На шляху до набувають ідеальні форми існують перешкоди у вигляді проблемних зон в області живота і боків. Скорочення обсягів і купити плоский животик допоможе раціональне здорове харчування і активний спосіб життя. Є кілька рекомендацій, як підвищити ефективність правильного харчування і фізичних навантажень, що набуває позначений живіт і бік в короткий проміжок часу.
1
Виключіть фаст-фуд і закуски з раціону. Головний ворог плоского животика жирний і смажена їжа. Замінити гамбургер з корисним бутербродом з сиром молока, томатами і оливковою олією. І пінний картопля - різання овочів або пюре.
2
Напій по крайней мере, 2 літри води в день. Рідина необхідна для синтезу білка в організмі, який запобігає відкладенню жиру. Крім того, з водою в людському тілі, кисень підходить для спалювання жиру.
3
Twist Хула-HUP щодня принаймні 10 хвилин, поступово збільшуючи тривалість. Найбільш ефективний вважають вагомий прогумований обруча з масажними кульками.
4
Ми регулярно відвідувати тренажерний зал або поїзд у себе вдома. Це необхідно робити рідше 2 рази в тиждень протягом години. Ефективне навчання від відкладень в області живота і з боків є аеробні класи і дихальні практики (йога, бодіфлекс, пілатес).
5
Класи «Водіння живота.» танцювальні рухи спрямовані тільки на зміцнення м'язів преса і боків. На додаток до затягнуті красиві форми, класи доставлять масу задоволення і позитивного ставлення! Варто врахувати, що після таких занять на шлунку не з'явиться «Кубики» і стали фортеця. Животик буде м'якою, підтягнутою, жіночна.
6
Пройти курс масажу (10 сеансів). Механічний вплив на жирові відкладення приносить довгостроковий стійкий результат. У боротьбі за гарний живіт корисний ручний та апаратний масаж. Ефективні види ручного масажу для видалення відкладень з живота і боків, розглянути наступні питання:
вакуумний масаж;
мед;
sPA масаж;
з використанням масових машин ручної роботи.
Косметологічні клініки пропонують такі види апаратного масажу для зменшення родовищ у животі та боках: роликовий масаж, терапія ЛНД, масаж вібратора, пресотерапія.
7
Обгортання. Косметологічні шафи пропонують широкий вибір гарячих та холодних обгортання для окремих частин тіла. Хороші результати приносять обгортки - мед, глину, парафін, бруд. Рекомендується пройти курс 10 сеансів 1-2 рази на тиждень.
Інтегроване використання різних методів боротьби з депозитами на животі та сторонах принесе довгоочікуваний, стійкий результат. Необхідно лише зберігати цілеспрямованість, важку роботу та наполегливість, не зупиняйтеся з половини шляху. Після придбання бажаних форм рекомендується продовжувати використовувати корисні продукти та активно займатися фізичними вправами.
Дуже важливо не тільки для харчування слідувати, а тренування не пропустити, але також допомагає тілу добавок ... все-таки, ці жирні сторони ми підняли, просто не позбутися від них. Я взагалі прийняв ліпотропний фактор оціновський (я замовив його в інтернет-магазині Фітомаркет, це більш зручно і вигідніше), додатковий L-карнітин. Я думаю, що це саме тому, що це було досить швидко надлишок жиру для видалення)
0
2221
Дуже важливо не тільки для харчування слідувати, а тренування не пропустити, але також допомагає тілу добавок ... все-таки, ці жирні сторони ми підняли, просто не позбутися від них. Я взагалі прийняв ліпотропний фактор оціновський (я замовив його в інтернет-магазині Фітомаркет, це більш зручно і вигідніше), додатковий L-карнітин. Я думаю, що це саме тому, що це було досить швидко надлишок жиру для видалення)