فصول في صالة الألعاب الرياضية مفيدة للأرقام والصحة. ليس الجميع على اشتراك الجيب في صالة الألعاب الرياضية، ما يجب التحدث عنه. بالطبع، مع مدرب، ستجري الفصول الدراسية أكثر كفاءة وأكثر أمانا، ولكن ليس حقيقة أنك سوف تؤخذ تحت قيادة شخص ذكي ومؤهل. إذا قررت الانخراط في صالة الألعاب الرياضية بدون مدرب، فعليك استكشاف بعض الفروق الدقيقة.
كيفية القيام به في صالة الألعاب الرياضية دون مدرب - ابحث عن فئة الفصول
من أجل تحقيق الطبقات الواجبة، تحتاج إلى التعامل مع برنامج معين. عادة، إنه مدرب. على الإنترنت، توجد مواقع رياضية حيث يمكن للبرنامج إنشاء مبلغ معين، وهناك مجانا. في برامج مجانية، أدخل جنسك والعمر والنمو والوزن الحالي والوزن المطلوب. سينظر البرنامج تلقائيا في عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى استهلاكها وإعطاء برنامج التمرين.
كيفية القيام به في صالة الألعاب الرياضية بدون مدرب - مبادئ التغذية المناسبة
بدون طاقة مناسبة، من المستحيل تحقيق الهدف المرغوب والرياضة والتغذية مترابطة. فحص أساسيات التغذية المناسبة على الإنترنت أو شراء كتاب. استبعاد كل الطعام الضار من النظام الغذائي، انتقل إلى الأطعمة الطبيعية، وتناول الطعام الكلي، وشرب كمية كافية من السوائل.
كيفية القيام به في صالة الألعاب الرياضية دون مدرب - الاحماء الأولي
قبل التمرين الثابت، من الضروري تحطيم العضلات لإعدادها للحصول على الأحمال وتجنب الإصابة. في القاعة لهذا، محاكاة القلب مناسبة: دراجة، حلقة مفرغة. بعد ذلك، بمساعدة حركات الدورانية والطيران، قم بإعداد المفاصل إلى الحمل.
كيفية الانخراط في صالة الألعاب الرياضية دون مدرب - دراسة المحاكاة
يجب أن يكون المحاكاة قادرا على استخدامه بشكل صحيح. قبل الذهاب إلى القاعة، مراجعة الفيديو التدريبي، انتبه إلى تقنية وموقع الجسم أثناء التدريب على المحاكاة. لا تخف من طرح المجلس لأولئك الذين انخرطوا منذ فترة طويلة في القاعة. سوف تشارك تجربتك ونصيح النصيحة الصحيحة، وسوف ننظر إلى موقف جسمك ويرفع كيفية القيام بأفضل. لاحظ التمرين على محاكاة القلب بحيث تكون العضلات أقل مرضا في اليوم التالي بسبب إشراف حمض اللبنيك.
الفصول الفعالة في صالة الألعاب الرياضية في غياب مدرب حقيقي. من الضروري فقط أن تستعد جيدا قبل الدخول والتعلم بعناية. النتائج لن تنتظر الانتظار، مفاجأة مألوفة بصحة قوية ومال.
0
459
