارة بشكل غير صحيح. في اليوم الأول، ونحن نشعر قوي، على استعداد لتشغيل "مئات" كيلومترا، ورذاذ من الارض اكثر من 200 مرة، الخ في صباح الجسم "يتسول" لترك وحده ووقف إزعاج. لبدء ممارسة الرياضة وليس لإنهاء هذه الحالة على الفور، يرجى نفسك كل أسبوع. دع جسمك تحميل "الأطفال". العمل دون مغادرة منطقة الراحة. أنت بحاجة إلى التمتع تدريجيا ألم في العضلات، من سهولة الجسم، من كجم إضافية المفقودة.
لبدء ممارسة الرياضة، تحتاج إلى تحفيز نفسك. يسر أي شيء، كفرصة للمشي على طول الساحل اللازوردي في ثوب السباحة جميلة مع "مكعبات" على المعدة، وشددت من الأرداف، "اكتشاف" العضلات على الساقين والذراعين. ما هو مطلوب لهذا؟ بدء ممارسة الرياضة وعدم الانتقال من المسافة!
0
418
