مصطلح "باركور" ظهر في خطاب الحديث في الآونة الأخيرة، ولها جذور فرنسية. وتحدد تقنية خاصة من الحركة في ظروف الحضرية مع التغلب على عدد من العقبات، مثل السلالم والأسوار، والأسوار وأسطح المنازل، وحواجز وغيرها. خارجيا، هذا الاحتلال تبدو جميلة جدا وأعرب، لذلك فإنه ليس من المستغرب أن الكثير من الشباب، وليس غاية، وأود أن تعلم الباركور من الصفر. للقيام بذلك، فمن الضروري أن يكون هناك إعداد الرياضية معين، التنسيق الجيد من الحركات واستجابة حادة.
في المرحلة الأولى، فمن المستحسن لتدريب مجموعات مختلفة من العضلات العضلات وقوتها. والتمارين التالية يهب لنجدة:- تشديد على شريط أفقي.
- بوشوبس.
- رف على اليدين والرأس. هذا هو تدريب ممتاز للجهاز الدهليزي.
- العمل على القضبان.
- الصحافة البديل.
- القفزات الطويلة والارتفاع.
- يجلس القرفصاء وتمتد.
- الركض اليومي.
حضور القفار، وهو بناء مهجور أو أماكن غير مناسبة أخرى حيث الخطر يصاب كثيرا من الزجاج المكسور أو التعزيز. أنها لن تكون أفضل طريقة لفهم البورصة Parkura. أفضل الذهاب إلى الملاعب الرياضية ولا ننسى الهاتف المحمول لقضية المساعدة في حالة وقوع ضرر.
- الرصيد. من المهم بصفة خاصة للحفاظ على التوازن على سطح صغير.
- فالران. إنه فن يجب تشغيل سطح شديد الانحدار.
- ميزان القط - القدرة على المشي على أرجل عازمة من خلال مرور ضيق.
- PES القط - المشي على يديه.
- لفافة. هذه هي تقنية الهبوط مع التحرك فوق كتفه بعد قفزة من الارتفاع.
- Tick-Tock - عندما عقبة واحدة تستخدم لتمرير آخر.
بالنسبة لغالبية أوركسور، يشبه Traceurs إلى فلسفة الحياة، وهي حركة شبابية جديدة. هذه ليست رياضة وليس منافسة، ولكن الطريقة المنطوقة فقط لتغطية المسافة من النقطة أ إلى نقطة ب. ولكن يتم توفير الترفيه الذي يوضح فيلم عن فريق "Yamakasi".
1
1683
