لأول مرة يقف على الجليد، وكثير من الناس يشعرون بعدم الارتياح جدا وليس لديهم فكرة عن كيفية هذا يمكن أن تذهب. الخطوات الأولى مهمة جدا في التعلم. والأمر متروك لهم نسبة من تطوير مهارة جديدة تعتمد. هو موضح أدناه النصائح سوف تساعدك على الشعور بالراحة حتى أثناء ركوب الأول.
1
قبل أن تعلم ركوب، تحتاج إلى المضي قدما في الرف الخاص بك، ومعرفة وضع الجسم السليم في حين ركوب وإصلاح المعدات. وسوف ننظر في هذه النقاط والانتقال إلى التدريبات الثلاثة فعالة من شأنها أن تسمح لك لترويض الجليد.
2
تقرير الحامل. من المهم تحديد ما سيكون القدم الأمامية عند ركوب. ذلك يعتمد على هذا الجانب، حيث يمكنك تحويل. اسأل صديق دفع فجأة في الظهر. الذي ساقه هل لديك الخطوة الأولى، وسيتم النظر في أن مثل الجبهة. بعد تحديد رفوف ضبط المعدات، مع الأخذ بعين الاعتبار القدم الأمامية.
3
الموقف من الجسم في الحركة. أثناء التزلج الساق يجب أن تكون عازمة قليلا في الركبتين. في النصف العلوي من الجسم (من الرأس إلى الخصر) يبدو الوحيد للمضي قدما. للجسم يجب أن تتحول قليلا وقسم الورك. خلال الرحلة، يمكنك تحقيق التوازن في ميزان الأسلحة.
4
معدات تأمين. على منحدر الوقوف الظهر النسب. لوحة لم ينخفض، وضمان القدم ظهرها أثناء إدراج في تصاعد القدم الرئيسي. ثم الحصول على ما يصل إلى وضعها المعتاد (كيف أنت ذاهب للذهاب) والجلوس. ربط المجلس لأنفسهم وتأمين كلا القدمين. بعد ذلك، الحصول على ما يصل على أربع، ودفع اليدين واتخاذ موقف موحد من المتزلجين. انه دعا "المؤخر". استخدمت الدراجين متقدمة موقف مختلف. أنها عازمة الساقين، من ناحية تولي وسط المجلس وسحب لها إلى صدره. ثم صدت مع يده اليسرى من الأرض، والحصول على ما يصل ورعشة أسفل اتخاذها على الفور بعيدا ( "frontside"). يمكن للمستخدمين عديمي الخبرة تقع على رءوسهم صبا، سيكون من الأفضل أن تبدأ مع الخيار الأول.
5
الخطوة الأولى. الخروج على الأرض مع سطح أملس. التأمين زر والربط فقط على الساق الرئيسي (الذي ستمضي قدما). عند أول تعيين على الجليد، ويضمن لك أن يشعر إزعاج. وسوف تمر في وقت قريب. محاولة لدفع في خط مستقيم، ودفع من القدم الأخرى، كما لو أننا ذاهبون على دراجة نارية. أداء هذا التمرين، سوف تتعلم أن يشعر المجلس والتعود على غير مريحة، وساق تثبيتها. بعد ذلك، وضع المحطة الثانية بجانب جبل ومحاولة لركوب مباشرة دون فقدان التوازن. تعليم نفسك السبورة بهذه الطريقة لمدة ساعة على الأقل، ثم الاسترخاء.
6
المرحلة الثانية. العثور على انتزاع صغير على المنحدر. تأكد من أنه لا توجد extremals والمارة بشكل عشوائي. تكرار التمارين المذكورة أعلاه. أثناء التدريب، في محاولة للوقوف على متن بحيث يتم توزيع الوزن بالتساوي على كلا الساقين. هذا الحكم هو الصحيح. دفع هذا الدرس لمدة ساعة على الأقل. متى سيتم اقترب من التدريب قبل نهايته، أميل قليلا إلى اليمين - سوف تحميل تقع على الجوارب الساق، ثم إلى اليسار - انها ستسقط على عقب. وسيبدأ مجلس تغيير اتجاه وتتحول نحو الميل الخاص بك.
7
المرحلة الثالثة. مواصلة تجريب على منحدر صغير. أصبح في "المؤخرة" بحيث تقع الجوارب في الثلج. وإلا فإن بورد بدء الانزلاق إلى أسفل. في رف frontside، ينبغي التوقف على عقب. عندما تحصل على ركوب، توزيع الثقل في الساقين على اللحية بالتساوي. وسيبدأ مجلس انزلاق. في هذا الوقت، ونقل الوزن على القدم اليسرى - انها ستبدأ التحرك إلى اليسار وسوف تستمر في النزول. ثم نقله إلى القدم اليمنى - لذلك سيتم وقف للحظة واحدة، انتقل إلى اليمين وإلى أسفل. وستكون هذه العملية مساعدتك على تعلم كيفية المناورة المنعطفات. جعله أول من رف المؤخرة، ثم من رف - "Frontside".
وهذه التدريبات تساعدك على تعلم الوقوف على الجليد وركوب بالطريقة الصحيحة. كل شيء آخر يمكنك أن تأخذ الممارسة العادية فقط. هنا سوف تجد دروس الفيديو التي من شأنها أن تساعدك على تعلم كيفية التزلج على الجليد.
"الدراجين متقدمة تستخدم وظيفة أخرى. يوجهوا الساقين، واحدة تأخذ تسليم منتصف اللوحة وسحب ما يصل الى صدرها. ثم صد في اليد اليسرى من الأرض، ورعشة صعودا وعلى الفور إنزال ( "Frontside") "- Raders المتقدم بشكل عام، ويجلس على عدم تثبيتها على الحمار ...
0
1523
"الدراجين متقدمة تستخدم وظيفة أخرى. يوجهوا الساقين، واحدة تأخذ تسليم منتصف اللوحة وسحب ما يصل الى صدرها. ثم صد في اليد اليسرى من الأرض، ورعشة صعودا وعلى الفور إنزال ( "Frontside") "- Raders المتقدم بشكل عام، ويجلس على عدم تثبيتها على الحمار ...