Протягом багатьох століть ідеалів жіночої краси сильно змінилися, але виражені Осики талія завжди вважалися ознакою жіночності й витонченості. Але якщо тонка талія не дається від природи, то хто сказав, що це не може бути досягнуто в поодинці? Успіх тонкою талією тримається на трьох китах:
- Харчування.
- Фізичні вправи.
- Правильно підібрана одяг, підкреслюючи талію.
Як зробити тонку талію - правильне харчування
Якщо очі дзеркало душі, то шлунок дзеркало сила. Він знаходиться на животі, який відображається надлишок з'їдено шматок піци або улюбленого пирога. Це відноситься як до якості і кількості їжі. Спеціальні секрети, які ви не повинні їсти для тонкої талії, немає. Можна тільки відзначити два основних правила:
- Годуєте невеликі порції. Краще з'їсти навіть кожну годину, але трохи більше, ніж відкладаючи калорії добової норми. Розтягнутий шлунок додає пару зайвих сантиметрів на талії.
- Потік найбільш правильно і здорово. Звичайно, іноді ви хочете побалувати мій улюблений щось смачне і шкідливе, а іноді вам потрібно зробити це. Решту часу рекомендується дотримуватися основ правильного харчування.
Як зробити тонку талію - спортивні і фізичні вправи
Звичайні види спорту - другий «КІТ» в боротьбі за елегантний силует і виразною талії. Крім того, через слабо розвиненою мускулатурою преса, шлунок може набухати після кожного прийому їжі або навіть після того, як стакан води, тому кілька додаткових сантиметрів ризиків, щоб додати на свій живіт. Щоб уникнути цього, необхідно додати такі види діяльності у вашому повсякденному житті:
- Кардіографія (біг, велосипед та інші навантаження, змушуючи його серце швидше). Вони допоможуть видалити надлишки жиру ступор з вашого боку і талії, якщо є таке, і м'яз призведе до тону.
- Хула хуп. Якщо ви щодня перетворюєте обруч, принаймні 20 хвилин, тоді результати можна побачити наприкінці першого тижня. Щоб не бути настільки нудно, класи легко поєднуються з переглядом улюблених телевізійних серій, читаючи книгу або слухати музику. Мінус - це той факт, що якщо ви кидаєте тренування, то минулі сантиметри також легко повернуться до вашого місця.
- Вправа "Планка". Ця вправа хороша, що вона використовує майже всі м'язи черевного корсета, включаючи м'язи спини. Продуктивність це дуже просто: ви розтопитеся в підлогу ноги і лікті і тримайте цю позицію стільки, скільки ви можете. У той же час важливо не зникавати в нижній частині спини і не розкидайте п'яту точку; Все тіло з вершини вершини повинна бути одна пряма. Добрі та варіації дошки: зупинка не на лікті, але на витягнуті руки, або бічна дошка, коли тільки одна рука п'яна до підлоги, і тіло буде розгорнуто.
Як зробити тонку талію з одягом
Талія може бути зроблена за допомогою правильно обраного одягу.
Повинні - мати для тих, хто хоче підкреслити талію - сонячні спідниці. Завдяки своєму силуету вони візуально зменшують талію і успішно підкреслюють стегна. Довжина та колір такої спідниці залежать від особистих уподобань та загального зображення.
0
3747
