Мабуть, кожна дівчина мріє про ідеальну фігуру. Тонка талія, плоский живіт і стрункі ніжки - такі стандарти диктує нам сучасна мода.

Повсюдно глянцеві журнали, фільми, ігри диктують нам свої стандарти краси, до яких ми звикли і сприймаємо їх як належне.

Кожна людина знає про м'язовий біль. Заняття в спортивному залі на тренажерах, з гантелями, біг вранці, катання на велосипеді можуть подарувати біль і крепатуру після тренування.

Красива спина - мрія багатьох людей. Існує думка, що накачати спину в домашніх умовах неможливо, але це не так.

Поперечний шпагат вважається складним варіантом шпагату і на перших порах новачок освоїти його не зможе.

Так званий фартух на животі, тобто зайву шкіру, досить складно прибрати, але цілком можливо. Якщо випадок дуже запущений, надлишків багато, то слід звернутися до лікаря, він запропонує ефективний варіант - операцію.

З обвисанням живота можуть зустрітися і жінки, і чоловіки. Найчастіше це відбувається в період вагітності, також від переїдання, неправильного харчування.

Щоб привести свої руки в порядок, слід налагодити харчування, виключити негативні фактори, сильно впливають на повноту, а також додати частку активності.

Народження дитини відбивається не тільки на життя його мами, але і на її фігурі. Хто не хотів би після вагітності знову виглядати так само, як і до неї?

Багато чоловіків фантазують про красивому плоский живіт, але не всі знають, щоб накачати прес не обов'язково відвідувати спортивний зал.

Скакалка знайома всім ще з дитинства. Тоді все використовували її лише в ігрових цілях. Вже з шкільних часом було ясно, що вона активно може використовуватися і при заняттях спортом.

Коли ви тільки ступаєте на шлях східних єдиноборств, багато дрібниць залишаються незрозумілими і гідними особливої \u200b\u200bуваги.

Якщо ви поставили собі за мету сісти на поздовжній шпагат, то тренування - тепер невід'ємна частина вашого життя, а сидячий спосіб життя - її найлютіший ворог.

У сучасному світі будь-яка жінка мріє про не тільки струнких, а й про накачаних ногах. Тому не зайвим буде дізнатися деякі рекомендації і поради з приводу нарощування м'язів.

Плавання підвладне практично всім групам населення. Навчитися плавати не так складно, як здається.

Навчитися віджиматися легко, якщо регулярно і наполегливо тренуватися. Цей вид вправ активно включає в роботу досить велику частину тіла: грудні м'язи, трицепси (м'яза плечей), біцепси (м'язи рук), сідниці, прес.

Заняття в тренажерному залі корисні для фігури і здоров'я. Не кожному по кишені абонемент в тренажерний зал, що вже говорити про тренера.

При належних фізичних навантаженнях і регулярних тренуваннях цілком можливо зробити попу красивою і пружною за невеликий проміжок часу.

Литкові м'язи є недостатньо розвиненим ділянкою тіла сучасної людини. Цьому перешкоджає малорухливий спосіб життя, недолік фізичної активності.

Від стилю вашого катання буде повністю залежати яку комплектацію скейтборду варто вибрати. Наприклад, для катання в рампі вибирають невеликі колеса, для швидкості на вулицях - побільше.

Колесо - це нескладний акробатичний трюк. Проте, не кожен може його зробити правильно. Для того щоб навчитися робити колесо, слід знати кілька правил.

Ви втомилися обіцяти собі почати "нове життя" з понеділка? У році досить інших днів, щоб змінити своє життя і зайнятися спортом.

Сучасна людина в більшій зокрема веде сидячий спосіб життя. Тому відсутність фізичних навантажень і неправильне харчування негативно позначаються на фігурі, в результаті чого з'являються жирові складки.

Багато людей до сих пір вважають, що стрибки на скакалці - це дитяча розвага. Але у справжніх спортсменів на цей рахунок інша думка - скакалка, це відмінний тренажер, можливість зміцнити всі групи м'язів, підготуватися до змагань і скинути зайву вагу.

Дефіцит маси тіла, як у чоловіків, так і у жінок, значно погіршує роботу імунної системи, робить організм уразливим до різного роду захворювань, призводить до передчасної смерті.

Протягом століть ідеали жіночої краси змінювалися кардинально, але яскраво виражена осина талія завжди вважалася ознакою жіночності й витонченості.

Станова тяга займає місце в списку найбільш результативних силових вправ для розвитку близько 80% м'язів тіла людини, що тренується.

Кожен хоче бути красивим, спортивним і підтягнутим, але у багатьох далі бажання справа не рухається. Розберемо по пунктах, як же змусити себе займатися спортом.

У тренажерних залах фахівці стверджують, що накачати спину самостійно в домашніх умовах неможливо.

Накачати ноги в домашніх умовах цілком можливо, маючи на меті. Систематично виконуючи комплекс спеціальних вправ, ви побачите результат вже через місяць-два.

Міцне і спортивне тіло чоловіка - його гордість, запорука здоров'я, ну і звичайно ж, популярність у жінок!

З заздрістю дивитеся на тих, хто без великих зусиль може сісти на шпагат? Чи вважаєте, що досягти такої гнучкості можуть люди, які почали тренуватися з дитинства?

Якщо графік завантажений доверху роботою і повсякденними справами, часу на тренажерний зал може просто не залишитися.

Накачані чоловічі плечі - показник мужності і сили. Фахівці радять прокачувати плечі і дівчатам, щоб зробити жіночі форми красивими.

Навчитися робити сальто - завдання не з простих. Для цього потрібна хороша фізична підготовка і багатогодинна тренування.

"Завтра почну бігати" - приймають рішення багато людей. Пропонуємо вам прості способи, як отримувати насолоду і радість від ранкових і вечірніх пробіжок!