كرة القدم هي الرياضة الأكثر شعبية التي لا تتطلب شروطا معينة للعمل مع الكرة. النظر في النقاط الرئيسية لهذه اللعبة المثيرة للاهتمام لأولئك الذين يرغبون في تعلم لعب كرة القدم. للتدريب، ستحتاج إلى كرة كرة القدم، شكل رياضي ورغبة!
كيفية تعلم لعب كرة القدم - القواعد الأساسية
تم تهجئة القواعد الأولى ذاتها لعبة كرة القدم منذ حوالي 150 عاما. في الوقت الحاضر، تم إجراء تغييرات الأخيرة في عام 2005. حتى لو كنت لن تقوم ببناء لاعب لاعب كرة قدم، لمعرفة قواعد لعبة كرة القدم ضرورية لكل لاعب. القواعد الأساسية لمباراة كرة القدم:
- اختر حقل اللعبة 80-130 م في الطول و 50-95 متر. في حقل كرة القدم تشير إلى علامات بيضاء - يقسم الخط المركزي الإقليم إلى النصف، يتم رسم الخطوط الجانبية لتعيين الحدود، ورسم خطوط البوابة التي يتم بها وضعها.
- يسمح به في عملية لعب الرأس وجسم الجسم والساقين. في حالات استثنائية، يسمح بتقديم مزود باليد. على سبيل المثال، عندما تعطل الكرة خارج مجال اللعب، يلقي اللاعب قبالة الكرة بيدين من المكان الذي انخفضت فيه الكرة.
- لا يمكن لأكثر من 11 شخصا في مباراة كرة القدم المشاركة في نفس الفريق، منها 10 من اللاعبين وشخص واحد يأخذون موقف حارس المرمى. كل مشارك لديه مكانه في هذا المجال: المدافعون - يلعبون بجانب أبواب فريقهم، ويقع الوسطاء في الجزء المركزي، حارس المرمى - حراس البوابة من الانزلاق الكرة. المهاجمين هم الأقرب إلى هدف الخصم.
- في مباراة كرة القدم، يجب أن يكون القاضي يقع، الذي يراقب إعدام قواعد اللعبة.
- تنقسم لعبة كرة القدم إلى نصفين، مدة كل منها 45 دقيقة، مع استراحة 15 دقيقة. في نهاية كل مرة، تبادل الفريق جانبي الملعب.
- لتحديد جانب البوابة في اللعبة الأولى، يتم إلقاء الفرق كثيرا.
- يتم حساب الهدف من قبل القاضي بمجرد أن تعرض الكرة التي سجلها العدو خط البوابة. يقوم الفريق بتهزم العدو المزيد من الكرات.
- بعد تعليق اللعبة للحصول على استراحة، تخرج الكرة من اللعبة. لدخول الكرة، يتم استخدام اللعبة - تغذية من بوابة واحدة من الأوامر أو ضربة تعسفية أو تغذية الزاوي أو انخفاض مجانا في هذا المجال.
كيف تتعلم لعب كرة القدم
إن القواعد الأساسية التي تحتاج إلى تعلمها هي أن تشعر بدقة بجميع حركة الكرة، للتنبؤ حيث يطير القذيفة بعد إلقاء وإيجاد التحكم في الكرة الماهرة المهارة. للقيام بذلك، تحتاج إلى التحلي بالصبر وكمية هائلة من الوقت. نعلم الجوانب الرئيسية التي يقوم بها كل لاعب كرة قدم في دورات تدريبية للتدريب:
- قبل كل الاحتلال، قم بتجريب - من أجل إطلاق عضلات الساقين. يبدأ الاحماء بتمارين - الركض من جبان، بديل من الركض مع رفع الورك العالي. بعد ذلك، قضاء أرجل تمتد في اتجاهات مختلفة، المنحدر المقبلة مع كل الجسم والعودة. الانتهاء من قفزات، أرجل محممي والخسائر الجانبية.
- تعلم التغلب على الكرة - الوقوف مقابل الجدران ولعب اللعبة مع نفسك. على بعد حوالي 10 أمتار، ركل الكرة في الجدار، عندما كذاب فيك، تغلب على الكرة مرة أخرى. ضرب كل تمريرة، ضرب الكرة أقوى.
- حزمة الكرة يجب أن تكون بدقة والقوة. لاستكشاف الأخطاء وإصلاحها: من 10 إلى 15 متر، حاول ضرب البوابة في Crossbar، إذا وصلت إلى الهدف 5 مرات من أصل 10 طلقات، فيمكنك تحديد وضوح التأثير. أولا، تمر في المركز، ثم في الجانب الأيمن من البوابة، ثم إلى اليسار، والعكس صحيح، تسلسل بالتناوب. بالنسبة لسلطة الصدمة، سوف تتعلم كيفية تسريع مرور المرور، 5-6 خطوات.
- تشغيل السرعة وراء الكرة - من أجل تعلم كيفية قيادة الكرة من العدو، والركض مع الكرة، مما يؤدي ذلك أمامهم. بمجرد التكيف، يمكنك إجراء الهزات والتوقف.
- نحن نعمل على تقنية - توفق الكرة كرة القدم على الجانب الخارجي من الساقين، بالتناوب كل منها. بفضل التمرين، سوف تتعلم أن تشعر بالكرة، ويمكنك أن تخدم بسهولة واتخاذ تمريرات.
- والتمرين الأخير لخفة الحركة - القطار مع الكرة لتجاوز حول بعض الأشياء، دعنا نقول، عالق لهذه الأغراض عصا. عندما تتعلم عدم تعيين 5-6 دوائر، فكر في ذلك نصف التدريب الذي مررته!
0
492
